اجزا د اړخ ډش پیچلي 1
| جوش شوي کچالو | 75.0 (ګرامه) |
| ګنډل شوي کباب | 75.0 (ګرامه) |
د چمتو کولو طریقه
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 143.4 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1174 g |
| پروټینونه | 3.5 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2171 g |
| غوښه | 7.7 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 727 g |
| کاربوهایډریټ | 16.1 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1360 g |
| عضوي اسیدونه | 0.4 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 3.2 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 625 g |
| د اوبو د | 159.6 g | 2273 g | 7% | ۸۵٪ | 1424 g |
| الشوری | 1.9 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 300 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 300 g |
| Retinol | 0.3 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.1 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1500 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | ۸۵٪ | 2000 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 0.5 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 100000 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.3 mg | 5 mg | 6% | ۸۵٪ | 1667 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.3 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 667 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 12.7 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3150 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 25.7 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 350 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 1.2 mg | 15 mg | 8% | ۸۵٪ | 1250 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 0.2 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 25000 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 2.081 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 961 g |
| niacin | 1.5 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 695.5 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 359 g |
| کلسيم ، Ca | 49.5 mg | 1000 mg | 5% | ۸۵٪ | 2020 g |
| سیلیکون ، سی | 0.03 mg | 30 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 100000 g |
| مګنیزیم ، م | 34.4 mg | 400 mg | ۸۵٪ | 6% | 1163 g |
| سوډیم ، نه | 20.3 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6404 g |
| سلفر ، S | 53.3 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1876 g |
| فاسفورس ، P | 81 mg | 800 mg | ۸۵٪ | 7% | 988 g |
| کلورین ، کل | 70.4 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3267 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| المونیم ، ال | 1048.4 .g | ~ | |||
| بوهر ، بی | 241.4 .g | ~ | |||
| وانډیم ، وی | 107.5 .g | ~ | |||
| اوسپنه ، فی | 1.4 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1286 g |
| آئوډین ، زه | 6 .g | 150 .g | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
| کوبالټ ، کو | 6 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 167 g |
| لیتیم ، لی | 53.8 .g | ~ | |||
| منګنیز ، Mn | 0.264 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 758 g |
| کاپر ، کاو | 159.4 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 627 g |
| مولبيډنوم ، م. | 13.4 .g | 70 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 522 g |
| نکل ، نی | 14.6 .g | ~ | |||
| اولوو ، سن | 0.04 .g | ~ | |||
| روبیډیم ، Rb | 375.9 .g | ~ | |||
| سیلینیم ، سی | 0.05 .g | 55 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 110000 g |
| ټاټان ، ته | 0.08 .g | ~ | |||
| فلورین ، F | 31.7 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 12618 g |
| کروم ، Cr | 10.8 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 463 g |
| زنک ، زن | 0.6043 mg | 12 mg | 5% | ۸۵٪ | 1986 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 9.5 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 4.6 g | اعظمي 100 г |
د انرژي ارزښت 143,4 kcal دی.
د پیچلي اړخ ډش 1 په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 33,3،6، ، ویټامین B15 - 28,6٪ ، ویټامین سي - 27,8،60٪ ، پوټاشیم - 13,2،15,9٪ ، کوبالټ - 19,1٪ ، منګنیز - 21,6،XNUMX٪ ، مسو - XNUMX،XNUMX، ، مولیوډینوم - XNUMX،XNUMX٪ ، کرومیم - XNUMX،XNUMX٪
- ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
- ويټامين B6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
- ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.
- پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
- کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
- منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
- د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
- Molybdenum د ډیری انزایمونو کوفیکټر دی چې د سلفر لرونکي امینو اسیدونو ، پورینونو او پیریمیډینونو میتابولیزم چمتو کوي.
- کروم د وینې ګلوکوز کچې تنظیم کولو کې برخه اخلي ، د انسولین اغیزې ډیروي. نیمګړتیا د ګلوکوز زغم کمیدو لامل کیږي.
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 143,4،1 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنیات ، د پخلی کولو طریقه پیچلي اړخ ډش XNUMX ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد