خپل رژیم بدل کړئ
ایستل یا خپل رژیم کې مطلق لږترلږه وساتئ:
- ټول تیار شوي خواړه ، په ځانګړي توګه د روميانو او سرکو سره ،
- هره غوړ غوښه ، څښل شوی غوښه ، غوړ شوی ،
- چټک خواړه ، چپس ،
- پاک شوي بوره او له هغې څخه محصولات
- الکول ، په کوچني مقدار کې د وچ سور شراب پرته ،
- کافي ، قوي تور چای ، کاربونیټ څښاک
- د غنمو د اوړو محصولات (ډوډۍ، پیسټری، کیک، پیسټری)
داسې خوندور ډونټونه چې پوټکي ته زیان رسوي
غالب ستاسو په رژیم کې باید:
- پیاز او لہسن
- پخه شوي سبزیجات د پروټین خواړو لپاره د خواړو خواړو په توګه
- چرګان ، په ځانګړي توګه ترکیه
- د خمیر شوي شیدو محصولات تر 5٪ پورې د غوړ مینځپانګې سره
- سمندري کب ، سمندري غذا ، سمندري کب
- د حبوباتو ټوله حبوبات او ډوډۍ
- میوې ستاسو په لین کې وده کوي
- د بورې پرځای وچې میوې او شات
- د شنو پاyو سبزیجاتو سره سلګونه د سبزیجاتو غوړ پوښاک سره (لمر ګل ، زیتون ، اخروټ ، غوړ).
دا ډول پوټکي دوستانه تازه شنه شنه
خپل خواړه پخلی کړئ
نیمه جوړ شوي محصولات مه کاروئ. او ځینې اصول مراعات کړئ چې تاسو سره به ستاسو خواړه "د سیلولیت ضد" جوړولو کې مرسته وکړي:
- اشپز د سبزیجاتو ښوروا,
- د غوښې بوره پریږدو ،
- ستاسو خواړو ته مصالحې او اروماتي بوټي اضافه کړئ: په مصالحو کې شامل شوي غوړ طبیعي باکتري ضد درمل لري چې د انټي بیوټیکونو سره مقایسه کیږي ، مګر د وروستي برعکس ، دوی په بدن منفي اغیزه نلري.
- پاک څښل جوړ شوی اوبه ، د هګۍ ټاس... د پخولو لپاره وکاروئ.
- غیر الکول څښل sbitni... دا مشروبات هضم ته وده ورکوي او د زهرجاتو بې اغیزي کوي.
- هره ورځ لږترلږه 2 لیتره اوبه وڅښئ ، د خواړو څخه 30 دقیقې دمخه یا 3 ساعته.
د پوټکي سره دوستانه د ګلاب کڅوړه
بدن پاک کړئ
په ورته وخت کې د تغذیې اصلاح کولو سره ، دا اړینه ده چې سربیره ستاسو د بدن زهر پاک کړئ. خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ!
د ښه ډاکټر سره مشوره د پوټکي نه یوازې د روغتیا تضمین دی
نوره خوځون
فزیکي فعالیت ته باید ډیره پاملرنه وشي ، په ځانګړي توګه په تازه هوا کې. هره ورځ لږترلږه km- km کیلومتره مزل وکړئ. دا کولی شي کار ته او له هغه څخه سفر ، د ماشومانو سره تګ ، یا حتی پیرود وي. تاسو اړتیا لرئ په منظم ډول د فزیکي تمریناتو سیټ ترسره کړئ چې هدف یې د ستونزو ساحې دي.
د ښه والي لپاره تمرین
د مساج په اړه مه هېروئ
د بهرني تاثیراتو څخه ، مساج خورا مؤثر دی: مسلکي لاسي او هارډویر. په هرصورت ، دا پروسیجرونه به یوازې د تمرین سره ترکیب کې د ښه ضد سیلولایټ پایله ورکړي. د سپورت دستی مساج په عضلاتو اغیزه لري ، لاسي سخت اصلاح - د subcutaneous غوړ پرت کې.
د هارډویر تخنیکونو څخه ، دا مشکله ده چې یو څه مشخص وړاندیز وکړئ ، تاسو اړتیا لرئ په سم ډول عمل وکړئ. LPG د ځانګړي رولرونو په کارولو سره میخانیکي مساج دی چې د ستونزو سیمو درملنه کوي. دا په پښو او نښو کې په خوندي ډول وکارول شي او په پیټ کې د احتیاط سره: دا د دې سیمې لپاره ډیر جارحانه دی ، کوم چې د زړه نازک اعضا پټوي.
د سیلولایټ ضد کریمونه ، او هر ډول ریپونه باید د انټي سیلولوټ برنامې برخې په توګه هم وکارول شي. په هرصورت ، کاسمیټکس په مستقیم ډول په پوټکي عمل کوي ، پرته د subcutaneous غوړ پرت ته ننوتل.
مساجونه او سپاس به ستاسو د پوټکي لپاره غوره ژغورونکي وي
کله ، کله؟
تاسو به وکولی شئ د مخه د لید اثر ترلاسه کړئ په 3 میاشتو کې:
- په لومړۍ میاشت کې ، بدن به د نوي رژیم سره عادت شي
- د دوهمې میاشتې په جریان کې به دا اړینه وي چې کولمو پاک کړئ
- د دریم په پیل کې - د ځیګر پاکولو لپاره. په هرصورت ، د 3-4 اونیو وروسته ، ستاسو شاوخوا خلک به وګوري چې تاسو څومره ښکلي یاست: حجم به لاړ شي ، د اډیپوز نسج سطح به په خوښۍ سره نرم شي.
اصلي شی د تدریجي کیدو اصل دی: ورځ تر بلې ، د سالم ژوند نوي اصول معرفي کړئ ، له دوی سره عادت اوسئ تر هغه چې دوی په ارګانیک ډول ستاسو ژوند ته وګرځي او عادت شي. په ځان باور ولرئ ، حوصله وکړئ او په عکس کې خپل انعکاس څخه خوند واخلئ!
سیلولوټ څه شی دی؟
د هغه څه په اړه شخړې چې د سیلولوټ په اړه دي لاهم روانې دي. که څه هم زموږ په هیواد کې دا ستونزه 15-20 کاله دمخه په فعاله توګه بحث شوې. خورا مشهورې نسخې په لاندې ډول دي: سیلولائټ دي…
c د subcutaneous غوړ ناروغي
• د دوهم جنس ځانګړتیاوې ، د فرعي غوړ ځینې ځانګړي جوړښت ، د میرمنو ځانګړتیا او د ایسټروجن په بدن کې د شتون له امله د ښځینه جنسي هورمونونه
sub د subcutaneous غوړ کې ډایسټروفیک بدلونونه ، د بدن د عمومي ککړتیا له امله.
د سیلولوټ لامل څه دی؟
د ښځو په بدن کې د پوستکي غوړ یو حجروي جوړښت لري. په نورمال ډول، کله چې بدن روغ وي او حجرې پاکې وي، د دوی سطحه په بشپړه توګه فلیټ وي او دوی یو بل سره ټینګ وتړي. دا په ځوان عمر کې پیښیږي ، کله چې ځیګر لاهم د هر ډول فاضله محصولاتو او کیمیاوي موادو سره تړل شوی نه وي ، او وینه په فعاله توګه د رګونو له لارې گردش کوي چې د فرعي غوړ پرت ته ننوځي.
د عمر سره ، کله چې ډیر زهرجن شتون ولري (دوی زموږ بدن ته د ناپاکو اوبو ، د کیفیت ټیټ کیفیت خواړو ، د هوا سره د خارج ګازونو مخلوط سره ننوځي) ، ځیګر ورو ورو د دوی بې طرفه کیدو ته ادامه ورکوي ، او دوی د غوړ حجرو کې زیرمه کیږي ، د هغوی بfه بfه کول.
دا ډول غیر منظم ب shaه شوي غوړ زیرمو په هغو ځایونو کې متمرکز دي چیرې چې عضلات لږترلږه بار شوي. په بټکو ، دیرشو رانونو ، د سینې شاته ، د نس.