پېژندنه
کله چې په پلورنځي کې د خواړو محصولاتو غوره کول او د محصول ظاهري بڼه ، نو اړینه ده چې د تولید کونکي په اړه معلوماتو ته پاملرنه وکړئ ، د محصول ترکیب ، تغذیه ارزښت او په بسته بندۍ کې ښودل شوي نور معلومات چې د مصرف کونکي لپاره هم مهم دي. .
په بسته بندۍ کې د محصول ترکیب لوستل ، تاسو د هغه څه په اړه ډیر څه زده کولی شئ چې موږ یې خورو.
مناسب تغذیه کول پخپله تل کار دی. که تاسو واقعیا غواړئ یوازې صحي خواړه وخورئ ، نو دا به نه یوازې اراده بلکې پوهه هم وخوري - په لږترلږه کې ، تاسو باید د لیبل لوستلو او معنی پوهیدو څرنګوالی زده کړئ.
جوړښت او کالوري مینځپانګه
تغذیه ارزښت | مینځپانګه (په 100 ګرامه) |
کلوري | 52 kcal |
پروټینونه | 0.8 g |
غوښه | 0.2 g |
کاربوهایډریټ | 10.6 g |
د اوبو د | 84.4 آرټ |
فایبر | 1.8 g |
ارګانیک اسیدونه | 1.6 g |
د ګلیسیمیک شاخص | 25 |
ويټامينونه:
ويټامينونه | کیمیاوي نوم | مینځپانګه په 100 ګرامه کې | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
ويټامين A | Retinol مساوي | 17 mcg | 2% |
ويټامين B1 | thiamine | 0.03 mg | 2% |
ويټامين B2 | Riboflavin | 0.03 mg | 2% |
ويټامين C | اکوربیک اسید | 15 mg | ۸۵٪ |
ويټامين پست | ټکوفیرول | 0.3 mg | 3% |
ویټامین B3 (PP) | نياسين | 0.5 mg | 3% |
ويټامين B6 | پیرادوکسین | 0.05 mg | 3% |
ويټامين B9 | فولیک اسید | 4 mcg | 1% |
ويټامين ک | فایلاکوین | 2.1 mcg | 2% |
معدني مواد:
د منرالونو | مینځپانګه په 100 ګرامه کې | د ورځنۍ اړتیا سلنه |
پوټاشیم | 256 mg | ۸۵٪ |
کلسیم | 37 mg | 4% |
مګنیزیم | 26 mg | 7% |
فاسفورس | 30 mg | 3% |
سوډیم | 20 mg | 2% |
د اوسپنې | 0.5 mg | 4% |
د ټولو محصولاتو لیست ته بیرته - >>>
پایله
په دې توګه ، د محصول ګټورتوب د هغې په درشل او د اضافي اجزاو او برخو لپاره ستاسو اړتیا پورې اړه لري. د لیبل کولو په محدوده نړۍ کې د لاسه ورکولو لپاره ، مه هیروئ چې زموږ خواړه باید د تازه او غیر پروسس شوي خواړو لکه سبزیجاتو ، میوو ، بوټو ، لوبیا ، حبوباتو ، ګلانو ، چې جوړښت یې اړتیا نلري پراساس وي. نو خپل رژیم کې نور تازه خواړه اضافه کړئ.