د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
کالوریک ارزښت | 131 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | 6% | 1285 g |
پروټینونه | 3.19 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2382 g |
غوښه | 7.11 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 788 g |
کاربوهایډریټ | 13.58 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1613 g |
د اوبو د | 75.47 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3012 g |
الشوری | 0.77 g | ~ | |||
ويټامينونه | |||||
ویټامین ای ، آر ای | 113 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 796 g |
Retinol | 0.113 mg | ~ | |||
ویټامین B1 ، تایامین | 0.102 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1471 g |
ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.115 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1565 g |
ویټامین B4 ، کلین | 16.8 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2976 g |
ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.077 mg | 2 mg | ۸۵٪ | 3% | 2597 g |
ویټامین B9 ، فولټ | 34 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1176 g |
ویټامین B12 ، کوبالین | 0.38 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 789 g |
ویټامین B12 اضافه کړل | 0.38 .g | ~ | |||
ویټامین سي ، اسکربیک | 15.3 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 588 g |
ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 1.9 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 526 g |
ویټامین D3 ، کولیکالسیفیرول | 1.9 .g | ~ | |||
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 1.16 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1293 g |
ویټامین ای اضافه شوی | 1.16 mg | ~ | |||
ویټامین K ، فایلاکوینون | 10.2 .g | 120 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1176 g |
ویټامین پی پی ، NE | 1.283 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1559 g |
خوراکي توکي | |||||
پوټاشیم ، K | 153 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1634 g |
کلسيم ، Ca | 134 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 746 g |
مګنیزیم ، م | 14 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2857 g |
سوډیم ، نه | 45 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2889 g |
فاسفورس ، P | 106 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 755 g |
عنصرونه ومومئ | |||||
اوسپنه ، فی | 2.3 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 783 g |
کاپر ، کاو | 96 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1042 g |
سیلینیم ، سی | 3.6 .g | 55 .g | ۸۵٪ | 5% | 1528 g |
زنک ، زن | 1.53 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 784 g |
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
د Mono- او disaccharides (شکري) | 13.58 g | اعظمي 100 г | |||
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | |||||
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | 2.969 g | اعظمي 18.7 г | |||
6: 0 نایلان | 0.019 g | ~ | |||
8: 0 کیپریلیک | 0.117 g | ~ | |||
10: 0 مکرم | 0.078 g | ~ | |||
12: 0 لووریک | 0.64 g | ~ | |||
14: 0 معنوي | 0.292 g | ~ | |||
16: 0 پالمیټیک | 1.532 g | ~ | |||
18: 0 سټارین | 0.292 g | ~ | |||
Monounsaturated غوړ اسیدونه | 2.598 g | دقیقه 16.8 г | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
16: 1 پیلمیټولیک | 0.019 g | ~ | |||
18: 1 اویلین (اومیګا 9) | 2.58 g | ~ | |||
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه | 1.378 g | له 11.2 ته 20.6 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
18: 2 لینولیک | 1.203 g | ~ | |||
18: 3 لینولینیک | 0.117 g | ~ | |||
20: 4 اراکیډونیک | 0.039 g | ~ | |||
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.136 g | له 0.9 ته 3.7 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
22: 6 ډوکوهایکسینیک (DHA) ، اومیګا 3 | 0.019 g | ~ | |||
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 1.242 g | له 4.7 ته 16.8 | ۸۵٪ | ۸۵٪ |
د انرژي ارزښت 131 kcal دی.
- اوز = 31 g (40.6 kCal)
د مور د شیدو بدیل ، د جوډ جان ، انفامیل ، پروسوبي ، لیپل په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 12,6،12، ، ویټامین B12,7 - 17،19٪ ، ویټامین سي - 13,4٪ ، ویټامین ډي - 13,3٪ ، کلسیم - 12,8،12,8٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪ وسپنه - XNUMX،XNUMX، ، زنک - XNUMX،XNUMX
- ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
- ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
- ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.
- ویټامین ډي د کلسیم او فاسفورس هومیوټاسیس ساتي ، د هډوکي منرال کولو پروسې ترسره کوي. د ویټامین ډي نشتوالی په هډوکو کې د کلسیم او فاسفورس معتصم میتابولیزم لامل کیږي ، د هډوکي نسج تخریب شوي زیاتوالی ، کوم چې د اوستیوپروسیس خطر زیاتوي.
- کلسیم زموږ د هډوکو اصلي برخه ده ، د عصبي سیسټم تنظیم کونکي په توګه کار کوي ، د غړو عضلاتو کې برخه اخلي. د کلسيم کمبود د نخاع ، کمانوي هډوکو او ټیټ افراطیت تخریب کوي ، د اوستیوپوروسس خطر زیاتوي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- د اوسپنې د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
- جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.
توري: د کالورۍ مینځپانګه 131 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، معدنیات ، دا څنګه ګټور دی د مور د شيدو بدیل ، MEAD جانسن ، ENFAMIL ، پروسوبی ، LIPIL ، مایع توکسیټ ، بې اعتباره ، د ARA (Arachidonic اسید) او DHA-Docosagec ، کالوری ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه د مور د شیدو بدیل ، د جوډ جان ، انفامیل ، پروسوبي ، لیپل