د کالوري محتويات روميان (روما) ډنډ شوي، پخه شوي. کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	26 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	6477 g
پروټینونه	0.91 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	8352 g
غوښه	0.19 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	29474 g
کاربوهایډریټ	5.19 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	4220 g
ایلیمینٹری فایبر	1 g	20 g	5%	۸۵٪	2000 g
د اوبو د	91.54 g	2273 g	4%	۸۵٪	2483 g
الشوری	1.17 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	9 .g	900 .g	1%	۸۵٪	10000 g
بیټا کیروټین	0.103 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	4854 g
لیپيپین	4088 .g	~
لوټین + زیکسانیتین	126 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.046 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	3261 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.035 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	5143 g
ویټامین B4 ، کلین	10.4 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	4808 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.114 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	4386 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.017 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	11765 g
ویټامین B9 ، فولټ	5 .g	400 .g	۸۵٪	5%	8000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	7.9 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	1139 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.83 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	1807 g
ګاما ټوکوفیرول	0.2 mg	~
ویټامین K ، فایلاکوینون	2.4 .g	120 .g	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین پی پی ، NE	0.714 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	2801 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	207 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1208 g
کلسيم ، Ca	34 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	2941 g
مګنیزیم ، م	12 mg	400 mg	3%	۸۵٪	3333 g
سوډیم ، نه	221 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	588 g
سلفر ، S	9.1 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	10989 g
فاسفورس ، P	20 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	4000 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	1.33 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	1353 g
منګنیز ، Mn	0.059 mg	2 mg	3%	۸۵٪	3390 g
کاپر ، کاو	112 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	893 g
سیلینیم ، سی	0.6 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	9167 g
زنک ، زن	0.17 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	7059 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	3.52 g	اعظمي 100 г
ګلوکوز (ډیکټروز)	1.63 g	~
سکروس	0.02 g	~
فریکس	1.88 g	~
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.022 g	~
والین	0.025 g	~
هسټیډین *	0.014 g	~
Isoleucine	0.022 g	~
لیوسین	0.035 g	~
ليسين	0.035 g	~
میتینینین	0.008 g	~
threonine	0.023 g	~
ټرېپټروفان	0.007 g	~
فینیلاالینین	0.025 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.027 g	~
اسپرټیک اسید	0.131 g	~
ګلايسين	0.023 g	~
ګلوټامیک اسید	0.348 g	~
پرولين	0.017 g	~
سیرین	0.026 g	~
ټیروسین	0.016 g	~
سيسټېن	0.012 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.026 g	اعظمي 18.7 г
16: 0 پالمیټیک	0.019 g	~
18: 0 سټارین	0.007 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.029 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.029 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.077 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.074 g	~
18: 3 لینولینیک	0.003 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.003 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.074 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 26 kcal دی.

کپ = 255 g (66.3 kCal)

To To (matoﺎes. ((tomato tomato tomato .ﺎټ)) ned....،. ، .wed... په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دی لکه: مسو - 11,2

د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.

توري: د کالوري مینځپانګه 26 کیلو کالوري ، کیمیاوي ترکیب ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه چې ګټور دي د روميانو (روميان) ډوډۍ ، جوش شوي ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه د روميانو (روميانو) ډوډۍ ، پخه شوې

د کالوری مینځپانګه ټماټرونه (ټماټرونه) کنډک شوي ، پخې شوي. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي