1. ژر پاڅېږه.
بریالي خلک د وخت په تیریدو سره ډیر ژر راپورته کیږي. دا سوله ایزه دوره د ټولې نړۍ تر بیدارۍ پورې د ورځې ترټولو مهمه، الهام بخښونکې او سوله ایزه برخه ده. هغه کسان چې دا عادت یې موندلی ادعا کوي چې دوی تر هغه بشپړ ژوند نه کوي تر څو چې دوی هره ورځ د سهار په 5 بجو له خوبه پاڅیدل پیل کړي.
2. په زړه پوری لوستل.
که تاسو د تلویزیون یا کمپیوټر مخې ته د بې هدفه ناست یوه برخه د ګټورو او ښو کتابونو لوستلو سره بدله کړئ، نو تاسو به د خپلو ملګرو په حلقه کې تر ټولو لوستی کس شئ. تاسو به دا ډیر څه ترلاسه کړئ لکه څنګه چې پخپله. د مارک ټوین یو حیرانونکی اقتباس دی: "هغه څوک چې ښه کتابونه نه لولي د هغه چا په پرتله چې لوستل نشي کولی."
3. ساده کول.
د ساده کولو وړتیا د غیر ضروري له مینځه وړلو معنی لري ترڅو اړین خبرې وکړي. دا مهمه ده چې د هر څه ساده کولو توان ولرئ چې کیدی شي او باید ساده شي. دا هم بې ګټې له منځه وړي. او د زیان رسوونکو واښو له مینځه وړل دومره اسانه ندي - دا ډیر تمرین او معقول نظر ته اړتیا لري. مګر دا عمل د یادښت او احساساتو غیر اهمیت پاکوي، او همدارنګه احساسات او فشار کموي.
4. ورو ورو.
د دوامداره مصروفیت، فشار او ګډوډۍ په چاپیریال کې د ژوند څخه خوند اخیستل ناممکن دي. تاسو اړتیا لرئ د ځان لپاره خاموش وخت ومومئ. ورو ورو خپل داخلي غږ واورئ. سست شئ او هغه څه ته پام وکړئ چې مهم دي. که تاسو کولی شئ د وخته پاڅیدو عادت رامینځته کړئ ، دا ممکن سم وخت وي. دا به ستاسو وخت وي - د ژور تنفس کولو ، انعکاس کولو ، مراقبت کولو ، رامینځته کولو وخت. ورو شئ او هر هغه څه چې تاسو یې تعقیب کوئ هغه به ستاسو سره ونیسي.
5. روزنه.
د فعالیت نشتوالی د هر شخص روغتیا خرابوي، پداسې حال کې چې میتودیک فزیکي تمرینونه به د دې ساتلو کې مرسته وکړي. هغه څوک چې فکر کوي دوی د تمرین لپاره وخت نلري ژر یا وروسته به د ناروغۍ لپاره وخت ومومي. ستاسو روغتیا ستاسو لاسته راوړنې دي. خپل برنامه ومومئ - تاسو کولی شئ پرته له دې چې خپل کور پریږدئ سپورت وکړئ (د کور برنامې) ، او همدارنګه د جیم غړیتوب پرته (د مثال په توګه ، جوګینګ).
6. ورځنی تمرین.
یو مشاهده شتون لري: څومره چې یو څوک تمرین کوي دومره بریالي کیږي. ایا دا تصادفي ده؟ بخت هغه ځای دی چې تمرین فرصتونه پوره کوي. استعداد له روزنې پرته ژوند نشي کولی. برسېره پردې، استعداد تل اړتیا نلري - یو روزل شوی مهارت ممکن دا ښه ځای ونیسي.
7. چاپیریال.
دا ترټولو مهم عادت دی. دا به ستاسو بریالیتوب ګړندی کړي لکه بل هیڅ شی. ستاسو په شاوخوا کې د الهام لرونکو خلکو سره د نظریاتو، لیوالتیا او مثبتیت سره غوره ملاتړ دی. دلته به تاسو ګټورې لارښوونې، او اړین فشار، او دوامداره ملاتړ ومومئ. د نا امیدۍ او خپګان سربیره به څه شی د هغو خلکو سره تړاو ولري چې په هغه دنده کې بند پاتې دي چې دوی یې نفرت کوي؟ موږ کولی شو ووایو چې ستاسو په ژوند کې د ممکنه لاسته راوړنو کچه مستقیم ستاسو د چاپیریال د لاسته راوړنو کچې سره متناسب ده.
8. د مننې ژورنال وساتئ.
دا عادت حیرانتیا کار کوي. د هغه څه لپاره مننه وکړئ چې تاسو یې لرئ او د غوره لپاره هڅه وکړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې په ژوند کې د خپل هدف په ټاکلو سره، دا به ستاسو لپاره د فرصتونو "پوهیدل" اسانه وي. په یاد ولرئ: د مننې سره د خوښۍ نور لاملونه راځي.
9. دوامدار اوسئ.
یوازې 303rd بانک موافقه وکړه چې والټ ډیزني د ډیزنيلینډ موندلو لپاره فنډ چمتو کړي. دې د ۳۵ کلونو په موده کې تر یو میلیون ډېر عکسونه اخیستي، مخکې له دې چې د سټیو مک کیري د «افغان نجلۍ» فلم د داوینچي مونا لیزا سره برابر شو. 35 خپرونکو د روح لپاره د جې کینفیلډ او مارک ډبلیو هینسن د چرګانو سوپ رد کړ مخکې له دې چې دا یو لوی پلورونکی شو. اډیسن د رڼا بلب اختراع کولو لپاره 134 ناکامه هڅې وکړې. نمونه وګورئ؟