کالوري اوبراین کچالو، منجمد، نه پخه شوي. کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	76 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	2216 g
پروټینونه	1.83 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	4153 g
غوښه	0.14 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	40000 g
کاربوهایډریټ	15.57 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	1407 g
ایلیمینٹری فایبر	1.9 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	1053 g
د اوبو د	79.97 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2842 g
الشوری	0.6 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	7 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	12857 g
ویټامین B1 ، تایامین	0.054 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	2778 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.045 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	4000 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.428 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1168 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.209 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	957 g
ویټامین B9 ، فولټ	8 .g	400 .g	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	11.3 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	796 g
ویټامین پی پی ، NE	1.129 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	1771 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	249 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1004 g
کلسيم ، Ca	13 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	7692 g
مګنیزیم ، م	18 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	2222 g
سوډیم ، نه	33 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	3939 g
سلفر ، S	18.3 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	5464 g
فاسفورس ، P	49 mg	800 mg	۸۵٪	8%	1633 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	1.03 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	1748 g
منګنیز ، Mn	0.119 mg	2 mg	6%	۸۵٪	1681 g
کاپر ، کاو	127 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	787 g
سیلینیم ، سی	1.2 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	4583 g
زنک ، زن	0.29 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	4138 g
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.091 g	~
والین	0.098 g	~
هسټیډین *	0.039 g	~
Isoleucine	0.073 g	~
لیوسین	0.107 g	~
ليسين	0.108 g	~
میتینینین	0.028 g	~
threonine	0.065 g	~
ټرېپټروفان	0.028 g	~
فینیلاالینین	0.078 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.057 g	~
اسپرټیک اسید	0.421 g	~
ګلايسين	0.056 g	~
ګلوټامیک اسید	0.302 g	~
پرولين	0.066 g	~
سیرین	0.078 g	~
ټیروسین	0.065 g	~
سيسټېن	0.025 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.032 g	اعظمي 18.7 г
10: 0 مکرم	0.001 g	~
12: 0 لووریک	0.003 g	~
14: 0 معنوي	0.001 g	~
16: 0 پالمیټیک	0.021 g	~
18: 0 سټارین	0.005 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.006 g	دقیقه 16.8 г
16: 1 پیلمیټولیک	0.001 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.004 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.061 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.049 g	~
18: 3 لینولینیک	0.012 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.012 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.049 g	له 4.7 ته 16.8	1%	۸۵٪

د انرژي ارزښت 76 kcal دی.

د اوبراین کچالو ، منجمد ، نه پخه شوي په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین سي - 12,6،12,7٪ ، مسو - XNUMX،XNUMX٪

ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.
د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.

توري: د کالوري مینځپانګه 76 کیلو کالوري ، کیمیاوي ترکیب ، تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، د اوبراین کچالو ګټې څه دي ، منجمد ، نه پخه شوي ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه د اوبرین کچالو ، منجمد ، نه پخه شوي

کالوري او برائن کچالو ، کنګل ، پخلی شوی ندی. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي