کالوری پائی، سپین، وچ مخلوط، پوډر، ناامنه. کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	423 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	398 g
پروټینونه	3.9 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	1949 g
غوښه	9.5 g	56 g	۸۵٪	4%	589 g
کاربوهایډریټ	80.3 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	273 g
ایلیمینٹری فایبر	0.7 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	2857 g
د اوبو د	3.5 g	2273 g	۸۵٪	64943 g
الشوری	2.2 g	~
ويټامينونه
ویټامین B1 ، تایامین	0.08 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1875 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.06 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	3000 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.233 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	2146 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.018 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	11111 g
ویټامین B9 ، فولټ	9 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	4444 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.04 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	7500 g
ویټامین پی پی ، NE	0.97 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	2062 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	72 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	3472 g
کلسيم ، Ca	77 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	1299 g
مګنیزیم ، م	9 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	4444 g
سوډیم ، نه	665 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	195 g
سلفر ، S	39 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	2564 g
فاسفورس ، P	277 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	289 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.52 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	3462 g
منګنیز ، Mn	0.278 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	719 g
کاپر ، کاو	56 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1786 g
زنک ، زن	0.25 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	4800 g
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.146 g	~
والین	0.185 g	~
هسټیډین *	0.083 g	~
Isoleucine	0.162 g	~
لیوسین	0.284 g	~
ليسين	0.165 g	~
میتینینین	0.071 g	~
threonine	0.119 g	~
ټرېپټروفان	0.055 g	~
فینیلاالینین	0.183 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.119 g	~
اسپرټیک اسید	0.184 g	~
ګلايسين	0.122 g	~
ګلوټامیک اسید	1.194 g	~
پرولين	0.421 g	~
سیرین	0.204 g	~
ټیروسین	0.123 g	~
سيسټېن	0.075 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	2.34 g	اعظمي 18.7 г
14: 0 معنوي	0.038 g	~
16: 0 پالمیټیک	1.338 g	~
18: 0 سټارین	0.97 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	4.092 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.002 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	4.091 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	2.544 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	2.389 g	~
18: 3 لینولینیک	0.156 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.156 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	2.389 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 423 kcal دی.

اوز = 28.35 g (119.9 kCal)
بسته (18.50 oz) = 524 g (2216.5 kCal)

پائی، سپین، وچ مخلوط، پوډر، ناامنه په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: فاسفورس - 34,6،13,9٪، منګنیز - XNUMX،XNUMX٪

فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.

توري: د کالوري مواد 423 kcal، کیمیاوي جوړښت، تغذیه ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، د پائی کارول څه شی دی، سپینه، وچ مخلوط، پوډر، ناپاک، کالوری، غذایی توکی، ګټور ملکیتونه، پائی، سپین، وچ مخلوط، پوډر، ناامنه

کالوری پائی ، سپین ، وچ مخلوط ، پوډر ، غیر ثابت. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي