د شکر ناروغي: د کنټرول 5 اساسات

خواړه لومړی شی دی چې د شکر ناروغۍ په ژوند کې د تشخیص له تایید وروسته بدلون راځي. د دې حقیقت سره سره چې یو ځانګړی رژیم (میز) د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی، په عمومي توګه د طبي تغذیې منل شوي نورمونه هم کار کوي.

د مثال په توګه، د ناروغانو د اسانتیا لپاره، تغذیه کونکي د "د ډوډۍ واحد" (XE) مفهوم رامینځته کړی - دا په هر خواړه کې 12 ګرامه کاربوهایډریټ دی. د ډوډۍ یو واحد د 25-30 ګرامه سپینې یا تورې ډوډۍ یا 0,5 پیالې د بکوایټ دلیا سره مساوي دی، دا په یوه مڼه یا دوه شاخه کې شتون لري. دا اجازه لري چې هره ورځ 18-25 داسې واحدونه وخوري. په یاد ولرئ چې دا اړینه ده چې خواړه په وړو برخو کې وخورئ، په ورځ کې 4-5 ځله، او د بشپړتیا احساس لوړولو لپاره، تاسو کولی شئ مینو کې بنده، لیټیو، پالک، ککبر، روميان او شنه نخود اضافه کړئ. د ویټامینونو د لوړ مینځپانګې له امله ، پنیر ، سویابین ، غوړ هم د ځیګر فعالیت ښه کوي ، د شکر ناروغۍ سره مخ دي ، نو په میز کې د دوی شتون دوه چنده مطلوب دی.

تمرین د ګډوډ شوي کاربوهایډریټ ، غوړ او پروټین میتابولیزم بحالولو کې مرسته کوي. سربیره پردې ، د ډایبېټایټ 2 ډوله ناروغان د زړه د حملې او سټروک ډیر خطر لري ، او تمرین د زړه سیسټم روزي.

د ساده ورځني جمناسټیک سره پیل کړئ: له پښې څخه تر پښو پورې رولونه وکړئ، په بدیل سره خپلې پښې وخورئ، یا څو ککونه وکړئ، خپل لاسونه د اوږو په سطحه پراخ کړئ. یو انډروکرینولوژیست به تاسو ته د فټنس په اړه مشوره درکړي، کوم چې ستاسو د انفرادي پیرامیټونو سره سم ستاسو لپاره غوره دی. یوګا، پیلیټس یا لامبو وهل - انتخاب تاسو ته اجازه درکوي د خپل روح او روغتیا لپاره یو څه ومومئ.

ډیری ډاکټران په سمه توګه وړاندیز کوي چې د دوی ناروغان هره ورځ د اوږدې مودې لپاره د وینې ګلوکوز میټر لوستلو او د دوی د هوساینې ځانګړتیاو ریکارډونو سره یو ډایري وساتي. نو تاسو کولی شئ پرمختګ وګورئ یا د وخت په تیریدو سره خرابوالی وګورئ ترڅو د متخصص سره مشوره وکړئ او درملنه تنظیم کړئ. سربیره پردې ، نن ورځ د سمارټ فونونو لپاره غوښتنلیکونه رامینځته شوي ترڅو د شکر ناروغانو سره د رژیم سره مطابقت کې مرسته وکړي. د مثال په توګه، د MySurg اپلیکیشن، د iOS او Android وسیلو لپاره شتون لري، د ساتیرۍ لوبې بڼه کې کار کوي - له کارونکي څخه غوښتل شوي چې "د شوګر راکشس کنټرول کړي": هر ډیټا داخله تاسو ته ټکي درکوي. د درملنې هڅولو لپاره، کاروونکي ځانګړي دندې ترلاسه کوي.

د ډایری او وسایلو په کارولو سره، تاسو کولی شئ هرچیرې خبرتیا ولرئ - په دفتر کې، د سفر پرمهال یا د اونۍ په پای کې له ښار څخه بهر.

په اړه مفصل معلومات "کونټور TS" (CONTOUR ™ TS) تاسو به ومومئ دلته

د تلیفون له لارې د CONTOUR ™ TS د وینې ګلوکوز میټر لپاره د ساعت په اوږدو کې وړیا تلیفون: 8 800 200 44 43

* روپر 2005 د متحده ایالاتو د شکرې ناروغانو مارکر مطالعه، د اپریل 19، 2006

سرچینې:

http://www.diabet-stop.com

http://medportal.ru

http://vsegdazdorov.net

http://diabez.ru

http://saharniy-diabet.com

http://medgadgets.ru

http://diabetes.bayer.ru