د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 184.9 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 911 g |
| پروټینونه | 16.5 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 461 g |
| غوښه | 8.4 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 667 g |
| کاربوهایډریټ | 11.4 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1921 g |
| عضوي اسیدونه | 1.1 g | ~ | |||
| د اوبو د | 63.1 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3602 g |
| الشوری | 0.9 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 90 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1000 g |
| Retinol | 0.09 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.04 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3750 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.3 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | 9% | 600 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 10.3 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4854 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.05 mg | 5 mg | 1% | ۸۵٪ | 10000 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.006 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 33333 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 0.3 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 133333 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 0.02 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 15000 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 0.4 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 22500 g |
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 0.09 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 11111 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.08 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 18750 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 0.8 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6250 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 3.139 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 637 g |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 105.3 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2374 g |
| کلسيم ، Ca | 147.8 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | 8% | 677 g |
| مګنیزیم ، م | 20.9 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1914 g |
| سوډیم ، نه | 41.9 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3103 g |
| سلفر ، S | 7.3 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 13699 g |
| فاسفورس ، P | 202.9 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 394 g |
| کلورین ، کل | 6.4 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 35938 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| اوسپنه ، فی | 0.5 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3600 g |
| آئوډین ، زه | 0.8 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 18750 g |
| کوبالټ ، کو | 0.4 .g | 10 .g | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
| منګنیز ، Mn | 0.0012 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 166667 g |
| کاپر ، کاو | 3.4 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 29412 g |
| مولبيډنوم ، م. | 0.2 .g | 70 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 35000 g |
| فلورین ، F | 2.3 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 173913 g |
| کروم ، Cr | 0.2 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 25000 g |
| زنک ، زن | 0.0458 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 26201 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 2.7 g | اعظمي 100 г | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 47.4 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه |
د انرژي ارزښت 184,9 kcal دی.
د کندې جوش (د پینکیکس لپاره) په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B2 - 16,7،15,7٪، ویټامین پي پي - 14,8،25,4٪، کلسیم - XNUMX،XNUMX٪، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪
- ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
- ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
- کلسیم زموږ د هډوکو اصلي برخه ده ، د عصبي سیسټم تنظیم کونکي په توګه کار کوي ، د غړو عضلاتو کې برخه اخلي. د کلسيم کمبود د نخاع ، کمانوي هډوکو او ټیټ افراطیت تخریب کوي ، د اوستیوپوروسس خطر زیاتوي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
توري: د کالوري مینځپانګه 184,9،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، تغذیه شوي ارزښت ، ویټامینونه ، معدنيات ، هغه څه چې د جوارو جوړو لپاره ګټور دي (د پینکیکس لپاره) ، کالوری ، مغذي مواد ، د جوړو شویو مرغیو لپاره ګټور ملکیت (د پینکیک لپاره)