کوکیز، وینیلا وافلز، د غوړ مواد کم شوي، 15.2٪

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوریک ارزښت	441 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	382 g
پروټینونه	5 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	1520 g
غوښه	15.2 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	368 g
کاربوهایډریټ	71.7 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	305 g
ایلیمینٹری فایبر	1.9 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	1053 g
د اوبو د	5.1 g	2273 g	۸۵٪	44569 g
الشوری	1.1 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	8 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	11250 g
Retinol	0.008 mg	~
بیټا کیروټین	0.001 mg	5 mg	500000 g
بیټا کریپټوکسنټین	1 .g	~
لوټین + زیکسانیتین	41 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.275 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	545 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.32 mg	1.8 mg	۸۵٪	4%	563 g
ویټامین B4 ، کلین	27.6 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1812 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.41 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1220 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.073 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	2740 g
ویټامین B9 ، فولټ	96 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	417 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.13 .g	3 .g	۸۵٪	1%	2308 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.23 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	6522 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	6 .g	120 .g	5%	۸۵٪	2000 g
ویټامین پی پی ، NE	3.106 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	644 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	97 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	2577 g
کلسيم ، Ca	48 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	2083 g
مګنیزیم ، م	14 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	2857 g
سوډیم ، نه	388 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	335 g
سلفر ، S	50 mg	1000 mg	5%	۸۵٪	2000 g
فاسفورس ، P	104 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	769 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	2.38 mg	18 mg	۸۵٪	3%	756 g
منګنیز ، Mn	0.262 mg	2 mg	۸۵٪	3%	763 g
کاپر ، کاو	100 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
سیلینیم ، سی	11.3 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	487 g
زنک ، زن	0.36 mg	12 mg	3%	۸۵٪	3333 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	37.5 g	اعظمي 100 г
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.221 g	~
والین	0.244 g	~
هسټیډین *	0.106 g	~
Isoleucine	0.213 g	~
لیوسین	0.365 g	~
ليسين	0.23 g	~
میتینینین	0.105 g	~
threonine	0.169 g	~
ټرېپټروفان	0.068 g	~
فینیلاالینین	0.243 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.188 g	~
اسپرټیک اسید	0.297 g	~
ګلايسين	0.167 g	~
ګلوټامیک اسید	1.335 g	~
پرولين	0.444 g	~
سیرین	0.293 g	~
ټیروسین	0.16 g	~
سيسټېن	0.11 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	51 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	3.838 g	اعظمي 18.7 г
14: 0 معنوي	0.06 g	~
16: 0 پالمیټیک	2.244 g	~
18: 0 سټارین	1.543 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	6.544 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.031 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	6.508 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.003 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	3.887 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	3.625 g	~
18: 3 لینولینیک	0.231 g	~
18: 4 سټیورایډ اومیګا -3	0.002 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.017 g	~
20: 5 ایکوساپینټینیک (EPA) ، اومیګا 3	0.008 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.246 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
22: 6 ډوکوهایکسینیک (DHA) ، اومیګا 3	0.005 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	3.642 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 441 kcal دی.

اوز = 28.35 g (125 kCal)
لوی = 6 GR (26.5 kcal)
منځنۍ = 4 g (17.6 kcal)
کوچني = 3 g (13.2 kcal)
کپ ، کرومبس = 80 g (352.8 kcal)

کوکیز ، وینیلا وافلس ، د مینځپانګې غوړ کم شوی ، 15.2 په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B1 - 18,3،2٪ ، ویټامین B17,8 - 9،24٪، ویټامین B15,5 - 13٪، ویټامین پي پي - 13,2،13,1٪، فاسفورس - 20,5٪، اوسپنه - XNUMX،XNUMX٪، منګنیز - XNUMX،XNUMX٪ ، سیلینیم - XNUMX،XNUMX٪

ويټامين B1 د کاربوهایډریټ او انرژي میتابولیزم خورا مهم انزایمونو برخه ده ، کوم چې بدن ته انرژي او پلاستيکي مادي چمتو کوي ، او همدا ډول د څانګې لرونکي چین امینو اسیدونو میتابولیزم. د دې ویټامین نشتوالي د اعصابو ، هاضمي او زړه سیسټمونو جدي اختلالاتو لامل کیږي.
ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
ويټامين B6 د کوینزیم په توګه ، دوی د نیوکلیک اسیدونو او امینو اسیدونو میتابولیزم کې برخه اخلي. د فولیټ کمښت د نیوکلیک اسیدونو او پروټینونو ناپاکه ترکیب لامل کیږي ، کوم چې د حجرو وده او ویش مخنیوی کوي ، په ځانګړي توګه ګړندۍ نسجونو کې: د هډوکي میرو ، د کولمو اپیتیلیم ، او نور. د حمل په جریان کې د فوليټ کافي مصرف د وخت دمخه یو لامل دی ، خوارځواکۍ ، د ماشوم زیږیدنې خرابۍ او د ماشوم انکشافي عوارضونه. د فوټول او هوموسیسټین کچه او د زړه ناروغۍ خطر تر مینځ قوي ټولنه ښودل شوې.
ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
د اوسپنې د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.

توري: کالوري مواد 441 kcal، کیمیاوي جوړښت، د تغذیې ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، هغه څه چې د کوکیز لپاره ګټور دي، وینیلا وافلونه، د کم شوي مینځپانګې سره. غوړ، 15.2٪، کالوري، غذايي مواد، ګټور ملکیتونه بسکیټ، وینیلا وافل، د کم شوي مینځپانګې سره. غوړ، 15.2٪

کوکیز ، وینیلا وافلس ، د مینځپانګې غوړ کم شوی ، 15.2

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي