کالوری پائی، سپین، وچ مخلوط، پوډر، قلعه شوی. کیمیاوي جوړښت او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	423 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	398 g
پروټینونه	3.9 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	1949 g
غوښه	9.5 g	56 g	۸۵٪	4%	589 g
کاربوهایډریټ	80.2 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	273 g
ایلیمینٹری فایبر	0.7 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	2857 g
د اوبو د	3.5 g	2273 g	۸۵٪	64943 g
الشوری	2.2 g	~
ويټامينونه
لوټین + زیکسانیتین	1 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.28 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	536 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.18 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
ویټامین B4 ، کلین	3.9 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	12821 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.233 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	2146 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.018 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	11111 g
ویټامین B9 ، فولټ	135 .g	400 .g	۸۵٪	8%	296 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.04 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	7500 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.08 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	18750 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	4.1 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	2927 g
ویټامین پی پی ، NE	2.425 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	825 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	72 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	3472 g
کلسيم ، Ca	77 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	1299 g
مګنیزیم ، م	9 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	4444 g
سوډیم ، نه	665 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	195 g
سلفر ، S	39 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	2564 g
فاسفورس ، P	277 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	289 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	1.36 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	1324 g
منګنیز ، Mn	0.278 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	719 g
کاپر ، کاو	56 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1786 g
سیلینیم ، سی	2.7 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	2037 g
زنک ، زن	0.25 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	4800 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	48.95 g	اعظمي 100 г
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.146 g	~
والین	0.185 g	~
هسټیډین *	0.083 g	~
Isoleucine	0.162 g	~
لیوسین	0.284 g	~
ليسين	0.165 g	~
میتینینین	0.071 g	~
threonine	0.119 g	~
ټرېپټروفان	0.055 g	~
فینیلاالینین	0.183 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.119 g	~
اسپرټیک اسید	0.184 g	~
ګلايسين	0.122 g	~
ګلوټامیک اسید	1.194 g	~
پرولين	0.421 g	~
سیرین	0.204 g	~
ټیروسین	0.123 g	~
سيسټېن	0.075 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	2.39 g	اعظمي 18.7 г
4: 0 غوړ	0.001 g	~
12: 0 لووریک	0.001 g	~
14: 0 معنوي	0.048 g	~
16: 0 پالمیټیک	1.234 g	~
18: 0 سټارین	1.106 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	4.093 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.002 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	4.091 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	1.244 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	1.18 g	~
18: 3 لینولینیک	0.064 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.064 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	1.18 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 423 kcal دی.

اوز = 28.35 g (119.9 kCal)
بسته (18.50 oz) = 524 g (2216.5 kCal)

پائی ، سپین ، وچ مخلوط ، پوډر ، قلعه په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B1 - 18,7،9، ، ویټامین B33,8 - 12,1٪ ، ویټامین پي پي - 34,6،13,9٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪ ، منګنیز - XNUMX،XNUMX٪

ويټامين B1 د کاربوهایډریټ او انرژي میتابولیزم خورا مهم انزایمونو برخه ده ، کوم چې بدن ته انرژي او پلاستيکي مادي چمتو کوي ، او همدا ډول د څانګې لرونکي چین امینو اسیدونو میتابولیزم. د دې ویټامین نشتوالي د اعصابو ، هاضمي او زړه سیسټمونو جدي اختلالاتو لامل کیږي.
ويټامين B6 د کوینزیم په توګه ، دوی د نیوکلیک اسیدونو او امینو اسیدونو میتابولیزم کې برخه اخلي. د فولیټ کمښت د نیوکلیک اسیدونو او پروټینونو ناپاکه ترکیب لامل کیږي ، کوم چې د حجرو وده او ویش مخنیوی کوي ، په ځانګړي توګه ګړندۍ نسجونو کې: د هډوکي میرو ، د کولمو اپیتیلیم ، او نور. د حمل په جریان کې د فوليټ کافي مصرف د وخت دمخه یو لامل دی ، خوارځواکۍ ، د ماشوم زیږیدنې خرابۍ او د ماشوم انکشافي عوارضونه. د فوټول او هوموسیسټین کچه او د زړه ناروغۍ خطر تر مینځ قوي ټولنه ښودل شوې.
ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.

توري: د کالوري مینځپانګه 423 kcal ، کیمیاوي ترکیب ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، د پاي څه شی دی ، سپین ، وچ مخلوط ، پوډینګ ، قوي ، کالوري ، مغذي مواد ، د پایو ګټور ملکیتونه ، سپین ، وچ مخلوط ، پوډینګ ، قوي

کالوری پائی ، سپینه ، وچ وچ ، مخلوط ، قلعه. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي