د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
کالوري ارزښت | 298 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 565 g |
پروټینونه | 12.33 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 616 g |
غوښه | 15.1 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 371 g |
کاربوهایډریټ | 25.68 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 853 g |
ایلیمینٹری فایبر | 2.5 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 800 g |
د اوبو د | 41.58 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5467 g |
الشوری | 2.8 g | ~ | |||
ويټامينونه | |||||
ویټامین B1 ، تایامین | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.08 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2250 g |
ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.07 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2857 g |
ویټامین B12 ، کوبالین | 0.64 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 469 g |
ویټامین سي ، اسکربیک | 1.7 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5294 g |
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 1.49 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1007 g |
بیټا ټوکوفیرول | 0.06 mg | ~ | |||
ګاما ټوکوفیرول | 3.54 mg | ~ | |||
ټکوفیرول | 1.39 mg | ~ | |||
ویټامین K ، فایلاکوینون | 15.8 .g | 120 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 759 g |
ویټامین پی پی ، NE | 1.01 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1980 g |
خوراکي توکي | |||||
پوټاشیم ، K | 202 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1238 g |
کلسيم ، Ca | 292 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 342 g |
مګنیزیم ، م | 24 mg | 400 mg | 6% | 2% | 1667 g |
سوډیم ، نه | 628 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 207 g |
سلفر ، S | 123.3 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 811 g |
فاسفورس ، P | 292 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 274 g |
عنصرونه ومومئ | |||||
اوسپنه ، فی | 0.91 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1978 g |
منګنیز ، Mn | 0.229 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 873 g |
کاپر ، کاو | 96 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1042 g |
سیلینیم ، سی | 19.8 .g | 55 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 278 g |
زنک ، زن | 1.54 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 779 g |
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
نشايسته او ډيټسرينز | 20 g | ~ | |||
د Mono- او disaccharides (شکري) | 4.09 g | اعظمي 100 г | |||
ګالیکټوز | 0.09 g | ~ | |||
ګلوکوز (ډیکټروز) | 0.97 g | ~ | |||
لیټیسس | 0.6 g | ~ | |||
مالټوز | 0.57 g | ~ | |||
سکروس | 0.77 g | ~ | |||
فریکس | 1.1 g | ~ | |||
لازمي امینو اسیدونه | |||||
ارجینین * | 0.505 g | ~ | |||
والین | 0.752 g | ~ | |||
هسټیډین * | 0.367 g | ~ | |||
Isoleucine | 0.585 g | ~ | |||
لیوسین | 1.203 g | ~ | |||
ليسين | 0.88 g | ~ | |||
میتینینین | 0.33 g | ~ | |||
threonine | 0.42 g | ~ | |||
ټرېپټروفان | 0.105 g | ~ | |||
فینیلاالینین | 0.695 g | ~ | |||
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه | |||||
آلانین | 0.395 g | ~ | |||
اسپرټیک اسید | 0.966 g | ~ | |||
ګلايسين | 0.323 g | ~ | |||
ګلوټامیک اسید | 3.664 g | ~ | |||
پرولين | 1.873 g | ~ | |||
سیرین | 0.828 g | ~ | |||
ټیروسین | 0.505 g | ~ | |||
سيسټېن | 0.153 g | ~ | |||
سټرولونه | |||||
کولیسسترول | 27 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه | |||
غوړ اسید | |||||
Transgender | 0.357 g | اعظمي 1.9 г | |||
د میوزندرید ټرانس غوړ | 0.269 g | ~ | |||
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | |||||
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | 6.345 g | اعظمي 18.7 г | |||
4: 0 غوړ | 0.165 g | ~ | |||
6: 0 نایلان | 0.132 g | ~ | |||
8: 0 کیپریلیک | 0.087 g | ~ | |||
10: 0 مکرم | 0.219 g | ~ | |||
12: 0 لووریک | 0.263 g | ~ | |||
14: 0 معنوي | 0.899 g | ~ | |||
15: 0 پینټاډیکانوک | 0.096 g | ~ | |||
16: 0 پالمیټیک | 3.09 g | ~ | |||
17-0 مارجرین | 0.066 g | ~ | |||
18: 0 سټارین | 1.251 g | ~ | |||
20: 0 اراچینیک | 0.033 g | ~ | |||
22: 0 بیجینک | 0.027 g | ~ | |||
24: 0 Lignoceric | 0.011 g | ~ | |||
Monounsaturated غوړ اسیدونه | 3.748 g | دقیقه 16.8 г | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
14: 1 مایرسټولیک | 0.073 g | ~ | |||
16: 1 پیلمیټولیک | 0.161 g | ~ | |||
16: 1 سیس | 0.129 g | ~ | |||
16: 1 ټرانس | 0.032 g | ~ | |||
17: 1 هپټاډیسن | 0.023 g | ~ | |||
18: 1 اویلین (اومیګا 9) | 3.428 g | ~ | |||
18: 1 سیس | 3.191 g | ~ | |||
18: 1 ټرانس | 0.236 g | ~ | |||
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9) | 0.06 g | ~ | |||
22: 1 اوروکووا (اومیګا 9) | 0.001 g | ~ | |||
22: 1 سیس | 0.001 g | ~ | |||
24: 1 نیروونیک ، سییس (اومیګا 9) | 0.002 g | ~ | |||
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه | 3.762 g | له 11.2 ته 20.6 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
18: 2 لینولیک | 3.248 g | ~ | |||
18: 2 ټرانس اسومر دی ، نه ټاکل شوی | 0.089 g | ~ | |||
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس | 3.097 g | ~ | |||
18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید | 0.062 g | ~ | |||
18: 3 لینولینیک | 0.456 g | ~ | |||
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک | 0.453 g | ~ | |||
18: 3 اومیګا -6 ، ګاما لینولینیک | 0.004 g | ~ | |||
18: 4 سټیورایډ اومیګا -3 | 0.002 g | ~ | |||
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي | 0.006 g | ~ | |||
20: 3 ایکوساترین | 0.013 g | ~ | |||
20: 3 اومیګا 6 | 0.012 g | ~ | |||
20: 4 اراکیډونیک | 0.018 g | ~ | |||
20: 5 ایکوساپینټینیک (EPA) ، اومیګا 3 | 0.005 g | ~ | |||
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.467 g | له 0.9 ته 3.7 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
22: 4 ډوکاسټیټرین ، اومیګا 6 | 0.005 g | ~ | |||
22: 5 ډوزاسپینټاینیک (DPC) ، اومیګا 3 | 0.006 g | ~ | |||
22: 6 ډوکوهایکسینیک (DHA) ، اومیګا 3 | 0.001 g | ~ | |||
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 3.142 g | له 4.7 ته 16.8 | ۸۵٪ | ۸۵٪ |
د انرژي ارزښت 298 kcal دی.
- ټوټه = 39 g (116.2 kCal)
- پای = 518 g (1543.6 kCal)
ډومینوس، پنیر پیزا "پیزا"، د مونګ ټوټو سره په یو پتلی کرسټ کې په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه لکه: ویټامین B12 - 21,3٪، ویټامین K - 13,2٪، کلسیم - 29,2٪، فاسفورس - 36,5٪، منګنیز - 11,5٪، سیلینیم - 36٪، زنک - 12,8٪
- ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
- ويټامين ک د وینې جریان تنظیموي. د ویټامین K نشتوالی د وینې د ټوټولو وخت کې زیاتوالي لامل کیږي ، چې په وینه کې د پروټروومین ټیټ مینځپانګه.
- کلسیم زموږ د هډوکو اصلي برخه ده ، د عصبي سیسټم تنظیم کونکي په توګه کار کوي ، د غړو عضلاتو کې برخه اخلي. د کلسيم کمبود د نخاع ، کمانوي هډوکو او ټیټ افراطیت تخریب کوي ، د اوستیوپوروسس خطر زیاتوي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
- Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
- جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.
توري: د کالوري محتوا 298 kcal، کیمیاوي جوړښت، تغذیه ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، د ډومینو څرنګوالی ګټور دی، د پنیر پیزا "پنیر پیزا"، د نانو ټوټې، کالوری، غذايي مواد، د ډومینو ګټور ځانګړتیاوې، د پنیر پیزا "پنیر پیزا" په یو پتلی کرسټ کې د نخودو ټوټې