اوول ، ګرد ، ارغواني ، تیاره او تقریبا سپین ، لوی او کوچنی ، دا ټول د هګیو ب !ې دي! پخلی کې د خواړو میوو سره دا کلنی بوټي سبزیجات ګ isل کیږي ، مګر بوټیان پوه ټینګار کوي چې دا بیری دی. دا په حقیقت کې د شکل ، اندازې او رنګ سره توپیر لري. د هګیو ډیری ډیری د 30 gr څخه توپیر لري. تر 2 کیلو پورې
موسم
زموږ په سیمه کې ، په خلاص میدان کې د هګیو فصل د جولای له دویمې نیمې څخه د سپټمبر تر پای پورې پیل کیږي. تاسو کولی شئ له دوی څخه خواړو څخه خوند واخلئ. پاتې وخت په سوپر مارکیټ الماریو کې موږ ته د شنو خونو هګیو ته د لاسرسي وړ دي.
څنګه ښه بینګ غوره کړئ
- دا اړینه ده چې د منځنۍ اندازې ځوانې مېوې غوره کړئ.
- سطح باید د هر ډول زیان او درزونو ، او پوټریډ یا تیاره ځایونو څخه پاک وي.
- میوه باید قوي ، روښانه رنګ ، ډډ شنه وي.
- بې ځنډه ، سپک بینګ مه واخلئ ، په بیله بیا هغه څوک چې وچ شوي ډډ لري ، ډیر احتمال چې میوه لا دمخه ضعیف وي او ډیرې میوې د کارولو لپاره سپارښتنه نه کیږي.
ګټور ملکیتونه
بینګ د دماغ خواړه دي! د هګۍ په پوټکي کې موقعیت لري ، ماده ناصونین د عصبي حجرو ساتنه کوي او پیاوړی انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ترڅو د هګۍ سپړنه د سرطان او دماغ اضافي ځواک پروړاندې د مخنیوي اقدام په توګه وکارول شي.
د پوټاشیم مینځپانګې له امله ، د بانګ خوړل ، د زړه فعالیت باندې مثبته اغیزه کوي ، په ځانګړي توګه دا زاړه لویان دي او هغه کسان چې د زړه ناروغۍ اخته دي.
دا میوې د غوړ ماتولو عالي دي ، د وزن له لاسه ورکولو ته وده ورکوي ، او په بدن کې د اسید-الکلین توازن ښه ساتي.
دا د ځيګر او پښتورګو ، او معدې لارې د ناروغیو مخنیوي لپاره مناسب دي.
په میوه کې پوټاشیم په بدن کې د اوبو میتابولیزم نورمال کوي ، د زړه عضلات ښه کوي ، او په وینه کې د کولیسترول کچه راټیټوي.
زغر په ټیټ کالوري کې دی ، نو دا د رژیم لپاره غوره انتخاب دی.
د هګیو کارول څنګه وکاروئ
تقریبا د نړۍ په هر ډول پخلي کې ، تاسو به د هګیو پوټکي ومومئ. دوی د ډیری خلکو سره مینه لري او په پخلی کې یې پراخه غوښتنلیک موندلی. دوی جوش شوي ، پخه شوي ، پخه شوي ، پخه شوي ، ډک شوي ، په وړو کې پخلی شوي ، او مارینټ شوي دي. د خواږو په اړه خبرې کول - ښه جامونه او وچې میوې کولی شي له هغې څخه پخلی شي.
د هګیو د روغتیا ګټو او زیانونو په اړه د نورو معلوماتو لپاره زموږ لوی مقاله ولولئ: