کړی
سینه د حیض څخه مخکې درد کوي: څه باید وکړو؟ ویډیو
ډیری میرمنې د حیض له پیل دمخه د تیو په غدود کې د درد درد څرګندیدو راپور ورکوي. او که څه هم داسې ښکاري چې دوی طبیعي پدیده ده چې د ښځینه بدن فیزولوژیکي دورې سره تړاو لري، دوی ممکن تل بې ضرر نه وي.
د حیض څخه دمخه د سینې درد
د PMS پرمهال د سینې درد لاملونه
Premenstrual syndrome، یا PMS، د یوې میرمنې د بدن ځانګړتیا ده، په کوم کې چې بدلونونه د غیرحل شوي هګۍ ردولو سره تړاو لري. PMS یو پیچلي نښې نښانې دي چې ځان په یو شمیر میټابولیک - هورمونول، نیوروپسیچیک او د نباتاتو - عصبي اختلالاتو کې څرګندیږي، کوم چې په یوه ځانګړې ښځه کې په مختلفو درجو کې څرګندیږي او د بدن انفرادي ځانګړتیاو پورې اړه لري.
د دې اختلالاتو شتون نږدې 80٪ میرمنو لخوا یادونه شوې ، په ډیری کې یې PMS د فزیکي او احساساتي - رواني ناکرارۍ ، د نه هڅول شوي تیري حملې ، خارښت او اوښکې ، په ټیټ معدې او سینه کې درد سره مل وي.
د سینې د دردونو د ځانګړتیاو د څرګندیدو لامل د نسجونو د نسجونو په جوړښت کې بدلونونه دي چې د ښځینه بدن د دندو د راتلونکي چکري جوړښت سره تړاو لري، د هورمونونو لکه ایسټروجن، پرولیکټین او پروګیسټرون لخوا تنظیم شوي.
په هغه دوره کې چې د تیرې حیض څخه تیریږي، د میرمنې ټول بدن، د سینې په ګډون، د امیندوارۍ او شیدو ورکولو لپاره چمتووالی نیسي. په ځینو میرمنو کې، دا ډول بدلونونه حتی د پام وړ کیږي: د میاشتني دورې په پای کې، سینې وده کوي، ځکه چې د غدې نسجونه په حجم کې زیاتیږي. په هغه حالت کې چې حمل نه واقع کیږي او غیرحفاظه هګۍ له رحم څخه وځي، د غدې نسجونه په اټروفي پیل کوي، او سینې په کمیدو پیل کوي. دا پروسه د درد سره مخ کیږي او په طبیعت کې سایکلیکل دی؛ دا د ډاکټرانو لخوا ماسټوډینیا بلل کیږي او طبیعي او نورمال فزیولوژیکي پدیده ګڼل کیږي.
د حیض څخه دمخه د سینې درد د اندیښنې لامل دی
حتی که تاسو د لومړۍ حیض څخه د سینې درد تجربه کړئ ، تاسو لاهم اړتیا لرئ د نسایی او میموولوژیست دواړه سره وګورئ او مشوره وکړئ ، او حتی نور هم کله چې سایکلیکل دردونه د پام وړ ناراحتۍ لامل کیږي نسبتا پدې وروستیو کې څرګند شوي. ځینې وختونه د دوی لامل نه یوازې د تیوري غدو په نسجونو کې اختلال پروسې دي ، بلکه خورا جدي ناروغۍ هم دي ، لکه آنکولوژي او د تایرایډ ضعف. د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې دا قضیه نده، تاسو باید د انډروکرینولوژیست سره هم وګورئ.
د حوصلې د غړو ضعف، د تخمدان التهاب، د هورمونول عدم توازن، د تناسلي انتانات، یا د سیسټ جوړیدو پیل د سینې د سخت درد لامل کیدی شي.
حیض د ډیری داخلي ارګانونو او سیسټمونو لپاره یو اضافي بار دی، نو دوی کولی شي د نامتو غیر مستقیم درد لامل شي، کوم چې د دې سبب کیدی شي: د انټرکوسټل نیوریجیا، د اعصابو التهاب، د زړه سیسټم ستونزې.
د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې دا قضیه نده، تاسو اړتیا لرئ چې ازموینې پاس کړئ، په شمول. او د آنکولوژیکي نښه کونکو لپاره ، د تایرایډ غدې فعالیت چیک کړئ ، میموګرافي او د تیوري غدې الټراساؤنډ وکړئ او شاید د حوصلي ارګانونو. کله چې نور ټول لاملونه د ډاکټرانو لخوا له مینځه وړل کیږي، دا پدې مانا ده چې تاسو خورا روغ یاست او د سینې درد واقعیا د PMS نښه "یوازې" ده.
د حیض څخه دمخه د سینې درد کمولو څرنګوالی
د PMS نښې د طبي مطالعاتو په جریان کې ، د دردناک احساساتو ځواک او مودې پورې اړه لري چې ښځه څومره ښه خواړه خوري ، ایا د هغې رژیم متوازن دی. د میوو، سبزیجاتو، ټیټ غوړ لبنیاتو محصولات، غوښه او کب، سمندري غذا، ټول حبوبات او ډوډۍ خوړل په عمومي روغتیا او نورمال میټابولیزم مثبت اغیزه لري.
دا غوره ده چې د PMS په جریان کې د الکول، سنتر شوي غوړ، چاکلیټ او کافي څخه ډډه وکړئ.
د هورمونل پس منظر نورمال کولو لپاره، مینو کې باید د سویا محصولات، مغز لرونکي او تخمونه شامل وي. ستاسو په رژیم کې باید د کلسیم، مګنیزیم، ویټامین B6 او E لرونکي خواړه شامل وي، د خپل ډاکټر سره مشورې وروسته، تاسو کولی شئ د ملټي ویټامین یا منرال ضمیمه اضافه کړئ چې ستاسو لپاره مناسب وي. په یاد ولرئ چې یو صحي ژوندانه چې د PMS اسانه کولی شي فزیکي فعالیت پکې شامل وي. ایروبیک تمرین او ګړندی تګ ارزانه دی او ستاسو ډیر وخت به نه مصرفوي ، مګر لوی ګټې به راوړي.
کله چې تاسو پریکړه وکړئ چې ماشوم ولرئ د PMS په جریان کې د درد لپاره د درد کمولو درمل مه اخلئ
په هغه حالت کې چې تاسو د مخدره توکو پرته نشئ کولی، تاسو کولی شئ دودیز درد کمونکي وکاروئ: اسیټامینفین (ټیلینول) یا هغه چې د غیر سټرایډ ګروپ برخه دي: ibuprofen، naproxen، یا منظم اسپرین. دا درمل، که څه هم د ډاکټر له نسخې پرته توزیع شوي، باید په خورا احتیاط سره واخیستل شي او یوازې په هغه حالتونو کې چې درد خورا شدید وي او واقعیا د ناراحتۍ لامل کیږي. هغه برخې چې د PMS په جریان کې درد کموي په ډیری شفاهي امیندوارۍ کې شتون لري، مګر ځینې وختونه دوی پخپله د درد لامل کیږي، دلته هرڅه انفرادي دي او ستاسو د هورمونل شالید پورې اړه لري.
د لوستلو لپاره هم په زړه پوري: څنګه د ویښتو وده ګړندۍ کړئ.