En نڅا درملنهبدن هغه وسیله ګرځي چې له هغې څخه موږ د ځان په اړه د ښه احساس کولو، زموږ د سر څخه د وتلو، د ماشوم انرژي بیرته ترلاسه کولو لپاره زده کوو. د نڅا درملنه د ځان پوهاوي او د بدن په حافظه کې لیکل شوي فشارونو او خنډونو خوشې کول دي. په پلان کې فزیکي، دا گردش، همغږي او د عضلاتو سر ښه کوي. په پلان کې ذهني او احساساتي، دا د ځان ادعا پیاوړې کوي، فکري وړتیاوې او خلاقیت بیا راژوندي کوي، او یو چا ته اجازه ورکوي چې د احساساتو سره مخ شي چې ځینې وختونه په لفظي توګه بیان کول ستونزمن وي: غوسه، مایوسي، د انزوا احساس، او داسې نور.

یوه غونډه نڅا درملنه په انفرادي یا ګروپونو کې ترسره کیږي، په داسې ځای کې چې د معالج دفتر په پرتله د نڅا سټوډیو په څیر ښکاري. په لومړۍ ناسته کې، معالج هڅه کوي چې د پروسې انګیزه او موخې تعریف کړي، بیا هغه د نڅا او حرکت سره دوام کوي. حرکتونه کیدی شي اصلاح شوی یا نه او د معالج په سټایل پورې اړه لري. د Music تل شتون نلري؛ په یوه ډله کې، دا یو متحد عنصر کیدی شي، مګر چوپتیا په خپل ځان کې د تال لټون ته وده ورکوي.

د باور او ملګرتیا فضا رامینځته کول او وده ورکول احساس د هغه د بدن او چاپیریال په اړه، ځینې معالجین مختلف شیان کاروي، ځینې وختونه غیر معمولي، لکه یو بالون په یو متر قطر کې! د نڅا درملنه تاسو ته اجازه درکوي خپل اناتومي بیا کشف کړئ او د احساساتو ، احساساتو او افکارو کوربه توب راوړي. د غونډې په پای کې، موږ کولی شو د هغه موندنو او احساساتو په اړه بحث وکړو چې د بدن د کار په جریان کې احساس شوي. دا تبادلې کولی شي د پوهاوي لامل شي او په پروسه کې راتلونکو ګامونو ته لارښوونه وکړي.

نڅا تل یو له هغو څخه دی د درملنه¹ او د دودیزو کلتورونو لمانځنه. زموږ په ټولنه کې، د نڅا درملنه په 1940s کې ښکاره شوه. دې د نورو شیانو په مینځ کې د ناروغانو درملنې لپاره د غیر لفظي چلند موندلو اړتیا ته ځواب ورکړ رواني ناروغي. مختلف مخکښانو خپل میتودونه رامینځته کړي چې د بدن حرکت ته د مختلف چلندونو څخه الهام اخلي^2-5 .

په 1966 کې، د امریکا د نڅا درملنې ټولنې تاسیس (د ګټو سایټونه وګورئ) د نڅا معالجانو ته وړتیا ورکړه چې مسلکي پیژندنه ترلاسه کړي. له هغه وخت راهیسې ، اتحادیې د نڅا درملنې روزنې معیارونه تنظیم کړي او د 47 هیوادونو څخه مسلکي کسان راټولوي.

داسې بریښي چې نڅا درملنه د هر عمر او ټولو شرایطو خلکو سره به مناسب وي او د نورو شیانو په مینځ کې به ګټور وي، د ودې لپاره په عمومي توګه روغتیا، انځور او دد ځان احترام، او فشار، ویره، اضطراب، فزیکي فشار او اوږدمهاله درد کموي. په ګروپونو کې، د نڅا درملنه به ټولنیز بیا یوځای کیدل، د خپل ځان او یو ځای په اړه پوهاوی او د احساساتي اړیکو رامینځته کولو ته وده ورکړي. دا به یو احساس هم چمتو کړي ښه والی په یوه ډله کې د خوښۍ څخه زیږیدلی.

