کړی
یو طبیعي فزیکولوژیکي پدیده، سیلولیټ په 9 ښځو کې 10 اغیزه کوي، که دوی پتلي وي یا ډیر وزن ولري. مګر واقعیا سیلولیټ څه شی دی؟ "دا د غوړو حجرو (اډیپوسایټس) مجموعه ده چې د خپل لومړني اندازې 50 ځله د پړسوب ځانګړتیا لري"، فلوریین شیویلیر، د Aix-en-Provence کې د تغذیه پوهه وړاندې کوي. د اډیپوسایټس دا جمع کول به د مایعاتو ښه جریان مخه ونیسي، په ځانګړې توګه د لیمف (یو رول چې د زهرجنونو ایستل دي).
څنګه د سیلولیت څخه ځان خلاص کړئ؟ موږ خپل خواړه توازن کوو
د امیندوارۍ په جریان کې، میرمنې د تش په نامه "اوبو" سیلولیت تولیدوي کوم چې د اوبو ساتلو پدیدې سره تړاو لري. د وزن زیاتوالي او د غوړ ذخیره کولو محدودولو لپاره، دا مشوره ورکول کیږي چې ډوډۍ کمه کړئ. "په خپل رژیم کې خام محصولات غوره کړئ ،" تغذیه کونکي مشوره ورکوي. "لکه څنګه چې د سبزیجاتو تیلو لپاره، موږ د مکھن او کریم پر ځای د ریپسیډ، اخروټ یا زیتون غوړ کاروو. د اصلاح شوي خواړو پرځای ټول خواړه غوره کړئ او په مینو کې د بلبونو ایښودلو ته پام وکړئ ، "هغه زیاتوي. هوږه، پیاز، غوښه د وینې رګونو ته وده ورکوي او د وینې رګونو ته سر ورکوي. "موږ په غلط ډول فکر کوو چې دا غوره ده چې د ساتلو محدودولو لپاره د لوی مقدار اوبو څښلو څخه ډډه وکړو ... برعکس، د اوبو ایستلو لپاره خپل ځان هایډریټ کړئ! محتاط اوسئ، د دې سیلولیټ ښکار باید جنون نه شي یا د امیندوارۍ په جریان کې ترسره شي. تمرین او ځینې کریمونه کولی شي ستاسو سره د ماشوم له زیږون وروسته ستاسو د پوستکي نرمولو کې مرسته وکړي.
د سیلولیت ضد رژیم: د سیلولیټ پروړاندې کوم خواړه وخورئ؟
پروټینونه
ایا تاسو خبر یاست؟ په اړینو امینو اسیدونو کې بډایه پروټینونه (د لوړ بیولوژیکي ارزښت سره) د عضلاتو ډله ساتي او اضافي اوبه لرې کوي. په یاد ولرئ چې لږترلږه په ورځ کې یو ځل یې په مینو کې واچوئ: غوړ غوښه، هګۍ، کب، د لبنیاتو محصولات. تاسو کولی شئ د سبزیجاتو پروټینونه هم یو له بل سره یوځای کړئ: د وریجو دال یا سوجینا - چرس.
کیویس
د انټي اکسیډنټ بډایه میوه غوره کړئ. په ویټامین سي ، فلاوونایډز ، کیروټین کې قوي ، دوی د وینې رګونه ساتي او ټون کوي. د دوی په مینځ کې ، کیوي ، د دوبي سره سره میوې ، مګر لیمويي میوې ، اناناس هم شتون لري چې په ورځ کې د یو یا دوه سرونګ په نرخ مصرف کیږي.
سبزيجات
په پوټاشیم کې بډایه سبزیجات غوره کړئ. دوی په بدن کې د اوبو ښه توازن هڅوي او د اوبو ساتل محدودوي. په هر خواړه کې، هڅه وکړئ چې د موسم په پام کې نیولو سره، اسپرګوس، سونف، لیک او اجماع وخورئ. ګرد شوي گاجر او هګۍ هم په پوتاشیم کې لوړ دي.
ټول خواړه
د ټیټ ګلاسیمیک شاخص لرونکي خواړه د وینې شکر او د انسولین سرایت تنظیموي. دا د غوړ زیرمو په بڼه د انرژي ذخیره کول ورو کوي. هرڅومره ژر چې ممکنه وي، نو د سپینې ډوډۍ په پرتله د وریجو یا نیمه وریژو او دالونو په پرتله د وریجو ډوډۍ غوره کړئ، کوم چې په فایبر کې بډایه دي. دا خواړه د اطمینان او اجازه ورکولو اغیز پیاوړي کولو کې مرسته کوي
د ډوډۍ خوړلو څخه ډډه وکړئ، د غوړ ذخیره کولو لپاره مناسب.
څښاک
دا مهمه ده چې د ورځې په اوږدو کې هایډریټ پاتې شئ. په ورځ کې 1,5 لیتره اوبه، یا له 8 څخه تر 10 ګیلاسه وڅښئ. موږ په غوره توګه د پسرلي اوبو لپاره غوره کوو، او په طبیعي توګه، موږ د خوږو اوبو او سوډا څخه ډډه کوو. د کور مخلوط؟ د اناناس 2 ښې ټوټې + 100 ګرامه مینځل شوي او پاک شوي ادرک ریښه + د 1/2 لیمو جوس او یو لیتر اوبه اضافه کړئ. مخلوط کړئ تر هغه چې یو همجنس مایع ترلاسه شي. دا تیاری د ورځې په اوږدو کې فلټر کړئ او وڅښئ. بونس: دا څښاک د وینې جریان ښه کوي.
د بوټو چای
د بوټو چمتو کول د اوبو ایستلو اسانه کوي. د بوټو چای (ګرم یا یخ) باندې شرط وکړئ چې د چیری ډډونو ، نیټلز ، میډوز سویټ څخه جوړ شوي. مګر تاسو کولی شئ د منحل کولو او ډیټوکس ملکیتونو سره مخلوط هم چمتو کړئ. ښه بوټي چای: 1 چمچ. د وچو برچ پاڼي / 1 چمچ. د قهوه تور کرینټ پاڼي / 1 چمچ. د میډوسویټ ګل د 10 دقیقو لپاره په یوه پیاله اوبو کې اچولو لپاره (نه جوش شوی) ، په ورځ کې 3-4 پیالې. یا 1 چمچ. د سور تاک د وچو پاڼو څخه / 1 tsp. د ویچ هیزل پاڼي او 1 چمچ. د عضوي لیمو جوس ، په یوه پیاله جوش اوبو کې د مینځلو لپاره ، هره ورځ 2 یا 3 پیالې.