کړی
په لومړي سر کې، یوځای ژوند په خوښۍ او تقریبا بې پروا پرمخ ځي. مګر د کلونو په تیریدو سره، موږ د یو بل څخه لیرې کیدو پیل کوو، متقابل غلط فهم او د یوازیتوب احساس وده کوي. شخړې، شخړې، ستړیا، دا هیله چې وضعیت خپل لاره غوره کړي ... او اوس موږ د کورنۍ بحران په څنډه کې یو. څنګه یې له منځه یوسو؟
کله چې یوه کورنۍ په کړکیچ کې وي، یو یا دواړه میرمنې ممکن د بندیدو احساس وکړي، د یوازیتوب او پریښودلو احساساتو سره ژوند کوي. دوی متقابل شکایتونه راټولوي، او خبرې اترې په زیاتیدونکې توګه د "ایا تاسو ما سره دوکه کړې؟" یا "شاید موږ باید طلاق واخلو؟" بیا بیا د ورته دلیلونو لپاره شخړې شتون لري، مګر هیڅ بدلون نه راځي. د یو وخت نږدې خلکو ترمنځ احساساتي واټن یوازې وده کوي.
ولې په اړیکو کې بحران شتون لري؟
هره جوړه ځانګړې ده - هرڅوک د خپلې مینې کیسه لري، خپلې تجربې او د خوښۍ شیبې لري. مګر هغه ستونزې چې د کورنۍ بحران رامینځته کوي، د رواني پوهانو په وینا، لږ توپیر لري:
- خراب ارتباط. د یو بل په اړه غلط فهم د منظمو شخړو لامل کیږي چې د دواړو شریکانو ځواک او صبر له مینځه وړي. برسېره پردې، هغه شخړې چې هیڅوک یې نه غواړي د اختلاف اصلي لامل سره معامله وکړي.
- خیانت. زنا متقابل باور له منځه وړي او د اړیکو بنسټ کمزوری کوي؛
- په نظرونو کې اختلاف. دا کیدای شي د ماشومانو د لویولو طریقې، د کورنۍ بودیجه، د کورنیو مسؤلیتونو ویش ... د لږ پام وړ شیانو یادونه نه کوي؛
- مصیبت. د دې لپاره ډیری دلیلونه شتون لري: الکول څښل، د مخدره توکو روږديتوب، د شخصیت اختلال، رواني ناروغۍ
ایا دا ممکنه ده چې د بحران د تګلارې وړاندوینه وشي؟ بې له شکه. ارواپوه، د کورنۍ او واده کارپوه جان ګوتمن څلور "خبرې" نښې پیژني، کوم چې هغه د "Apocalypse سپوږمکۍ" بولي: دا ضعیف اړیکه، تیریدونکي دفاعي عکس العملونه، د ملګري لپاره توهین، او ناپوهه ناپوهي دي.
او د متقابل سپکاوی احساس، د څیړنې له مخې، ترټولو ځانګړتیا نښه ده چې یو ناورین په لاره کې دی.
د اړیکو بیا رغولو څرنګوالی؟
په مثبتو اړخونو تمرکز وکړئ
بیا فکر وکړئ چې تاسو څنګه خپل ملګري سره ولیدل. ولې یو بل ته متوجه وې؟ ستاسو د جوړه او ستاسو د اړیکو ځواک لیست کړئ. فکر وکړئ چې دوی څنګه کولی شي تاسو سره د بحران په حل کې مرسته وکړي.
د «زه» پر ځای «موږ»
ارواپوه سټین ټیکین ټینګار کوي: "په بحراني حالت کې ، دا خورا مهم دي چې د "موږ" دریځ څخه د اړیکو لپاره یو ګډ چلند رامینځته کړئ. د "زه" لید څخه د ځان ساتنه هم مهمه ده، مګر پدې حالت کې، دا د اړیکو پیاوړتیا یا ترمیم کې مرسته نه کوي.
په ترتیب سره د ستونزو سره معامله وکړئ
له بده مرغه، ډیری جوړه هڅه کوي چې په یوځل کې ټولې راټولې شوې ستونزې حل کړي - مګر دا ناشونې ده، او له همدې امله دوی پریږدي. دا غوره ده چې بل ډول وکړئ: په خپله جوړه کې د ټولو ستونزو او اختلافاتو لیست جوړ کړئ او یو یې د پیل کولو لپاره غوره کړئ، په لنډمهاله توګه پاتې برخه پریږدئ. د دې مسلې سره معامله کولو سره، په څو ورځو کې تاسو کولی شئ راتلونکي ته لاړ شئ.
د خپل ملګري تېروتنې وبښئ او خپل ځان په یاد ولرئ
يقيناً تاسو دواړو ډېرې تېروتنې وکړې چې پښيمانه يې. دا مهمه ده چې له ځانه دا پوښتنه وپوښتئ: "ایا زه به وکولی شم چې خپل ځان او خپل ملګري ته د هر هغه څه لپاره بخښنه وکړم چې موږ وویل او وکړل، یا دا شکایتونه به تر پایه پورې زموږ اړیکې مسموم کړي؟" په عین حال کې، البته، ځینې کړنې نشي بخښل کیدی - د بیلګې په توګه، تاوتریخوالی.
بخښنه د هېرولو په معنی نه ده. مګر د بخښنې پرته، اړیکه امکان نلري چې له کړکیچ څخه ووځي: نه تاسو او نه ستاسو ملګري غواړئ په دوامداره توګه ستاسو د تیرو غلطیو یادونه وکړئ.
د رواني مرستې په لټه کې شئ
ایا تاسو د شیانو د سمولو هڅه کوئ مګر اړیکه یوازې خرابیږي؟ بیا دا ارزښت لري چې د کورنۍ ارواپوه یا د جوړو درملنې متخصص سره اړیکه ونیسئ.
په اړیکو کې بحران ستاسو فزیکي او ذهني ځواک له مینځه وړي، نو دا مهمه ده چې ژر تر ژره ورسره معامله وکړئ. باور وکړئ، نږدې تل یو فرصت شتون لري چې وضعیت خوندي کړي او ستاسو واده ته مینه او خوښۍ بیرته راولي.