کالوري مواد د خنزیر د معدې. کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	159 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	1059 g
پروټینونه	16.85 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	451 g
غوښه	10.14 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	552 g
د اوبو د	73.5 g	2273 g	۸۵٪	2%	3093 g
الشوری	0.63 g	~
ويټامينونه
ویټامین B1 ، تایامین	0.051 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	2941 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.201 mg	1.8 mg	۸۵٪	7%	896 g
ویټامین B4 ، کلین	194.8 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	257 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	1.22 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	410 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.034 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	5882 g
ویټامین B9 ، فولټ	3 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	13333 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.3 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.04 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	37500 g
ویټامین پی پی ، NE	2.48 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	806 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	140 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1786 g
کلسيم ، Ca	11 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	9091 g
مګنیزیم ، م	11 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	3636 g
سوډیم ، نه	75 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	1733 g
سلفر ، S	168.5 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	593 g
فاسفورس ، P	130 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	615 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	1.01 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	1782 g
منګنیز ، Mn	0.038 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	5263 g
کاپر ، کاو	169 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	592 g
سیلینیم ، سی	31.1 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	177 g
زنک ، زن	1.85 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	649 g
سټرولونه
کولیسسترول	223 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
غوړ اسید
Transgender	0.13 g	اعظمي 1.9 г
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	4.025 g	اعظمي 18.7 г
14: 0 معنوي	0.125 g	~
16: 0 پالمیټیک	2.264 g	~
17-0 مارجرین	0.025 g	~
18: 0 سټارین	1.591 g	~
20: 0 اراچینیک	0.02 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	3.59 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.202 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	3.32 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.068 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.892 g	له 11.2 ته 20.6	8%	5%
18: 2 لینولیک	0.724 g	~
18: 3 لینولینیک	0.021 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	0.021 g	~
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي	0.037 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.11 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.021 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.871 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 159 kcal دی.

اوز = 28.35 g (45.1 kCal)
4 اوز = 113 g (179.7 kCal)

د خنزیر معده په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه لکه: ویټامین B2 - 11,2٪، کولین - 39٪، ویټامین B5 - 24,4٪، ویټامین PP - 12,4٪، فاسفورس - 16,3٪، مسو - 16,9٪ سیلینیم – ۵۶,۵٪، زنک – ۱۵،۴٪

ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
ويټامين B5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.

توري: د کالوري محتوا 159 kcal، کیمیاوي جوړښت، تغذیه ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، کوم ګټور دي د خنزیر معده، کالوري، غذايي مواد، ګټور ملکیتونه د خنزیر معده

د کالوري مینځپانګه د سور پوټکي. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي