د کالوري مینځپانګه د خنزیر معدې ، په ټیټ تودوخه جوش شوي. کیمیاوي جوړښت او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	157 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	1073 g
پروټینونه	21.4 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	355 g
غوښه	7.26 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	771 g
کاربوهایډریټ	0.09 g	219 g	243333 g
د اوبو د	70.72 g	2273 g	۸۵٪	2%	3214 g
الشوری	0.52 g	~
ويټامينونه
ویټامین B1 ، تایامین	0.04 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	3750 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.188 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	957 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.566 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	883 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.021 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	9524 g
ویټامین B9 ، فولټ	3 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	13333 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.48 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	625 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.09 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	16667 g
ګاما ټوکوفیرول	0.02 mg	~
ویټامین پی پی ، NE	1.38 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	1449 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	85 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	2941 g
کلسيم ، Ca	15 mg	1000 mg	۸۵٪	1%	6667 g
مګنیزیم ، م	15 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	2667 g
سوډیم ، نه	40 mg	1300 mg	۸۵٪	2%	3250 g
سلفر ، S	214 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	467 g
فاسفورس ، P	129 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	620 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	1.23 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	1463 g
منګنیز ، Mn	0.071 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	2817 g
کاپر ، کاو	239 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	418 g
سیلینیم ، سی	40.3 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	136 g
زنک ، زن	2.92 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	411 g
سټرولونه
کولیسسترول	316 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
غوړ اسید
Transgender	0.11 g	اعظمي 1.9 г
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	2.99 g	اعظمي 18.7 г
14: 0 معنوي	0.085 g	~
16: 0 پالمیټیک	1.548 g	~
17-0 مارجرین	0.022 g	~
18: 0 سټارین	1.304 g	~
20: 0 اراچینیک	0.02 g	~
22: 0 بیجینک	0.011 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	2.126 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.094 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	1.991 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.041 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.738 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.547 g	~
18: 3 لینولینیک	0.016 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	0.016 g	~
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي	0.029 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.146 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.016 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.722 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 157 kcal دی.

705,7،706 ckd PR g = 1108.4 g (XNUMX kCal)

د خنزیر معدې ، جوش شوی په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B5 - 11,3،12٪، ویټامین B16 - 16,1٪، فاسفورس - 23,9،73,3٪، مسو - 24,3،XNUMX٪، سیلینیم - XNUMX،XNUMX٪، زنک - XNUMX،XNUMX٪

ويټامين B5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.

توري: د کالوري مینځپانګه 157 kcal ، کیمیاوي ترکیب ، تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه چې د خنزیر ګټور دي ، په ټیټ تودوخه کې جوش شوي ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه د خنزیر معدې ، په ټیټ تودوخه کې جوش شوي

د کالوري مینځپانګه د خنزیر معدې ، د ټیټ تودوخې څخه پاخه شوي. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي