د ناریل غوړ: حیرانوونکې ګټې! - خوښي او روغتیا

د ناریل غوړ ګټې نه ختمیدونکي دي. دا قیمتي تیل اکثرا د کاسمیټکس، درمل جوړولو صنعتونو او نورو مسلکیانو لخوا کارول کیده.

خو په دې وروستیو کلونو کې فرانسویانو د دې قیمتي تیلو زرګونه ګټې درک کړې دي. راځئ چې یوځای د موندلو لپاره د کرښې سفر وکړو د ناریل غوړ ګټې څه دي.

او زه ډاډه یم چې تاسو به حیران شئ!

زموږ د روغتیا لپاره د ناریل غوړ ګټې

زموږ د معافیت سیسټم د ساتنې لپاره

د ناریل په تیلو کې لاریک اسید زموږ د بدن سره د باکتریا، ویروسونو او ډیری نورو انتاناتو سره مبارزه کې مرسته کوي. د ناریل غوړ په لاره کې د Candida albicans وژونکی ګڼل کیږي.

د ناریل غوړ مصرف به تاسو سره په مؤثره توګه د پرازیتونو او مختلف انتاناتو پروړاندې مبارزه کې مرسته وکړي چې په عمومي ډول د بورې مصرف سره خوښیږي.

د ټونګ محصول

د ناریل غوړ د لوړ فعالیت لوبغاړو لخوا د انرژي سرچینې په توګه پیژندل کیږي.

هغه غوړ اسیدونه چې دا تشکیلوي د بدن لپاره د انرژي مهمه سرچینه ده. سربیره پردې، دوی د ځینې ویټامینونو لیږدولو ته اجازه ورکوي لکه ویټامین E، K، D، A.

په حقیقت کې دا غوړ په مستقیم ډول د ځیګر لخوا پروسس کیږي ځکه چې د هغې د ښه ذرو له امله.

دا یوازې د بدن لخوا د جذب درې پروسې تعقیبوي (د نورو تیلو لپاره د 26 په مقابل کې).

په اسانۍ سره د هضم کولو سربیره، دا غوړ ستاسو په بدن کې انرژي تمرکز کوي، د لوړ برداشت فزیکي فعالیتونو ته وده ورکوي. دا ستاسو بدن ته اجازه ورکوي چې خپل انرژي (کیټون) پرته له کوم بهرني آخذه تولید کړي.

څنګه سمه د ناریل غوړ غوره کړئ؟

د ناریل غوړ په ځوانۍ کې خورا توصیه کیږي او د وزن کمولو رژیمونو کې د تغذیې نشتوالي سره سره بدن ته د متوازن پاتې کیدو اجازه ورکوي.

د ډیر ستړیا په صورت کې د ناریل غوړ دوه چمچونه وخورئ.

که تاسو ډیری وختونه تمرین کوئ، د 2 چمچ د ناریل غوړ د 2 چمچ شات سره مخلوط کړئ. شات د ناریل په تیلو کې غذايي مواد زیاتوي.

د ناریل غوړ له څه شی څخه جوړ شوی دی؟

د ناریل غوړ د اړین غوړ اسیدونو څخه جوړ شوی دی په شمول (1):

• ویټامین ای: 0,92 ملی ګرامه

• سنتر شوي غوړ اسیدونه: 86,5 ګرامه په هر 100 ګرام تیلو کې

سنتر شوي غوړ اسیدونه زموږ د بدن په فعالیت کې له څو زاویو څخه مهم دي. دوی دا ممکنه کوي چې ځینې هورمونونه ترکیب کړي، د بیلګې په توګه ټسټورسټون.

ترټولو مهم سنتر شوي غوړ اسیدونه چې د ناریل غوړ استثنایی کوي عبارت دي له: لوریک اسید، کیپریلیک اسید او میرایسټیک اسید

• مونو انساچوټریټ شحمي اسیدونه: ۵.۶ ګرامه په هر ۱۰۰ ګرامه غوړیو کې

د مونو انساچوټریټ شحمي اسیدونه اومیګا 9 دي. دوی شریانونو ته د کولیسټرول د ننوتلو پروړاندې مبارزه کې مهم دي.

په حقیقت کې MUFAs، په دې معنی، د مونو اسید شوي غوړ اسیدونه د کولیسټرول اکسیډریشن مخه نیسي. په هرصورت، کولیسټرول په اسانۍ سره شریانونو ته ننوځي کله چې دا اکسیډیز شي. له همدې امله ، د مونو استریت شوي غوړ اسیدونو اړین ورځني مقدار مصرف ستاسو لپاره یوه پانګه ده.

• پولی غیر مشبوع شحمی اسیدونه: 1,8 ګرامه په هر 100 ګرام تیلو کې

دوی د اومیګا 3 شحمي اسیدونو او اومیګا 6 شحمي اسیدونو څخه جوړ شوي دي. د بدن د ښه توازن لپاره او د دې لپاره چې پولی انساتور شوي شحمي اسیدونه په بشپړ ډول په بدن کې خپل رول ولوبوي ، نو اړینه ده چې ډیر اومیګا 3 (ماهی) وخورئ. سمندري غذا) د اومیګا 6 په پرتله (د ناریل غوړ، کرسپس، چاکلیټ او تولید شوي خواړه، او نور)

نو د ښه روغتیا توازن لپاره خپل د ناریل غوړ د اومیګا 3 بډایه محصولاتو سره وخورئ.

د ناریل غوړ طبي ګټې

د الزایمر په درملنه کې ګټور دی

د ځیګر لخوا د ناریل غوړ جذب کول کیټون تولیدوي. کیټون د انرژي سرچینه ده چې په مستقیم ډول د دماغ لخوا کارول کیدی شي (2). په هرصورت، د الزایمر په حالت کې، اغیزمن دماغ نور نشي کولی پخپله انسولین جوړ کړي ترڅو ګلوکوز د دماغ لپاره د انرژي سرچینې بدل کړي.

کیټون د دماغ حجرو تغذیه کولو لپاره بدیل کیږي. دوی به په دې توګه دا ممکنه کړي چې په تدریجي ډول د الزایمر درملنه وکړي. هره ورځ یو چمچ د ناریل غوړ وخورئ ترڅو د دماغ فعالیت ملاتړ وکړي. یا لا تر اوسه ښه، خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

د دې نه منلو وړ تیلو په اړه نور معلومات ترلاسه کولو لپاره په تڼۍ کلیک وکړئ 😉

د ناریل غوړ د زړه ناروغۍ پروړاندې

د ناریل غوړ تاسو د کولیسټرول څخه ساتي. نه یوازې د دې غوړ اسیدونه په بدن کې ښه کولیسټرول (HDL) چمتو کوي. مګر سربیره پردې دوی خراب کولیسټرول (LDL) په ښه کولیسټرول بدلوي. دا په ځانګړې توګه د زړه د ناروغیو په درملنه کې ګټور دی.

سربیره پردې ، دا د ډیری مطالعاتو له لارې ښودل شوي ، د ناریل غوړ مصرف کولو سره د ټایپ 2 ذیابیطس مخنیوی او درملنه.

د ښه موثریت لپاره، د مصرف کولو دمخه د خپل ناریل غوړ سره یو څو د چیا تخمونه (هره ورځ 40 ګرامه) سره یوځای کړئ. په حقیقت کې، د چیا تخمونه په ښه غوړ کې بډایه دي او د 2 ډوله شکر ناروغۍ مخنیوي او درملنې کې هم مرسته کوي.

د لوستلو لپاره: د ناریل اوبه وڅښئ

په عمومي توګه د زړه د ناروغۍ لپاره ورته کار وکړئ.

د غاښونو د انامیل د ساتنې لپاره

د فرانسوي ساینس پوهانو په وینا، د ناریل غوړ په مؤثره توګه د پوستکي، د غاښونو ژیړ کیدو او د غاښونو د خرابیدو سره مبارزه کوي (3).

خپل کانټینر ته یې واچوئ، دوه چمچ د ناریل غوړ او یو چمچ د بیکینګ سوډا. مخلوط کړئ او د څو ثانیو لپاره ودریږئ. هره ورځ د غاښونو پاکولو لپاره پایله لرونکی پیسټ وکاروئ.

د ناریل غوړ همدا راز ستاسو سره د باکتریا او مختلف انتاناتو څخه ستاسو د ګوتو په ساتلو کې مرسته کوي. دا د شفاهي ساحې په ساتنه او غیر منتن کولو کې یو متحد دی. دا یو شفاهي انټي سیپټیک دی.

غوړ د هغو خلکو لپاره هم توصیه کیږي چې سګرټ څښي یا څښي ترڅو د بوی څخه مخنیوی وشي. دا یوازې یا د بیکینګ سوډا سره په ترکیب کې کارول کیدی شي.

د انفلاسیون ضد

په هند کې مطالعې ښودلې چې د ناریل غوړ د درد په وړاندې مؤثره کار کوي. د مفصلونو، عضلاتو درد یا کوم بل درد په صورت کې، د ناریل په تیلو کې موجود ډیری انټي اکسیډنټ به تاسو ته آرام درکړي.

د دې تیلو سره په سرکلر شکل کې اغیزمن شوي برخې مساج کړئ.

د ځيګر او ادرار د لارې ساتنه

د ناریل غوړ یو غوړ دی چې د هضم لپاره اسانه دی او د هغې د منځني سلسلې ټرای ګلیسریډز (MCTs) څخه مننه کوم چې د ځیګر لخوا پروسس او هضم کول اسانه دي.

که تاسو د ځيګر له ستونزو سره مخ یاست، په پخلي کې د ناریل غوړ وکاروئ.

د معافیت سیسټم ساتنه

د ناریل غوړ کې موجود لورییک اسید په بدن کې په مونولورین بدلیږي. په هرصورت، مونولورین په بدن کې د انټي باکتریا، انټي ویروس او انټي مایکروبیل ملکیتونه لري.

له همدې امله د ناریل غوړ مصرف به د بدن سره د باکتریا پروړاندې مبارزه کې مرسته وکړي. دا به عموما د معافیت سیسټم ساتنه وکړي.

د ناریل غوړ او د هاضمې ستونزې

ایا تاسو د هاضمي ستونزو څخه ستړي شوي یاست؟ دلته، دا دوه چمچ د ناریل غوړ واخلئ، دا به تاسو ته ډیر ښه کړي.

په حقیقت کې د ناریل غوړ د باکتریا ضد عمل لري (4). دا زموږ د کولمو او خولې د مغز غشا ملګری دی. که معده مو حساسه وي، د نورو غوړیو پر ځای د ناریل غوړي وکاروئ.

کشف کړئ: د زیتون غوړ ټولې ګټې

د ناریل غوړ، ستاسو د ښکلا ملګری

دا ستاسو د پوستکي لپاره اغیزمن دی

د ناریل غوړ ستاسو د پوستکي لپاره خورا ګټور دی. د لوریک اسید، کیپریلیک اسید او د انټي اکسیډنټ څخه مننه چې دا ستاسو پوستکي ساتي. له همدې امله دا غوړي د صابون په فابریکو کې ډیر کارول کیږي.

د ناریل غوړ ستاسو بدن ته ژوره اوبه ورکوي. دا یې ترمیموي، نرموي او فرعي کوي.

که د سترګو لاندې تورې حلقې ولرئ، د ناریل غوړ په سترګو کې واچوئ او د شپې لپاره یې وساتئ. په سهار کې به دوی لاړ شي او تاسو به ښه ښکاري.

ورته د غوږونو لپاره ځي. د دې تیلو څخه د خپل مخ د ویښتو څخه د ساتنې یا کمولو لپاره کار واخلئ.

د هغو شونډو لپاره چې وچې وي، یا وچې وي، د ناریل غوړ په خپلو شونډو واچوئ. دوی به تغذیه شي او بیا ژوندي شي.

د لمر سوځیدنې، یا کوچنیو ټپونو په وړاندې، د ناریل غوړ وکاروئ، خپل بدن ښه مساج کړئ. د سوځیدنې په صورت کې، د ناریل غوړ د مالګې سره 2 څاڅکي مخلوط کړئ او د رڼا سوځولو لپاره تطبیق کړئ.

که تاسو هم د حشراتو چیچلو، ټوخی یا د پوستکي عمومي ستونزې لرئ، په ورځ کې څو ځله په منظمه توګه اغیزمن شوي سیمې مساج کړئ. دا د بام په څیر عمل کوي.

په منظم ډول په خپل پوستکي د ناریل غوړ په کارولو سره، تاسو به ډیر ښکلی او نرم پوست ولرئ.

د ویښتو لپاره

زه راغلی وم، تاسو لا دمخه شک درلود، ایا تاسو نه یاست؟

ډیری کاسمیټیک برانډونه د خپلو محصولاتو په جوړولو کې د ناریل غوړ استخراج کاروي. او دا کار کوي! په ځانګړي توګه د وچو یا خړوب شوي ویښتو لپاره، په دې غوړ کې موجود غوړ ستاسو ویښتو ته ښکلا، ښایست او چمک ورکوي.

د لوستلو لپاره: څنګه خپل ویښتان ژر وده وکړو

دا غوړ د شیمپو کولو دمخه یا د تیلو حمام کې وکاروئ. دا ستاسو ویښتو ته سر ورکوي. دا د مستقیم غوښتنلیک په واسطه د سر د انتاناتو درملنه کې هم مرسته کوي. د جوس یا خارښت په وړاندې، دا کامل دی.

دلته د ناریل غوړ سره د ویښتو لپاره ترکیب دی (5). تاسو به اړتیا ولرئ:

• شات،
• د طبیعي ناریل غوړ

په یوه کڅوړه کې 3 چمچ د ناریل غوړ چې تاسو یې 1 چمچ شات اضافه کړئ

بیا په مایکروویو کې د شاوخوا 25 دقیقو لپاره ګرم کړئ.

خپل ویښتان په 4 برخو وویشئ. دا تیل په سر، ویښتو باندې واچوئ او د ویښتو په سرونو ټینګار وکړئ. تاسو کولی شئ دا ماسک د څو ساعتونو لپاره وساتئ. تاسو کولی شئ یوه خولۍ واغوندئ او د سر او ویښتو ښه ننوتلو لپاره یې د شپې په اوږدو کې وساتئ.

ماسک بشپړ کړئ، خپل ویښتان ښه وینځئ.

د صحي خواړو لپاره د ناریل غوړ

زموږ د سبزیجاتو ملګرو لپاره، موږ دلته ځو !!!

د دې د غوړ مصرف څخه مننه ، دا غوړ د سبزیجاتو رژیمونو نیمګړتیاو لپاره مناسب دی.

که تاسو کب او سمندري خواړه وخورئ، ستاسو لپاره د ناریل له تیلو څخه غوره خواړه نشته. په خپلو لوښو کې له یو څخه تر دوه چمچو د ناریل غوړ اضافه کړئ. دا نه یوازې تاسو د نیمګړتیاوو څخه ساتي بلکه، د اومیګا 3 بډایه محصولاتو سره یوځای، دا ستاسو د روغتیا توازن تضمینوي.

که تاسو ماهي او سمندري خواړه نه خورئ، د ناریل غوړ د چیا تخمونو سره یوځای کړئ.

د اومیګا 6 او اومیګا 3 توازن له لارې، دا غوړ په مؤثره توګه ستاسو د زړه سیسټم ساتي.

د غوړولو لپاره صحي

ځکه چې دا د نورو تیلو په پرتله د لوړې تودوخې په وړاندې مقاومت لري، د ناریل غوړ هغه دی چې ستاسو د غوړولو لپاره اشاره کیږي. دا د لوړې تودوخې سره سره خپل ټول تغذیه عناصر ساتي. دا د زیتون غوړ لپاره قضیه نده چې په ګرم موسم کې اکسیډیز کیږي.

دا سمه ده چې دا د غوړ شوي خواړو لپاره صحي دي، مګر په شخصي توګه، زه د دې تیلو سره جوړ شوي خواړه نه خوښوم.

زه زما د ناریل غوړ لپاره نور پاک کارونې لرم. د مثال په توګه، زه دا زما د قهوه، زما د خواړو، یا زما د ترکیبونو لپاره د مکھن پر ځای کاروم.

کریمي کافي د ناریل غوړ سره

د کافي لپاره نور کریم نشته. په خپل قهوه کې دوه چمچه د ناریل غوړ اضافه کړئ او خواږه کړئ (ستاسو په وینا). ګرمه قهوه د بلینڈر له لارې تېر کړئ. تاسو به یو خوندور خوندور ، خوندور او کریمي کافي ترلاسه کړئ.

د مکھن د بدیل په توګه

د ناریل غوړ د پخولو لپاره وړاندیز کیږي. دا د مکھن د بدیل په توګه وکاروئ، دا به په الهی توګه ستاسو پخلی خوشبوی کړي. د ناریل غوړ ورته مقدار وکاروئ چې تاسو به د مکھن لپاره کارولی وي.

د ناریل غوړ نرمي

تاسو به اړتیا ولرئ (6):

• 3 چمچ د ناریل غوړ
• 1 کپ د سویا شیدو
• 1 کپ سټرابیري

د خوشبو لپاره د وینیلا څو څاڅکي

دا ټول د بلینڈر له لارې تېر کړئ.

دا ستاسو smoothie چمتو دی. تاسو کولی شئ دا یخ وساتئ یا مستقیم یې وخورئ.

د ناریل غوړ او سپیرولینا smoothie

تاسو ته به اړتيا:

• 3 د اناناس ټوټې
• د ناريل غوړ 3 چمچو
• 1 ½ کپ د ناریل اوبه
• 1 چمچ سپیرولینا
• کیږه کیوبونه

دا ټول د بلینڈر له لارې تېر کړئ.

دا د خوړلو لپاره چمتو دی. ډیرې ګټې، دا smoothie.

د ورجن ناریل غوړ او کوپرا ترمنځ توپیر

د ناریل غوړ د ناریل له سپینې غوښې څخه ترلاسه کیږي (7). دا د مصرف لپاره ښه دی، ستاسو په پخلنځي کې د کارولو لپاره.

د کوپرا لپاره، دا هغه غوړ دی چې د ناریل د وچې غوښې څخه ترلاسه کیږي. کوپرا د ډیری بدلونونو څخه تیریږي کوم چې دا د مستقیم مصرف لپاره مناسب ندي. د ناریل غوړ اکثرا هایدروجن شوی، د ډیر لوړ غوړ اسید مینځپانګې سره پاک شوی.

برسېره پردې، د دې د بدلون پیچلې پروسې په جریان کې، د ناریل غوړ خپل ډیری غذايي مواد له لاسه ورکوي. دا په صنایعو کې د پیسټری ، کاسمیټکس لپاره کارول کیږي ...

که تاسو غواړئ د ناریل غوړ له ګټو څخه په بشپړه توګه خوند واخلئ، زه وړاندیز کوم چې د ناریل غوړ چې ډیر ګټور دی، ډیر غذايي مواد او لږ اضافي محصولات لري.

په سټایل کې پای ته رسیدو لپاره!

د ناریل غوړ له فضیلتونو ډک دی. که ستاسو روغتیا، ستاسو ښکلا یا ستاسو پخلی لپاره، دا اړین پاتې کیږي. اوس تاسو هر دلیل لرئ چې دا په خپل المارۍ کې ولرئ.

ایا تاسو د ناریل غوړ لپاره نورې ګټې لرئ چې تاسو یې غواړئ له موږ سره شریک کړئ؟ موږ به ستاسو څخه په اوریدو خوښ شو.

[amazon_link asins=’B019HC54WU,B013JOSM1C,B00SNGY12G,B00PK9KYN4,B00K6J4PFQ’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’29e27d78-1724-11e7-883e-d3cf2a4f47ca’]