د کالوري مواد گاجر، منجمد، جوش شوي، پرته له مالګې. کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	37 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	4551 g
پروټینونه	0.58 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	13103 g
غوښه	0.68 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	8235 g
کاربوهایډریټ	4.43 g	219 g	2%	۸۵٪	4944 g
ایلیمینٹری فایبر	3.3 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	606 g
د اوبو د	90.32 g	2273 g	4%	۸۵٪	2517 g
الشوری	0.69 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	846 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	106 g
الفا کیروټین	3716 .g	~
بیټا کیروټین	8.199 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	61 g
بیټا کریپټوکسنټین	199 .g	~
لوټین + زیکسانیتین	676 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.03 mg	1.5 mg	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.037 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	4865 g
ویټامین B4 ، کلین	8.6 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	5814 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.174 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	2874 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.084 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	2381 g
ویټامین B9 ، فولټ	11 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	3636 g
ویټامین سي ، اسکربیک	2.3 mg	90 mg	۸۵٪	7%	3913 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	1.01 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	1485 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	13.6 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	882 g
ویټامین پی پی ، NE	0.416 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	4808 g
بیټینګ	0.1 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	192 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1302 g
کلسيم ، Ca	35 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	2857 g
مګنیزیم ، م	11 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	3636 g
سوډیم ، نه	59 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	2203 g
سلفر ، S	5.8 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	17241 g
فاسفورس ، P	31 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	2581 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.53 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	3396 g
منګنیز ، Mn	0.167 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1198 g
کاپر ، کاو	82 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1220 g
سیلینیم ، سی	0.6 .g	55 .g	۸۵٪	3%	9167 g
زنک ، زن	0.35 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	3429 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	0.31 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	4.08 g	اعظمي 100 г
ګلوکوز (ډیکټروز)	0.36 g	~
سکروس	3.44 g	~
فریکس	0.28 g	~
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.057 g	~
والین	0.043 g	~
هسټیډین *	0.025 g	~
Isoleucine	0.048 g	~
لیوسین	0.063 g	~
ليسين	0.063 g	~
میتینینین	0.013 g	~
threonine	0.119 g	~
ټرېپټروفان	0.007 g	~
فینیلاالینین	0.038 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.07 g	~
اسپرټیک اسید	0.118 g	~
ګلايسين	0.029 g	~
ګلوټامیک اسید	0.228 g	~
پرولين	0.034 g	~
سیرین	0.034 g	~
ټیروسین	0.026 g	~
سيسټېن	0.051 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.12 g	اعظمي 18.7 г
12: 0 لووریک	0.006 g	~
14: 0 معنوي	0.006 g	~
16: 0 پالمیټیک	0.101 g	~
18: 0 سټارین	0.006 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.031 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.006 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.025 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.334 g	له 11.2 ته 20.6	3%	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.289 g	~
18: 3 لینولینیک	0.044 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.044 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.289 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 37 kcal دی.

کپ ، ټوټې = 146 g (54 kCal)

گاجر ، منجمد ، جوش شوي ، مالګه نشته په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 94،164٪ ، بیټا کیروټین - 11,3،XNUMX٪، ویټامین K - XNUMX،XNUMX٪

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
B- کیروټین پروټامین A دی او د انټي اکسیدنټ ملکیتونه لري. د 6 Mcg بیټا کیروټین د 1 mcg ویټامین A سره برابر دی.
ويټامين ک د وینې جریان تنظیموي. د ویټامین K نشتوالی د وینې د ټوټولو وخت کې زیاتوالي لامل کیږي ، چې په وینه کې د پروټروومین ټیټ مینځپانګه.

توري: د کالوري مینځپانګه 37 کیلوال ، کیمیاوي ترکیب ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، معدنيات ، څه ګټور دي گاجر ، منجمد ، جوش شوي ، پرته له مالګه ، کالوری ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه گاجر ، منجمد ، جوش شوي ، پرته له مالګه

د کالوري مینځپانګه گاجر ، منجمد ، جوش شوي ، پرته له مالګه. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي