Fruitarianism، لکه څنګه چې نوم معنی لري، یوازې د میوو او ځینې مغز لرونکو تخمونو خوړل دي. د دې حرکت هر پیروان دا په جلا توګه کوي، مګر عمومي قاعده دا ده چې په رژیم کې باید لږترلږه 75٪ خامې میوې او 25٪ مغز لرونکي او تخمونه شامل وي. د میوه لرونکو اساسي اصولو څخه یو: میوه یوازې مینځل کیدی شي او پوستکي کیدی شي.
دوی یوځای مخلوط کړئ، پخلی کړئ، د یو څه سره موسم کړئ - په هیڅ صورت کې.
سټیو جابز اکثرا د میوه پرستۍ تمرین کاوه ، ادعا یې کوله چې دا د هغه خلاقیت ته وده ورکوي. په هرصورت، د ویګانیزم مخالفین اکثرا ادعا کوي چې دا د ژوند طرزالعمل و چې د جابز سرطان یې هڅولی، مګر دا په مکرر ډول ثابت شوي چې د نبات پر بنسټ خواړه، د تومور وده کمولو کې مرسته کوي او د هغه ژوند اوږدوي. په هرصورت، کله چې اداکار اشتون کوچر هڅه وکړه چې د یوې میاشتې لپاره د فروټرین تعقیب کړي ترڅو په فلم کې دندې ترسره کړي، هغه په روغتون کې پای ته ورسید. دا کیدای شي د یو بریښنا سیسټم څخه بل ته د ناسم، ناسم تصور لیږد له امله پیښ شي.
دا هغه ځای دی چې ډیری خلک د میوه لرونکي کیدو غلطي کوي. دوی یا په ناڅاپي ډول یوازې د میوو خوړل پیل کوي ، پرته لدې چې بدن او دماغ په سمه توګه چمتو کړي ، یا دوی خوري ، د مثال په توګه ، یوازې مڼې د اوږدې مودې لپاره. د ځینو لپاره، میوهالیزم د معدې د لارې د ستونزو له امله په بشپړه توګه متضاد دی. دا خورا مهم دي چې د دې تغذيې سیسټم اصولو په روښانه توګه پوه شئ، که نه نو تاسو کولی شئ ستاسو بدن ته د نه جبران کیدونکي زیان لامل شي.
د میوو رژیم ته لیږد باید اسانه وي ، پشمول د تیوري سره اشنا کول ، د ادب مطالعه کول ، له جوش شوي څخه جوش شوي خواړو ته بدلول ، له جوش شوي څخه جزوي خام ته ، د پاکولو کړنالرې ، د "خامو ورځو" معرفي کول ، خام ته لیږد. د خواړو رژیم ، او یوازې بیا - میوه پرستۍ ته. .
موږ غواړو له تاسو سره د برلین د یوګا او مراقبت ښوونکي سبرینا چپمن ډایری شریک کړو ، چا پریکړه وکړه چې د ځان لپاره د میووټینیزم هڅه وکړي ، مګر لومړی پینکیک ، لکه څنګه چې دوی وایی ، ټوخی راوتلی. اجازه راکړئ چې د خپلواک لخوا خپاره شوي د نجلۍ یادښتونه د دې مثال وي چې څنګه نه.
"زه واقعیا له میوو سره مینه لرم، که څه هم ما فکر نه کاوه چې زه به ټول عمر د میوو پلورونکی شم (ځکه چې پیزا، برګر او کیک ...)، زه ډاډه وم چې زه کولی شم په اسانۍ سره یوه اونۍ دې ته وقف کړم. مګر زه غلط وم.
ما یوازې درې ورځې ونیولې، زه باید ودریږم.
ورځ 1
ما د ناشتې لپاره د میوو لوی سلاد او د نارنج جوس یو ګیلاس درلود. یو ساعت وروسته زه لا وږی وم او کیله مې وخوړله. د سهار په 11:30 بجو، لوږه یو ځل بیا پیل شوه، مګر ما د نخد بار (مغز او وچه میوه) درلوده.
د 12 بجو پورې ما د ناروغ احساس وکړ. دا غوړ شوی، مګر وږی شو. د ماسپښین په 12:45 بجو، د وچې میوې چپس کارول شوي، او یو نیم ساعت وروسته، ایوکاډوز او سموډي.
د ورځې په اوږدو کې - وچې اناناس چپس او د ناریل اوبه، مګر زه د میوو څخه ستړی یم. په ماښام کې ما په یوه محفل کې یو ګیلاس شراب وخوړل ځکه چې زه نه پوهیدم چې الکول په میوه کې اجازه لري که نه، مګر شراب یوازې د انګورو خمیر دی، سمه ده؟
د ورځې په پای کې، ما محاسبه وکړه چې ما په یوه ورځ کې 14 میوه خوړلې ده. او دا شکر څومره دی؟ ایا دا صحي کیدی شي؟
ورځ 2
ورځ مو د منجمد میوو مخلوط، یو کڅوړه لبنیات او نیم ایوکاډو سره پیل کړه. مګر د سهار په نیمایي کې، ما بیا د لوږې احساس وکړ، نو ما باید یو بل کاکټیل وڅښم. زما د معدې درد پیل شو.
د غرمې په وخت کې ما یو ایوکاډو وخوړ، وروسته له دې چې درد شدت ومومي. زه د خوښۍ احساس نه کوم، مګر غوړ شوی، غوسه شوی، او بې رحمه وم. د ورځې په جریان کې ما لا هم مغز، ناک او کیله درلوده، مګر ماښام ما واقعیا پیزا غوښتل.
په هغه ماښام مې ټاکلې وه چې له ملګرو سره ووینم، خو د خوندور او حرامو شیانو د خوړلو شوق مې نه شو کولی، نو پلانونه مې بدل کړل او کور ته لاړم. Fruitarianism او ارتباط مختلف نړۍ دي.
ما پریکړه وکړه چې هڅه وکړم او بدن فکر وکړم چې دا بل څه خوري. د جوش شوي کیلې، د نخود مکھن، د زعفرانو ډوډۍ او یو چټک دارچیني سره "پینکیک" جوړ شوي. په هرصورت، دلته دوی خورا خوندور او د اطمینان وړ وو.
په هرصورت، زه بستر ته لاړم په حیرانتیا سره غوړ شوی. مخکې له دې، ما په صادقانه توګه فکر کاوه چې زه کولی شم د شپږو میاشتو لپاره میوه لرونکی شم ...
ورځ 3
زه د سر درد سره له خوبه پاڅیدم چې ټول سهار نه و تللی. له تېرو دوو ورځو راهیسې مې ډېر خوراک کړی، خو خوند مې نه دی خوړلی. زما بدن ناروغه شو او ما د بدبختۍ احساس وکړ.
په ماښام کې ما د سبزیجاتو سره پاستا جوړ کړه. د ویلو اړتیا نشته، هغه په زړه پوری وه؟
نو میوه لرونکیزم زما لپاره ندی. که څه هم زه په کلکه سره نه وم. مګر ایا دا واقعیا د چا لپاره دی؟ خلک ولې داسې کوي؟
بیلابیل دلیلونه شتون لري چې ولې خلک د میوو پراساس رژیم تعقیبوي ، په شمول:
- د پخلی کولو پروسې څخه مخنیوی
– Detox
- د کالوري کمول
- د چاپیریال دوستانه کیدو لپاره
- اخلاقي لوړوالی
ډیری میوه لرونکي پدې باور دي چې موږ باید یوازې هغه خواړه وخورو چې له ونې څخه راوتلي وي، کوم چې زما په اند په نننۍ نړۍ کې به خورا ستونزمن وي.