کالوري کدو سپتیټي (د پاستا زچیني). کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	31 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	5432 g
پروټینونه	0.64 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	11875 g
غوښه	0.57 g	56 g	1%	۸۵٪	9825 g
کاربوهایډریټ	5.41 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	4048 g
ایلیمینٹری فایبر	1.5 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	1333 g
د اوبو د	91.6 g	2273 g	4%	۸۵٪	2481 g
الشوری	0.28 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	6 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	15000 g
الفا کیروټین	16 .g	~
بیټا کیروټین	0.064 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	7813 g
ویټامین B1 ، تایامین	0.037 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	4054 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.018 mg	1.8 mg	1%	۸۵٪	10000 g
ویټامین B4 ، کلین	8.2 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	6098 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.36 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1389 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.101 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1980 g
ویټامین B9 ، فولټ	12 .g	400 .g	3%	۸۵٪	3333 g
ویټامین سي ، اسکربیک	2.1 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	4286 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.13 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	11538 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	0.9 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	13333 g
ویټامین پی پی ، NE	0.95 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	2105 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	108 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	2315 g
کلسيم ، Ca	23 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	4348 g
مګنیزیم ، م	12 mg	400 mg	3%	۸۵٪	3333 g
سوډیم ، نه	17 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	7647 g
سلفر ، S	6.4 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	15625 g
فاسفورس ، P	12 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	6667 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.31 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	5806 g
منګنیز ، Mn	0.125 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1600 g
کاپر ، کاو	37 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	2703 g
سیلینیم ، سی	0.3 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	18333 g
زنک ، زن	0.19 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	6316 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	2.76 g	اعظمي 100 г
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.033 g	~
والین	0.026 g	~
هسټیډین *	0.011 g	~
Isoleucine	0.024 g	~
لیوسین	0.034 g	~
ليسين	0.022 g	~
میتینینین	0.007 g	~
threonine	0.018 g	~
ټرېپټروفان	0.009 g	~
فینیلاالینین	0.024 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.025 g	~
اسپرټیک اسید	0.064 g	~
ګلايسين	0.022 g	~
ګلوټامیک اسید	0.105 g	~
پرولين	0.021 g	~
سیرین	0.024 g	~
ټیروسین	0.02 g	~
سيسټېن	0.005 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.117 g	اعظمي 18.7 г
12: 0 لووریک	0.002 g	~
14: 0 معنوي	0.002 g	~
16: 0 پالمیټیک	0.101 g	~
18: 0 سټارین	0.011 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.042 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	1%
16: 1 پیلمیټولیک	0.002 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.039 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.239 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.09 g	~
18: 3 لینولینیک	0.149 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.149 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.09 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 31 kcal دی.

کپ ، کیوب = 101 g (31.3 kCal)

توري: د کالوري مینځپانګه 31 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه چې د قددو سپګیټی (پاستا زچیني) لپاره ګټور دي ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه د کدو سپګیټي (پاستا زچیني)

کالوري کدو سپاګټي (د پاستا زچینی). کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي