کړی
د زیږون تیاری د څه لپاره کارول کیږي؟
د زیږون لپاره چمتو کول یوازې د "ماشوم زیږون ټولګي" نه دي. موږ ګومان کوو چې هره ښځه د زیږون وړتیا لري ... او د تنفس سره د هغه تنفس سره سمون لري چې هغه احساس کوي. په همدې توګه، دا د درد د کنټرول لپاره د زده کړې پوښتنه لږه ده چې د هغه د زیږون پروژې، د ماشوم سره لیدنه، او هغه بدلون چې د هغه راتګ د کورنۍ په ژوند کې د هغه سره یوځای کیږي. سربیره پردې، نن ورځ موږ د زیږون لپاره د چمتووالي پرځای "د زیږون او مور او پلار لپاره چمتووالی" خبرې کوو. د "والدینتوب" کلمه پراخه ده. دا "ټولې رواني او اغیزمنې پروسې سره یوځای کوي چې لویانو ته اجازه ورکوي مور او پالر شي"، دا په دریو کچو کې د خپلو ماشومانو اړتیاوو ته ځواب ویل دي: بدن (د پالنې پالنه)، احساساتي ژوند. او رواني ژوند. یو بشپړ پروګرام!
د زیږون لپاره کلاسیک چمتووالی
د زیږون او والدین کیدو لپاره چمتووالی، چې د "کلاسیک تیاری" په نوم هم یادیږي، د مور وارث دی د زیږون رواني پروفیلیکسس (PPO)چې ورته هم ویل کیږي د درد څخه پاک زیږون »، یوه طریقه چې په فرانسه کې د ډاکټر لاماز لخوا په 50s کې مشهوره شوه. دا راتلونکي والدینو ته وړتیا ورکوي چې د امیندوارۍ او زیږون د پرمختګ په اړه خبر شي، د اپیډرال، د ماشوم استقبال او پالنه، د شیدو سره تغذیه. راتلونکي پلرونه تل ښه راغلاست دي.
د زیږون لپاره چمتو کول: مرکه او اوه ناستې
هره امیندواره ښځه کولی شي لږترلږه د 7 دقیقو په 45 غونډو کې ګډون وکړي. په دې کې اوس د امیندوارۍ په پیل کې د قابلې سره مرکه اضافه شوې: دا معمولا د څلورمې میاشتې مرکه بلل کیږي. د راتلونکي پلار په شتون کې ترسره شوې، دا ناسته دواړه والدینو ته اجازه ورکوي چې د زیږون په اړه خپلې هیلې څرګند کړي او همدارنګه د دوی ستونزې وپیژني ترڅو دوی وړ مسلکي کسانو ته الرښوونه وکړي، لکه ټولنیز کارکونکي یا رواني پوهان.
په ویډیو کې: د زیږون لپاره چمتووالی
د زیږون د چمتو کولو سیشن څومره لګښت لري؟
ټولې ناستې په روغتون کې وړیا دي. که نه نو، بیه له 13 څخه تر 31 یورو پورې توپیر لري، د غونډې او د خلکو شمیر پورې اړه لري. خوشبختانه، که دا یوه قابله یا ډاکټر وي چې د غونډې مشري کوي، موږ ته د روغتیا بیمې فنډ لخوا 100٪ تادیه کیږي.
تیاری یو حق دی، نه مکلفیت. مګر ټولې میندې به تاسو ته ووایي: دا په ځانګړې توګه د لومړي امیندوارۍ په جریان کې ګټوره ده، په ځانګړې توګه، د زیږون روغتون ځای او کارمندان چیرته چې موږ زیږون کوو. همدا وخت دی چې خپل ځان ته انعکاس ورکړئ ، د خپلو ټولنیزو حقونو په اړه خبر شئ ، په ژوند کې د غوره کولو چلندونو په اړه (نظافت ، د ساري خطرونو مخنیوی ، ځان درمل) ، د مور او پلار کیدو لپاره چمتووالی. دا د غوره کولو څخه لرې ځي چې ایا ایپیډرول ولري یا نه.
کله چې د لومړي زیږون چمتو کولو ټولګي لپاره وخت ونیسئ؟
نږدې ټول د زیږون روغتونونه دا چمتووالی د امیندوارۍ له 7 میاشتې څخه د زیږون دمخه د رخصتۍ په وخت کې تنظیموي. که دا مسله نه وي، په استوګنځي کې د لیبرال قابله ګانو لیست وغواړئ چې تاسو ورسره دا کورسونه ترسره کولی شئ. بیا، تاسو کولی شئ د انفرادي (جوړ) یا ډله ایز درسونو څخه هم ګټه پورته کړئ. ډیری وخت دا فرصت دی چې پوښتنې، شکونه، اندیښنې حل کړي چې یو څوک په خپل ځان کې لري ... مګر په ورته حالت کې د ښځو سره د خندا شریکول هم دي. بده خو نه ده؟
د زیږون چمتو کولو غونډه څنګه ترسره کیږي؟
په هره غونډه کې پر یوه موضوع بحث کیږي (اميدوارۍ، د ماشوم زیږون، د زیږون وروسته، د ماشوم پالنه، کور ته تلل، د پلار ځای، د شیدو تغذیه او تغذیه). په عمومي توګه، موږ د بحث سره پیل کوو وروسته د بدن روزنه. موږ د تنفس تمرینونه پیل کوو، د عضلاتو کار چې په شا باندې متمرکز دی، د حوصلې د حرکت حرکت، د زیږون د مختلفو موقعیتونو ازموینه او د پیرینیوم رول په اړه پوهاوی. په نهایت کې، موږ د آرامۍ وخت سره پای ته ورسیږو (زموږ غوره شیبه، موږ اعتراف کوو). کله چې ټولګي د زیږون په خونه کې ترسره کیږي، د زیږون خونو ته لیدنه هم پلان شوې ده ... بده نده چې دا تصور کړئ چې زموږ حیرانتیا به چیرته پیدا شي!
یعنی : که تاسو بستر یاست، یوه قابله کولی شي موږ ته راشي! ټول هغه څه چې تاسو یې باید وکړئ د نږدې PMI خدمت سره اړیکه ونیسئ. د قابلې مشوره وړیا ده. بل انتخاب: له یوې آزادې قابلې څخه وغواړئ چې ستاسو کور ته د "خیاطۍ" چمتو کولو لپاره راشي. بیا به د زیږون څانګه موږ ته د لیبرال قابله ګانو لیست چمتو کوي.
د زیږون لپاره غوره تیاری څه شی دی؟
د دې "کلاسیک" چمتووالي سربیره ، د لومړي ماشوم زیږون لپاره مثالی ، دلته هر ډول چمتووالی شتون لري چې شتون لري: د سوفرولوژي ، لامبو وهلو ، هپټوونومي ، د زیږون دمخه سندرې ، نڅا ، یوګا ، غږیز حرکت ... موږ هر یو کولی شو یو میتود ته متوجه شو یا بل، زموږ اړتیاو پورې اړه لري، زموږ له بدن سره اړیکه یا زموږ د زیږون پلان…. دا د دې ارزښت لري چې نور معلومات ومومئ، لټون وکړئ - او ولې د آزموینې درس نه اخلئ؟ - د نورو تخنیکونو لیدلو لپاره!