د آیوروید د متنونو له مخې، وچ پوستکی د وټا دوشا له امله رامنځته کیږي. په بدن کې د واټا دوشا د زیاتوالي سره، کفا کمیږي، کوم چې د پوستکي رطوبت او نرمښت ساتي. سړه، وچه اقلیم د فاضله موادو د خپریدو ځنډول (د ادرار کول، رفع حاجت) او همدارنګه په وخت سره د لوږې نه پوره کیدل، تنده، غیر منظم خواړه، د شپې ناوخته ویښیدل، ذهني او فزیکي فشار، د مسالو، وچو او ترخو خوړو خوړل د بدن د تودوخې د ساتلو هڅه وکړئ.
د تل، ناریل یا بادامو تیلو سره د بدن هره ورځ ځان مالش وکړئ
د پخو، وچو، اوبدلو خوړو څخه ډډه وکړئ
تازه، ګرم خواړه د لږ زیتون غوړ یا غوړ سره وخورئ
خواړه باید خړوب او مالګین خوند ولري.
خواږه، جوس لرونکي میوې سپارښتنه کیږي
هره ورځ ۷-۹ ګیلاسه ګرمې اوبه وڅښئ. یخې اوبه مه څښئ ځکه چې دا ویټا زیاتوي.
د وچ پوستکي لپاره طبیعي کور جوړ شوي ترکیبونه میش شوي 2 کیلې او 2 tbsp مخلوط کړئ. شات په وچ پوستکي کې یو غوښتنلیک جوړ کړئ، د 20 دقیقو لپاره پریږدئ. د ګرمو اوبو سره مینځل. 2 tbsp مخلوط کړئ. د وربشو اوړه، 1 چمچ توره، 2 چمچ د سرې غوړي، اوبه د یو پیسټ ثبات لپاره. په اغیزمنه وچه سیمه کې تطبیق کړئ، د 10 دقیقو لپاره پریږدئ. د خپلو ګوتو سره په نرمۍ سره مساج وکړئ. د ګرمو اوبو سره مینځل.