خوشحاله. د آرام کولو تخنیکونه ډیری دي (یوګا ، مراقبت ، او نور) او په عمومي ډول د فشار او اضطراب کمولو لپاره ثابت شوي. دا په خلکو کې هم مؤثره دي څوک چې د اضطراب بریدونو څخه رنځ وړي. دوی د غړو تنفس د زړه تنفس او د زړه غبرګون کمولو سره مل کوي.⁶.

تمرین د عمومي اضطراب لپاره هم مؤثر دی⁷.

 کافي (پائپر مییتسټیکم). کاوا یو بوټی دی ، د مرچ ونې کورنۍ غړی دی ، چې د ارام سمندر ټاپوګانو (پولینیشیا ، مایکرونیزیا ، میلانیسیا ، هوای) اصلي ټاټوبی دی. ډیری مطالعاتو ښودلې چې کاوا د اضطراب درملنه کې مؤثره ده ، او احتمالا د ویرې بریدونه.⁸.

په هرصورت، د کاوا پر بنسټ محصولات کولی شي ځیګر ته جدي زیان ورسوي، او دوی په ډیری هیوادونو (فرانسه، کاناډا، سویس، او نور) کې منع شوي دي. له بلې خوا، دوی په فرانسه کې د هومیوپیتیک بڼه کې موندل کیدی شي، مګر اغیزمنتوب ثابت نه دی.