د ډوډۍ چمتو کولو څرنګوالی "بیری رول"
سپینې ټوټو ته وخورئ. ژیړ د اوړو، وینیلا بوره، بیکینګ پوډر او د خوند لپاره مالګه سره مخلوط کړئ، د سپینو سره مخلوط کړئ او په نرمۍ سره مخلوط کړئ، مخلوط په مستطیل شکل کې واچوئ، د پارچمینټ پوښل. په تنور کې په 12 ګرامه کې د 170 دقیقو لپاره پخه کړئ. د کریم لپاره، 2 ډوله پنیر، بیر او s/w په بلینڈر کې اچول شوي. موږ شیټ د کاټیج پنیر کریم سره غوړ کړئ ، په رول کې یې لپاسه کړئ ، د کلنګ فلم سره یې وتړئ او یخچال ته یې واستوئ ترڅو د 1.5 ساعتونو لپاره یخ شي.
د ترکیب ترکیبد بیری رول»:
- 4 هګۍ
- 4 tbsp. د جوارو اوړه
- 100g کوټی پنیر 5
- 5 چمچ پنیر 0.2٪
- راسبیري 100 ګرامه
- وینیلا شکر 10 ګرامه
- د پخولو پوډر 1/2 چمچ.
د "بیري رول" ډش تغذیه ارزښت (فی 100 ګرامه):
کلینیکونه: 146.6 kcal.
مربع: 11.4 GR
غوړ: 5 GR
کاربوهایډریټ: 13.1 GR
د خدمتونو شمیره: 5د "بیري رول" ترکیب اجزا او کالوري مینځپانګه »
| د محصول د | اندازه کول | وزن، gr | سپین ، ژ | غوړ ، ج | زاویه ، gr | Cal ، kcal |
| د چرګ هګۍ | 4 ټوټې | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
| د خواړو اوړو | 4 چمچ. | 80 | 5.76 | 1.2 | 56.16 | 264 |
| پنیر پنیر٪ | 100 g | 100 | 17.2 | 5 | 1.8 | 121 |
| پنیر پنیر٪ | 5 چمچ. | 100 | 18 | 0.2 | 1.8 | 81 |
| راسبیری | 100 g | 100 | 0.8 | 0.5 | 8.3 | 46 |
| د ونیلا بوره | 10 آرټ | 10 | 0 | 0 | 9.85 | 39.4 |
| د پخولو پوډر | 0.5،XNUMX ټسپ. | 3.5 | 0 | 0 | 0.69 | 2.77 |
| ټول | 614 | 69.7 | 30.9 | 80.1 | 899.6 | |
| د 1 خدمت کول | 123 | 13.9 | 6.2 | 16 | 179.9 | |
| 100 ګرامه | 100 | 11.4 | 5 | 13.1 | 146.6 |