کړی
د کاربوهایډریټونو خوراکي توکي:
| د محصول نوم | په 100 ګرامه کې د کاربوهایډریټونو مینځپانګې | د نشایسته په ګډون: |
| د بورې | 99.8 g | 0 g |
| لوکوم لوکوم | 95.8 g | 12.5 g |
| د شاتو مچۍ | 80.3 g | 5.5 g |
| د وریجو اوړه | 80.2 g | 79.1 g |
| لوکوم | 80 g | 3.6 g |
| مارشميلوز | 79.8 g | 5 g |
| مرغۍ ژوي | 79.4 g | 4.9 g |
| د جنجربري ګمرک | 75 g | 38.8 g |
| بوره کوکیز | 74.4 g | 50.8 g |
| بوره کوکیز | 74.4 g | 50.8 g |
| دځمکني توت مربا | 74 g | 0 g |
| چای | 74 g | 72.9 g |
| د جوارو اوړه | 72.1 g | 70.6 g |
| وچول اسانه دي | 71.2 g | 70.2 g |
| د جوارو ونې | 71 g | 69.6 g |
| سیمولینا | 70.6 g | 68.5 g |
| د بورکوا اوړه | 70.6 g | 0 g |
| د اوړو V / s څخه پاستا | 70.5 g | 67.7 g |
| د راسبيري جام | 70.4 g | 0.3 g |
| اوړه | 69.9 g | 67.9 g |
| نیټی | 69.2 g | 0 g |
| د غنمو حاصلات | 68.5 g | 66.2 g |
| مکھن کوکیز | 68.5 g | 34.4 g |
| مکھن کوکیز | 68.5 g | 34.4 g |
| مکروني د 1 درجې له اوړو څخه | 68.4 g | 65.7 g |
| د غنمو اوړه د 1 درجې | 67.8 g | 66.1 g |
| وربشی وربشی | 66.9 g | 65.7 g |
| کریکر کریمی | 66.7 g | 51.1 g |
| ګروټس د جوار ډډ شوی (پالش شوی) | 66.5 g | 64.6 g |
| د اوړو رای تخم شوی | 66.3 g | 65.3 g |
| د غوړ څانګه | 66.2 g | 0 g |
| د ممیزو | 65.8 g | 0 g |
| د وربشو غوښونه | 65.4 g | 63.8 g |
| د اوړو اوړه | 64.9 g | 63.5 g |
| د اوړو اوړه (اوټمیل) | 64.9 g | 62.9 g |
| د غنمو اوړه دوهم صنف | 64.8 g | 62 g |
| د پروټین کریم سره د سپنج کیک | 63.1 g | 7.1 g |
| وچ وچ شو | 62.6 g | 20.3 g |
| وافلس | 62.5 g | 24.5 g |
| وريجې (غلې دانې) | 62.3 g | 61.4 g |
| د اوړو چای | 61.8 g | 60.7 g |
| د غوړ فلیکس "هرکولیس" | 61.8 g | 60.1 g |
| د اوړو وال پیپر | 61.5 g | 58.5 g |
| د چرګانو غوښه | 60.4 g | 59 g |
| عينکې | 59.5 g | 58.2 g |
| غنم (غلی ، نرم ډول) | 59.5 g | 55.5 g |
| لوکوم | 59.2 g | 2.5 g |
| م Appې وچې شوې | 59 g | 3.4 g |
| د جودر اوړه سارامیل | 58.5 g | 57.2 g |
| Figs وچ شو | 57.9 g | 3 g |
| پیچ وچ شوی | 57.7 g | 5.5 g |
| غنم (دانه ، سخته درجه) | 57.5 g | 54.5 g |
| آلو | 57.5 g | 0.6 g |
| هډوکي | 57.1 g | 55.4 g |
| د شیدو کم غوړ سره شیدو غوړ | 56.8 g | 0 g |
| وربشی (غلی) | 56.4 g | 0 g |
| لوبیا (حبوبات) | 56 g | 54.1 g |
| جودر (دانې) | 55.8 g | 54 g |
| کتابونه | 55.5 g | 39.6 g |
| کنګل شوي شیدو د 8,5 sugar سره | 55.5 g | 0 g |
| کنګل شوي شیدو د 5 sugar سره | 55.2 g | 0 g |
| غوړ (دانه) | 55.1 g | 53.7 g |
| د لمر ګل ګلونه | 54 g | 12.5 g |
| اکورن ، وچ شوی | 53.6 g | 0 g |
| خوبونه | 53 g | 3.2 g |
| شیدو سکم شوی | 52.6 g | 0 g |
| د شربت کیک کریم سره | 52.1 g | 25.3 g |
| یوه ټوټه ټوټه شوې | 51.4 g | 48.5 g |
| وچ زردالو | 51 g | 3 g |
| د چاکلیټ شیدو | 50.4 g | 2.9 g |
د بشپړ محصول لیست وګورئ
| ډوډۍ ریګا | 49.4 g | 0 g |
| د غنمو ډوډۍ (د اوړو V / s څخه جوړ شوی) | 49.2 g | 48.5 g |
| د پیسټری دودیز کریم (ټیوب) | 48.8 g | 7.7 g |
| د غنمو ډوډۍ (اوړه لومړۍ درجه) | 48.3 g | 46.2 g |
| چاکلیټ | 48.2 g | 5.6 g |
| نخود | 48.1 g | 44.7 g |
| کنګل شوي کریم د بورې سره 19٪ | 47 g | 0 g |
| لوبیا (حبوبات) | 47 g | 43.8 g |
| د چوکرۍ سره ډوډۍ | 46.3 g | 42.7 g |
| دال | 46.3 g | 43.4 g |
| چرګان | 46.1 g | 43.2 g |
| میش | 46 g | 42.4 g |
| وچ شیدو 15٪ | 44.7 g | 0 g |
| ټوله دغنموډوډۍ | 41.3 g | 0 g |
| ډوډۍ بورودینو | 39.8 g | 34.7 g |
| د شيدو پوډر 25 | 39.3 g | 0 g |
| د غنمو غنم | 33.4 g | 32.2 g |
| د غوړ غوړ 27.7 la | 32.6 g | 0.9 g |
| (بولاني) | 31.6 g | 26.2 g |
| کریم کریم 42 XNUMX | 30.2 g | 0 g |
| ووږه | 29.9 g | 26 g |
| پسته | 27.2 g | 0 g |
| درانیان | 27.1 g | 0 g |
| د تریا وریجې | 25.8 g | 25.5 g |
| د غنمو حبوبات | 25.7 g | 24.8 g |
| غوړ شوي کچالو | 23.5 g | 21.7 g |
| د مرغاو وربشو | 22.9 g | 22.6 g |
| کاسی | 22.5 g | 15 g |
| بېدار | 22.4 g | 3 g |
| كيله | 21 g | 2 g |
| ایسکریم | 20.4 g | 0 g |
| مکروني | 20 g | 19.3 g |
| آیس کریم کریم | 19.4 g | 0 g |
| خواږه جوار | 19 g | 0 g |
| د ټماټو پیسټ | 19 g | 1 g |
| د نونفټ کاټيج پنیر پنیر | 18.2 g | 8 g |
| ادرک (ریښه) | 17.8 g | 0 g |
| د کچالو کاسروول | 17.5 g | 15.1 g |
| سويابين (غله) | 17.3 g | 11.6 g |
| د جوار دانو | 16.8 g | 15.4 g |
| د غنمو څانګه | 16.6 g | 11.6 g |
| د پیچ جوس | 16.5 g | 0.6 g |
| د سیمولیا د تودوخې | 16.4 g | 14.2 g |
| کچالو | 16.3 g | 15 g |
| د انګورو اوبه | 16.3 g | 0 g |
| د کدو دانې | 15.7 g | 8.4 g |
| اتاتلی | 15.5 g | 14.3 g |
| انګور | 15.4 g | 0 g |
| پرسیمیمون | 15.3 g | 0 g |
| فیجووا | 15.2 g | 0 g |
| منګ | 15 g | 0 g |
د لبنیاتو په محصولاتو کې د کاربوهایډریټ مواد:
| د محصول نوم | په 100 ګرامه کې د کاربوهایډریټونو مینځپانګې | د نشایسته په ګډون: |
| اسیدوفیلس شیدو 1٪ | 4 g | 0 g |
| اسیدوفیلس 3,2،XNUMX٪ | 3.8 g | 0 g |
| اسیدوفیلس تر 3.2٪ پورې خوږ | 8.6 g | 0 g |
| اسیدوفیلس ټیټ غوړ | 3.9 g | 0 g |
| پنیر (د غوا له شيدو څخه) | 0.4 g | 0 g |
| Varenets 2.5٪ ده | 4.1 g | 0 g |
| کاسروول د ټیټ غوړ پنیر پنیر | 14.2 g | 6.1 g |
| جوګ 1.5٪ | 5.9 g | 0 g |
| جوی 1.5٪ میوه | 14.3 g | 0 g |
| جوګ 3,2٪ | 3.5 g | 0 g |
| جوت 3,2،XNUMX٪ خوږ | 8.5 g | 0 g |
| جوګ 6٪ | 3.5 g | 0 g |
| جوت 6،XNUMX٪ خوږ | 8.5 g | 0 g |
| 1٪ جوت | 4 g | 0 g |
| کیفر 2.5٪ | 4 g | 0 g |
| کیفر 3.2٪ | 4 g | 0 g |
| د ټیټ غوړ کیفیر | 4 g | 0 g |
| کومیس (د ماری شیدو څخه) | 5 g | 0 g |
| د خواږه شیدو ټیټ غوړ (د غوا له شيدو څخه) | 6.3 g | 0 g |
| د جوارو لوی غوړ 16.5. غوړ دی | 9.5 g | 0 g |
| شیدی 1,5،XNUMX٪ | 4.8 g | 0 g |
| شیدی 2,5،XNUMX٪ | 4.8 g | 0 g |
| شیدی 3.2،XNUMX٪ | 4.7 g | 0 g |
| شیدی 3,5،XNUMX٪ | 4.7 g | 0 g |
| د وزې شيدې | 4.5 g | 0 g |
| د لږ غوړ شیدو | 4.9 g | 0 g |
| کنګل شوي شیدو د 5 sugar سره | 55.2 g | 0 g |
| کنګل شوي شیدو د 8,5 sugar سره | 55.5 g | 0 g |
| د شیدو کم غوړ سره شیدو غوړ | 56.8 g | 0 g |
| وچ شیدو 15٪ | 44.7 g | 0 g |
| د شيدو پوډر 25 | 39.3 g | 0 g |
| شیدو سکم شوی | 52.6 g | 0 g |
| ایسکریم | 20.4 g | 0 g |
| آیس کریم کریم | 19.4 g | 0 g |
| چای | 4.7 g | 0 g |
| جوګ 1٪ | 4.1 g | 0 g |
| جوت 2.5٪ | 4.1 g | 0 g |
| جوګ 3,2٪ | 4.1 g | 0 g |
| جوت کم غوړ | 3.8 g | 0 g |
| ریاضینکا٪ | 4.2 g | 0 g |
| ریاضینکا٪ | 4.2 g | 0 g |
| ریاضینکا٪ | 4.2 g | 0 g |
| د تخم شوي پخه شیدو 6٪ | 4.1 g | 0 g |
| کریم 10 | 4.5 g | 0 g |
| کریم 20 | 4 g | 0 g |
| کریم 25 | 3.9 g | 0 g |
| 35 cream کریم | 3.2 g | 0 g |
| کریم 8 | 4.5 g | 0 g |
| کنګل شوي کریم د بورې سره 19٪ | 47 g | 0 g |
| کریم کریم 42 XNUMX | 30.2 g | 0 g |
| د خوږ کریم 10 | 3.9 g | 0 g |
| د خوږ کریم 15 | 3.6 g | 0 g |
| د خوږ کریم 20 | 3.4 g | 0 g |
| د خوږ کریم 25 | 3.2 g | 0 g |
| د خوږ کریم 30 | 3.1 g | 0 g |
| پنیر "اډیګیسکي" | 1.5 g | 0 g |
| پنیر "کامبرټ" | 0.1 g | 0 g |
| د پیرمسن پنیر | 0.8 g | 0 g |
| پنیر "سولوګوني" | 0.4 g | 0 g |
| د فټا پنیر | 4.1 g | 0 g |
| ګوډا پنیر | 2.2 g | 0 g |
| د کم غوړ پنیر | 1.5 g | 0 g |
| پنیر "ساسیج" | 3.7 g | 0 g |
| پنیر "روسی" | 2.5 g | 0 g |
| د غوړ غوړ 27.7 la | 32.6 g | 0.9 g |
| د نونفټ کاټيج پنیر پنیر | 18.2 g | 8 g |
| پنیر 11٪ | 3 g | 0 g |
| پنیر 18٪ (بولډ) | 2.8 g | 0 g |
| پنیر 2٪ | 3 g | 0 g |
| کریډ 4٪ | 3 g | 0 g |
| کریډ 5٪ | 3 g | 0 g |
| پنیر 9 ((بولډ) | 3 g | 0 g |
| کدو | 3.3 g | 0 g |
په حبوباتو، حبوباتو او دالونو کې کاربوهایډریټ:
| د محصول نوم | په 100 ګرامه کې د کاربوهایډریټونو مینځپانګې | د نشایسته په ګډون: |
| Bagels مکھن | 60.4 g | 54 g |
| یوه ټوټه ټوټه شوې | 51.4 g | 48.5 g |
| (بولاني) | 32.6 g | 29.2 g |
| ډوډۍ ښار | 52.9 g | 50 g |
| په کالوری کې لوړ | 53.8 g | 31 g |
| د بنس شيدې | 50.3 g | 48.3 g |
| کتابونه | 55.5 g | 39.6 g |
| پلازمېنه رول لري | 53.7 g | 52.2 g |
| پخېدل | 16.2 g | 11.9 g |
| Cheesecake | 37.5 g | 32.5 g |
| بسکټ | 65.6 g | 64.9 g |
| پخېدل | 20.3 g | 19.7 g |
| نخود | 48.1 g | 44.7 g |
| شنه نخود (تازه) | 8.3 g | 4.3 g |
| لوبیا (حبوبات) | 56 g | 54.1 g |
| د جوارو وریجې | 19.4 g | 15.4 g |
| د پنیر کاسروول وريجې | 26.1 g | 20 g |
| شنه نخود | 6.5 g | 3.2 g |
| د بکوایټ د تودوخې (د غلو څخه ، ځمکه کې) | 14.6 g | 18.4 g |
| د اوټ فلاکس هرکولیس څخه پوریز | 14.8 g | 13.6 g |
| د سیمولیا د تودوخې | 16.4 g | 14.2 g |
| اتاتلی | 15.5 g | 14.3 g |
| د مرغاو وربشو | 22.9 g | 22.6 g |
| د غنمو حبوبات | 25.7 g | 24.8 g |
| د جوار دانو | 16.8 g | 15.4 g |
| د تریا وریجې | 25.8 g | 25.5 g |
| وربشی وربشی | 15.3 g | 14.1 g |
| کټلیټس سیمولینا | 20.2 g | 16.1 g |
| کریکر د شاخ سره | 63.2 g | 62.2 g |
| د چرګانو غوښه | 60.4 g | 59 g |
| هډوکي | 57.1 g | 55.4 g |
| د جوارو ونې | 71 g | 69.6 g |
| سیمولینا | 70.6 g | 68.5 g |
| عينکې | 59.5 g | 58.2 g |
| وربشی وربشی | 66.9 g | 65.7 g |
| د غنمو حاصلات | 68.5 g | 66.2 g |
| ګروټس د جوار ډډ شوی (پالش شوی) | 66.5 g | 64.6 g |
| چای | 74 g | 72.9 g |
| د وربشو غوښونه | 65.4 g | 63.8 g |
| کنډک جوار | 11.2 g | 0 g |
| خواږه جوار | 19 g | 0 g |
| د کور جوړ شوي نوډلز | 60.1 g | 59.8 g |
| لیپشیونیک د کاټیج پنیر سره | 20.3 g | 15.9 g |
| مکروني د 1 درجې له اوړو څخه | 68.4 g | 65.7 g |
| د اوړو V / s څخه پاستا | 70.5 g | 67.7 g |
| مکروني | 20 g | 19.3 g |
| د پاسته هګۍ | 69.6 g | 67 g |
| مکروني د هګیو سره پخه شوي | 14.8 g | 13.3 g |
| میش | 46 g | 42.4 g |
| د بورکوا اوړه | 70.6 g | 0 g |
| د جوارو اوړه | 72.1 g | 70.6 g |
| د اوړو اوړه | 64.9 g | 63.5 g |
| د اوړو اوړه (اوټمیل) | 64.9 g | 62.9 g |
| د غنمو اوړه د 1 درجې | 67.8 g | 66.1 g |
| د غنمو اوړه دوهم صنف | 64.8 g | 62 g |
| اوړه | 69.9 g | 67.9 g |
| د اوړو وال پیپر | 61.5 g | 58.5 g |
| د اوړو چای | 61.8 g | 60.7 g |
| د جودر اوړه سارامیل | 58.5 g | 57.2 g |
| د اوړو رای تخم شوی | 66.3 g | 65.3 g |
| د وریجو اوړه | 80.2 g | 79.1 g |
| چرګان | 46.1 g | 43.2 g |
| غوړ (دانه) | 55.1 g | 53.7 g |
| (بولاني) | 31.6 g | 26.2 g |
| د غوړ څانګه | 66.2 g | 0 g |
| د غنمو څانګه | 16.6 g | 11.6 g |
| لوګی د لہسن سره | 58.8 g | 52.5 g |
| کوکیز اوږد | 69.7 g | 54.3 g |
| کوکیز بادام | 67.4 g | 7.3 g |
| بوره کوکیز | 74.4 g | 50.8 g |
| مکھن کوکیز | 68.5 g | 34.4 g |
| پیټیوز د کباب سره وچ شوي | 28.8 g | 24.4 g |
| د جنجربري ګمرک | 75 g | 38.8 g |
| خام گاجر | 75.6 g | 41 g |
| د وریجو کدو | 32 g | 15.8 g |
| غنم (غلی ، نرم ډول) | 59.5 g | 55.5 g |
| غنم (دانه ، سخته درجه) | 57.5 g | 54.5 g |
| وريجې (غلې دانې) | 62.3 g | 61.4 g |
| جودر (دانې) | 55.8 g | 54 g |
| وږې خوږې دي | 69.3 g | 55.4 g |
| سويابين (غله) | 17.3 g | 11.6 g |
| د مرخیړیو سره سوپ وربشې | 6.4 g | 5.1 g |
| جوار د غوښې سره | 6.4 g | 6.2 g |
| د وريجو سوپ | 6.2 g | 5.4 g |
| سوپ لوبیا | 6.9 g | 5.5 g |
| د خرخو سوپ د غوښې سره | 5.5 g | 4.2 g |
| کریکر کریمی | 66.7 g | 51.1 g |
| وچول اسانه دي | 71.2 g | 70.2 g |
| لوبیا (حبوبات) | 47 g | 43.8 g |
| لوبیا (لوبیا) | 3 g | 1 g |
| ډوډۍ بورودینو | 39.8 g | 34.7 g |
| ډوډۍ ، حبوبات | 45.1 g | 43 g |
| د حرارت ډوډۍ (اوړه لومړۍ درجه) | 48.3 g | 46.2 g |
| د غنمو ډوډۍ (اوړه لومړۍ درجه) | 48.3 g | 46.2 g |
| د غنمو ډوډۍ (د اوړو V / s څخه جوړ شوی) | 49.2 g | 48.5 g |
| د غنمو غنم | 33.4 g | 32.2 g |
| ډوډۍ ریګا | 49.4 g | 0 g |
| ډوډۍ اوکرایني | 39.6 g | 37.9 g |
| ټوله دغنموډوډۍ | 41.3 g | 0 g |
| د چوکرۍ سره ډوډۍ | 46.3 g | 42.7 g |
| د غوړ فلیکس "هرکولیس" | 61.8 g | 60.1 g |
| دال | 46.3 g | 43.4 g |
| وربشی (غلی) | 56.4 g | 0 g |
په مغز او تخمونو کې کاربوهایډریټونه:
| د محصول نوم | په 100 ګرامه کې د کاربوهایډریټونو مینځپانګې | د نشایسته په ګډون: |
| غوږونه | 9.9 g | 5.7 g |
| غوز | 11.1 g | 7.2 g |
| اکورن ، وچ شوی | 53.6 g | 0 g |
| د انګور غوټۍ | 13.1 g | 1.4 g |
| کاسی | 22.5 g | 15 g |
| سيسم | 12.2 g | 10.2 g |
| بادام | 13 g | 7 g |
| د لمر ګل ګلونه (د لمر ګل ګلونه) | 10.5 g | 7.1 g |
| پسته | 27.2 g | 0 g |
| Hazelnuts | 9.3 g | 5.9 g |
په میوو ، سبزیجاتو ، وچو میوو کې د کاربوهایدریټ مینځپانګه:
| د محصول نوم | په 100 ګرامه کې د کاربوهایډریټونو مینځپانګې | د نشایسته په ګډون: |
| مندته | 9 g | 0.7 g |
| ایوکودو | 1.8 g | 0 g |
| پنځلس | 9.6 g | 2 g |
| لو | 7.9 g | 0.1 g |
| اناناس | 11.5 g | 0 g |
| نارنج | 8.1 g | 0 g |
| هيند واڼه | 5.8 g | 0 g |
| تل (شنه) | 2.7 g | 0 g |
| بانجان | 4.5 g | 0.9 g |
| كيله | 21 g | 2 g |
| کرینبرز | 8.2 g | 0.1 g |
| روباګا | 7.7 g | 0.7 g |
| انګور | 15.4 g | 0 g |
| چیری | 10.6 g | 0.1 g |
| Blueberries | 6.6 g | 0 g |
| لعلونو | 14.5 g | 0 g |
| مالټې | 6.5 g | 0 g |
| امرت | 10.3 g | 0.5 g |
| وچ وچ شو | 62.6 g | 20.3 g |
| درانیان | 27.1 g | 0 g |
| خټكى | 7.4 g | 0.1 g |
| ړومینګ | 4.4 g | 0 g |
| سټرابیری | 7.5 g | 0.1 g |
| د ممیزو | 65.8 g | 0 g |
| ادرک (ریښه) | 17.8 g | 0 g |
| تازه انځر | 12 g | 0.8 g |
| Figs وچ شو | 57.9 g | 3 g |
| زچینی | 4.6 g | 0 g |
| کرم | 4.7 g | 0.1 g |
| ګوپی | 6.6 g | 0 g |
| د بروسلز بوټي | 3.1 g | 0.4 g |
| کوهبرابي | 7.9 g | 0.5 g |
| ګلاب ، سره ، | 5.1 g | 0.5 g |
| کرم | 2 g | 0 g |
| د ساوی کبابونه | 6 g | 0 g |
| ګوبی | 4.2 g | 0.4 g |
| کچالو | 16.3 g | 15 g |
| کیوی | 8.1 g | 0.3 g |
| ګلخانه (شنه) | 3.7 g | 0 g |
| Cranberry | 3.7 g | 0 g |
| شنې (شنه) | 5.5 g | 0 g |
| بوزبیری | 9.1 g | 0 g |
| وچ زردالو | 51 g | 3 g |
| ليمو | 3 g | 0 g |
| ډنډیلین پا leavesې (ګرین) | 9.2 g | 0 g |
| شنه پیاز (قلم) | 3.2 g | 0.1 g |
| ګندنه | 6.3 g | 0.3 g |
| پیاز | 8.2 g | 0.1 g |
| راسبیری | 8.3 g | 0 g |
| منګ | 15 g | 0 g |
| میډیا | 7.5 g | 0 g |
| ګازرې | 6.9 g | 0.2 g |
| بادرنګ | 7.4 g | 0 g |
| سمندري | 3 g | 0 g |
| نیکارین | 10.5 g | 0 g |
| د بحر buckthorn | 5.7 g | 0 g |
| بادرنګ | 2.5 g | 0.1 g |
| پاپایا | 10.8 g | 0 g |
| فرن | 5.5 g | 0 g |
| Parsnip (ريښه) | 9.2 g | 4 g |
| خواږه مرچ (بلغاری) | 4.9 g | 0.1 g |
| شفتالو | 9.5 g | 1.2 g |
| پیچ وچ شوی | 57.7 g | 5.5 g |
| اره (شنه) | 7.6 g | 1.2 g |
| اره | 10.1 g | 4 g |
| پومیلو | 9.6 g | 0 g |
| ټماټر (ټماټر) | 3.8 g | 0.3 g |
| ریبرب (ګرین) | 2.5 g | 0.2 g |
| مډالونه | 3.4 g | 0.3 g |
| تور رنګه | 6.7 g | 0.3 g |
| نوبتی | 6.2 g | 0.3 g |
| روان | 8.9 g | 0.4 g |
| ارونیا | 10.9 g | 0.1 g |
| لیټیس (ګرین) | 2 g | 0.4 g |
| چوپۍ | 8.8 g | 0.1 g |
| جوار (شنه) | 2.1 g | 0.1 g |
| سیلوری | 6.5 g | 1 g |
| نم | 9.6 g | 0.1 g |
| سپینې کرنسۍ | 8 g | 0 g |
| سره کریټس | 7.7 g | 0 g |
| تور سکې | 7.3 g | 0 g |
| اسفراګس (شنه) | 3.1 g | 0.9 g |
| بیت المقدس هنری کوک | 12.8 g | 9.6 g |
| پوپین | 4.4 g | 0.2 g |
| شنه (شنه) | 6.3 g | 0.1 g |
| خوبونه | 53 g | 3.2 g |
| فیجووا | 15.2 g | 0 g |
| نیټی | 69.2 g | 0 g |
| هارسریډش (ریښه) | 10.5 g | 3.9 g |
| پرسیمیمون | 15.3 g | 0 g |
| چیری | 10.6 g | 0.1 g |
| Blueberries | 7.6 g | 0 g |
| آلو | 57.5 g | 0.6 g |
| ووږه | 29.9 g | 26 g |
| بېدار | 22.4 g | 3 g |
| شنه (شنه) | 2 g | 0.1 g |
| شنه شنه (شنه شنه) | 2.9 g | 0.1 g |
| مڼه | 9.8 g | 0.8 g |
| م Appې وچې شوې | 59 g | 3.4 g |
په محلو کې د کاربوهایدریټونو مینځپانګه:
| د محصول نوم | په 100 ګرامه کې د کاربوهایډریټونو مینځپانګې | د نشایسته په ګډون: |
| کتابونه | 55.5 g | 39.6 g |
| وافلس | 62.5 g | 24.5 g |
| مارشميلوز | 79.8 g | 5 g |
| د کوکو پاؤډر | 10.2 g | 8.2 g |
| لوکوم لوکوم | 95.8 g | 12.5 g |
| لوکوم | 59.2 g | 2.5 g |
| مرغۍ ژوي | 79.4 g | 4.9 g |
| د شاتو مچۍ | 80.3 g | 5.5 g |
| لوکوم | 80 g | 3.6 g |
| بوره کوکیز | 74.4 g | 50.8 g |
| مکھن کوکیز | 68.5 g | 34.4 g |
| د پروټین کریم سره د سپنج کیک | 63.1 g | 7.1 g |
| د پیسټری دودیز کریم (ټیوب) | 48.8 g | 7.7 g |
| د شربت کیک کریم سره | 52.1 g | 25.3 g |
| د بورې | 99.8 g | 0 g |
| د لمر ګل ګلونه | 54 g | 12.5 g |
| چاکلیټ | 48.2 g | 5.6 g |
| د چاکلیټ شیدو | 50.4 g | 2.9 g |