یو میټا تحلیل په 1996 کې خپور شو⁶ پایله یې وکړه چې د نڅا درملنه د ځینو متغیرونو په ښه کولو کې اغیزمن کیدی شي فزیکي et رواني. په هرصورت، د دې میټا تحلیل لیکوالانو په ګوته کړه چې د نڅا درملنې ډیری مطالعې مختلف میتودولوژیکي ګډوډي لري، پشمول د کنټرول ګروپونو نشتوالی، د مضامینو لږ شمیر، او د نڅا اندازه کولو لپاره د ناکافي وسایلو کارول. بدلونونه له هغه وخت راهیسې، یو څو غوره کیفیت مطالعات خپاره شوي.

 د سرطان ناروغانو د ژوند کیفیت ښه کول. تصادفي محاکمه⁷ په 33 کې د 5 میرمنو په شمول چې د سینې سرطان تشخیص شوي او لږترلږه د 6 میاشتو لپاره یې درملنه بشپړه کړې وه په 2000 کې خپره شوه. پایلې ښیي چې د نڅا درملنې سیشنونه چې د 6 اونیو په موده کې ترسره شوي، مثبت اغیزه درلوده. اوس شتون لري, ستړيا او somatization. په هرصورت، د خپګان، اضطراب او مزاج تغیراتو لپاره هیڅ اغیزه نه ده لیدل شوې.

په 2005 کې، 2 ازمایښتي ازموینې خپرې شوې^8,9. پایلې ښیي چې د 6- یا 12-اونیو نڅا او حرکت درملنه کولی شي د فشار کچه کمه کړي او فعالیت ښه کړي. د ژوند کیفیت هغه خلک چې د سرطان سره یا معافیت لري.

 د اضطراب کچه راټیټه کړئ. یو میټا تحلیل چې په مجموع کې 23 مطالعات پکې شامل وو، په شمول 5 د اضطراب په کچه د نڅا درملنې اغیزې ارزونه، په 1996 کې خپره شوه⁶. هغې دې پایلې ته ورسیده چې د نڅا درملنه ممکن د اضطراب کمولو کې مؤثره وي ، مګر د ډاډ ترلاسه کولو لپاره ښه کنټرول شوي محاکمې شتون نلري. له هغه وخت راهیسې، یوازې یو کنټرول محاکمه خپره شوې (په 1 کې)¹⁰. پایلې په هغو زده کونکو کې چې د 2 اونیو لپاره د نڅا درملنې ناستې تعقیبوي د ازموینې پورې اړوند د اضطراب کچه کې کمښت ښیې.

 د خپګان نښې کموي. تصادفي محاکمه¹¹ د لږ خپګان سره د 40 ځوانو انجونو په ګډون د 12 اونیو نڅا درملنې برنامې اغیزې ارزولې. د تجربې په پای کې، د نڅا درملنې ګروپ کې ځوانو نجونو د دوی په نښو کې کمښت ښودلی رواني ستونزېد کنټرول ګروپ په پرتله. برسېره پردې، د سیروټونین او ډوپامین غلظت، دوه نیوروټرانسمیټرونه، د نڅا درملنې پروګرام کې په ځوانو نجونو کې په مناسب ډول تعدیل شوي.

 هغه کسان چې د فایبرومالجیا سره مخ دي آرام کړئ. د فزیکي، احساساتي، ادراکي او کلتوري طبیعت د څو اړخونو په شمول، د نڅا درملنه به په نظرياتي توګه د فایبرومالجیا ناروغانو څخه د خلاصون امکان ولري. دا به د دوی کم کړي ستړياد هغوی فشار او د هغوی درد¹². د دې مسلې په اړه یوازې یوه کنټرول شوې محاکمه خپره شوې.¹². پدې کې 36 میرمنې د فایبرومالجیا سره شاملې وې. د سټریس هورمون کورټیسول د وینې په کچه کې کوم بدلون د ډلې په میرمنو کې نه دی لیدل شوی نڅا درملنه (د 6 میاشتو لپاره په اونۍ کې یوه ناسته)، د کنټرول ګروپ په پرتله (هیڅ مداخله نشته). په هرصورت، د نڅا درملنې ګروپ کې میرمنو په درد کې مثبت بدلونونه راپور کړل چې دوی احساس کوي، د دوی حرکت او د دوی حیاتي انرژي.

 د شیزوفرینیا ناروغانو سره مرسته وکړئ. په 2009 کې، یو سیسټمیک بیاکتنه¹³ یوازې یوه مطالعه پیژندل شوې¹⁴ د اوږدې شیزوفرینیا نښو نښانو باندې د نڅا درملنې اغیزې ارزول. پنځه څلویښت ناروغان ، د معمول پاملرنې ترلاسه کولو سربیره ، د نڅا درملنې یا مشورې ورکولو ډلو کې ځای په ځای شوي. د 10 اونیو وروسته، د نڅا ګروپ ناروغان د درملنې په غونډو کې ډیر هوښیار وو او د ناروغۍ لږې نښې یې درلودې. د 4 میاشتو وروسته، ورته پایلې لیدل شوي. مګر په ګروپونو کې د وتلو د لوړې شمیرې له امله (له 30٪ څخه ډیر)، هیڅ قوي پایلې نشي ترلاسه کولی.

 د پارکینسن ناروغۍ ناروغانو سره مرسته کول. په 2009 کې، 2 مطالعې د اغیزې ارزونه وکړه ټولنیزه نڅا (تانګو او والټز) د پارکینسن ناروغۍ سره په زړو ناروغانو کې د فعال خوځښت او توازن په اړه¹⁵¹⁶. ناستې یا توندې وې (1,5 ساعته، په اونۍ کې 5 ورځې د 2 اونیو لپاره) یا فاصله (20 ساعته په 13 اونیو کې خپره شوې). پایلې په شرایطو کې ښه والی ښیې خوځښت فعال، ګاټ او متوازن. لیکوالان دې نتیجې ته ورسیدل چې د نڅا ناستې، که د پارکینسن په ناروغۍ اخته کسانو ورځني ژوند ته معرفي شي، که چیرې کنډنډ یا فاصله وي.

 د لویانو توازن ښه کړئ. په 2009 کې، 2 مطالعې د اوونیزې ناستې اغیزې ارزولې جاز نڅا په صحي میرمنو کې له 50 څخه پورته¹⁷¹⁸. د پنځلس اونیو تمرین، په هره اونۍ کې د یوې ناستې په نرخ کې، د پام وړ پرمختګونو المل شومتوازن.

La نڅا درملنه په مختلفو شرایطو کې تمرین کیږي، په ځانګړې توګه په خصوصي تمرینونو کې، په رواني روغتونونو کې، د اوږدې مودې پاملرنې تاسیساتو، د بیارغونې مرکزونه، د الکولو او مخدره توکو روږدو کسانو لپاره د بیارغونې مرکزونه، د ځوانو سرغړونکو لپاره مرکزونه او همدارنګه د اصلاحي ترتیباتو او د مشرانو استوګنځایونو کې.

په کیوبیک کې، د ADTA لخوا منل شوي لږ نڅا معالجین شتون لري. له همدې امله دا اړینه ده چې په انفرادي ډول د مداخله کونکو وړتیا د دوی د روزنې او د دوی تجربې په اړه د پوښتنې کولو له لارې ډاډ ترلاسه شي. نڅا همدارنګه درملونکی.

د ماسټرۍ ډیری برنامې په کې نڅا درملنه په متحده ایالاتو او مختلفو هیوادونو کې شتون لري. ډیری یې د امریکایی نڅا درملنې ټولنې (ADTA) لخوا تایید شوي. د هغو هیوادونو لپاره چې د ماسټر پروګرامونه نه وړاندې کوي، ADTA یو بدیل برنامه پلي کړې، بدیل لاره. دا د هغو کاندیدانو لپاره دی چې په نڅا کې د ماسټرۍ سند لري یا د اړیکو سره مرسته کوي (ټولنیز کار، ارواپوهنه، ځانګړې زده کړې، او نور) چې غواړي د نڅا درملنې کې خپلې روزنې ته دوام ورکړي.

اوس مهال، په کیوبیک کې د نڅا درملنې کې د ماسټر پروګرام شتون نلري. په هرصورت ، د هنرونو درملنې برنامې کې ماسټري ، چې په کانکورډیا پوهنتون کې وړاندیز کیږي ، د نڅا درملنې اختیاري کورسونه پکې شامل دي.¹⁹. له بلې خوا، په مونټریال کې د کیوبیک پوهنتون (UQAM) وړاندیز کوي، د 2 په چوکاټ کې^e سایکل په نڅا کې، ځینې کورسونه چې د ADTA لخوا اعتبار ورکول کیدی شي²⁰.

