د ترکیب اجزاء “د سهار په ناشته کې هګۍ او کیله»:
- 2 هګۍ
- روميان 146 ګرامه
- کیله 87 ګرامه
د ډوډۍ تغذیه ارزښت "د سهار په ناشته کې هګۍ او کیله" (فی 100 ګرامه):
کلینیکونه: 83 kcal.
مربع: 4.9 GR
غوړ: 3.6 GR
کاربوهایډریټ: 7.3 GR
د خدمتونو شمیره: 1د ترکیب اجزا او کالوری "د ناری هګۍ او کیله"
| د محصول د | اندازه کول | وزن، gr | سپین ، ژ | غوړ ، ج | زاویه ، gr | Cal ، kcal |
| د چرګ هګۍ | 2 کمپيوټرونه | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| ټماټر (ټماټر) | 146 آرټ | 146 | 1.61 | 0.29 | 5.4 | 29.2 |
| كيله | 87 آرټ | 87 | 1.31 | 0.17 | 18.97 | 82.65 |
| ټول | 343 | 16.9 | 12.5 | 25.1 | 284.6 | |
| د 1 خدمت کول | 343 | 16.9 | 12.5 | 25.1 | 284.6 | |
| 100 ګرامه | 100 | 4.9 | 3.6 | 7.3 | 83 |