ګوډیل شارون ډبلیو. د طبي نڅا حرکت درملنې پیژندنه: په حرکت کې د روغتیا پاملرنې، جیسیکا کنگسلي خپرونکي، لوی بریتانیا، 2005.

یو ډیر ښه مستند کتاب چې په ځانګړي توګه په طبي شرایطو کې د نڅا درملنې کارولو سره معامله کوي.

کلین جې-پی. آرټ درملنه. ایډ. نارینه او لید، فرانسه، 1993.

لیکوال د بیان ټول هنرونه څیړي - نڅا، موسیقي، شعر او بصري هنرونه. یو په زړه پوری کتاب چې د هر هنري طریقې امکانات د مداخلې په توګه وړاندې کوي.

Lesage Benoit. د معالجې پروسې کې نڅا - د نڅا درملنې کې بنسټونه ، وسیلې او کلینیک, Editions Érès, France, 2006.

یو دروند کار چې اساسا د مسلکي کسانو لپاره دی ، مګر کوم چې په کلکه د نڅا درملنې کې تیوريکي چوکاټ او کلینیکي تمرین وړاندې کوي.

لیوی فران ایس. د نڅا حرکت درملنه: یو شفاهي هنر. د روغتیا، فزیکي زده کړې، تفریح ​​او نڅا لپاره امریکایی اتحاد، États-Unis، 1992.

د نڅا درملنې کلاسیک. په متحده ایالاتو کې د چلند تاریخ او اغیزې.

مورنج ایونا په حرکت کې مقدس: د نڅا درملنې لارښود. Diamantel، فرانسه، 2001.

لیکوال تمرینونه وړاندې کوي ترڅو خپل ځان د انرژي له خنډونو څخه خلاص کړي او ستاسو په بدن کې ژوند کول زده کړي.

نیس لیوین جان ایل. د نڅا درملنې نوټ بوک. د امریکا د نڅا درملنې ټولنه، متحده ایالات، 1998.

کتاب د تجربه لرونکي ډاکټر کلینیکي مشاهدې وړاندې کوي. د پیل کونکو او مسلکيانو لپاره.

روت ګبریل. د خوشالۍ لارې: د ښار شمن څخه درسونه. د دو روزو نسخې ، کاناډا ، 1993.

د نڅا، سندرې، لیکلو، مراقبت، تیاتر او رسمونو له لارې، لیکوال موږ ته بلنه راکوي چې ویښ شو او زموږ د پټو قدرتونو څخه ګټه واخلو.

رولین پاولا. بایوډانزا، د ژوند نڅا. Recto-Verseau نسخه، سویس، 2000.

د بایوډینس اصل، بنسټونه او غوښتنلیکونه. د شخصي او ټولنیز پرمختګ لپاره وسیله.

سنډیل ایس، چاکلین ایس، لوهن اې. د نڅا / حرکت درملنې بنسټونه: د ماریان چاس ژوند او کار، د امریکا د نڅا درملنې ټولنې ماریان چاس بنسټ، États-Unis، 1993.

د ماریان چاس د طریقې وړاندې کول، یو له امریکایی مخکښانو څخه چې نڅا یې د رواني روغتیا د مداخلې لپاره د یوې وسیلې په توګه کارولې.

د امریکایی نڅا درملنې ټولنه (ADTA)

د تمرین او روزنې معیارونه، د هنر معالجینو او ښوونځیو نړیواله لارښود، کتابتون، د فعالیتونو په اړه معلومات، او نور.

www.adta.org

د نڅا درملنې امریکایی ژورنال

هغه مجله چې د نڅا په درملنه کې څیړنې او مقالې خپروي.

www.springerlink.com

د تخلیقي هنرونو درملنه - د کانکورډیا پوهنتون

http://art-therapy.concordia.ca

د نڅا څانګه - په مونټریال کې د کیوبیک پوهنتون (UQAM)

www.danse.uqam.ca

د تخلیقي هنرونو درملنې اتحادیې ملي ایتلاف (NCCATA)

د هنر درملنې مختلف ډولونو وړاندې کول. NCCATA د مسلکي اتحادیو استازیتوب کوي چې د مداخلې وسیلې په توګه د هنر درملنې پرمختګ ته وقف شوي.

www.nccata.org