ځیګر یو ډیر مهم ارګان دی - لومړی دا د زیان رسونکو موادو په لرې کولو کې مرسته کوي او د معافیت ملاتړ کوي. نو راځئ ډاډ ترلاسه کړو چې دا په ښه حالت کې دی. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، الکول د ځیګر لپاره اصلي زیانمن فاکتور دی. مګر دا د خوږو څښاک ډیر مصرف هم ناوړه اغیزه کوي.
- هیپاتولوژیسټان ټینګار کوي چې ځیګر یو داسې ارګان دی چې ډیر برداشت کولی شي
- دا پدې معنی ندي چې موږ نشو کولی هغې ته د ناکافي رژیم سره زیان ورسوو
- دا د پام وړ ارزښت لري هغه څه چې موږ یې څښو. او دا یوازې د الکول په اړه ندي
- موږ کولی شو د لوی مقدار خوږو څښاک څښلو سره ځیګر ته زیان ورسوو
- د Onet Home پاڼې اړوند نور معلومات په فسبوک کې اوګورئ
خواږه څښاک د ډیرو ناروغیو لامل کیږي
د خوږو خوږو مشروباتو (SSB) ډیر مصرف، که دوی په طبیعي ډول شکر ولري یا اضافه بوره ولري - لکه کاربونیټ شوي مشروبات او د میوو جوس د ډیری روغتیایی شرایطو لامل کیږي ، پشمول د چاقۍ ، د زړه ناروغۍ او شکر ناروغۍ.
همدارنګه، د غیر الکولي غوړ جگر ناروغي (NAFLD)، په ځیګر کې د غوړ زیان رسونکي جمع چې د الکول مصرف سره تړاو نلري، د شکرې څښاک د زیات استعمال له امله هم کیدی شي. د غیر الکولي غوړ ځګر ناروغي په متحده ایالاتو کې د ځيګر ترټولو عام ناروغي ده. هغه ناروغان چې د NAFLD سره مبارزه کوي مشوره ورکول کیږي چې خپل ژوند او رژیم بدل کړي ، پرته له بوره لرونکي مشروبات.
"موږ پوهیږو چې د غیر الکولي غوړ ځیګر ناروغي د بورې څښاک له مصرف سره تړاو لري ،" ډاکټر سنډي لیونګ ، د تغذیې د ایپیډیمولوژی متخصص وویل. د دې اړیکو په اړه د نورو معلوماتو لپاره، ډاکټر لیونګ د ډاکټر ایلیوټ ټاپر سره یوځای شو، د هیپاتولوژیسټ. متخصصینو پریکړه وکړه چې د خوږو څښاک او غوړ او جگر فایبرروسس ترمنځ اړیکه وڅیړي.
هغه زیاتوي: "موږ غوښتل چې د ځیګر ناروغۍ په پراختیا کې د SSB مصرف مستقیم اغیز وګورو."
- ایا د قهوې څښل زموږ د ځیګر حالت ښه کولی شي؟ وروستۍ څېړنې څه وايي؟
د دوی څیړنه په "کلینیکل ګیسټروینټرولوژي او هیپاتولوژي" کې خپره شوې.
خواږه څښاک او د ځيګر ناروغي
د ډاکټرانو یوه جوړه د ملي روغتیا او تغذیه ازموینې سروې (NHANES) د یوې برخې په توګه راټول شوي معلومات تحلیل کړل، چې په 2017-2018 کې د امریکایی ادارې CDC لخوا ترسره شوي. د ځيګر ناروغي.
په پای کې، لیونګ او ټیپر د دوی د تحلیل لپاره 2 غوره کړل. 706 صحتمند بالغان. یو له مهمو ازموینو څخه چې ځواب ورکوونکي یې لاندې کړي د ځیګر الټراساؤنډ و، کوم چې په ځیګر کې د غوړ کچه ارزولو اجازه ورکوي. له دوی هر یو سره د کلیدي فکتورونو په اړه مرکه شوې چې د دوی د ژوند طرز اغیزه کوي، په ځانګړي ډول مصرف شوي خواړو او څښاک باندې ټینګار سره.
- خواږه څښاک حافظه خرابوي
بیا، د مصرف شوي SBB اعلان شوي مقدار د غوړ او جگر فایبروسس سره پرتله شوی. پایلې خورا مبهم دي. هرڅومره چې یو څوک ډیر بوره څښي ، د ځیګر د غوړ کچه لوړه کیږي.
- موږ نږدې خطي اړیکه ولیدله. لیونګ وویل، د SSB د مصرف لوړ نرخونه د ځیګر د زیاتوالي لوړ نرخونو سره تړاو لري. هغې زیاته کړه: "دا زموږ سترګې خلاصې کړې ځکه چې د ځیګر ناروغي معمولا د الکوليزم سره تړاو لري ، مګر دا په هغه خلکو کې ډیر عام کیږي چې ډیر بوره لرونکي خواړه خوري."
ځیګر د ډیری بوټو لخوا ملاتړ کیږي لکه turmeric، artichoke یا بد قسمت او knotweed. نن ورځ د ځیګر لپاره امر وکړئ - د بوټو چای چې تاسو به د نورو په مینځ کې یوازې پورته ذکر شوي بوټي ومومئ.
- موږ وموندله چې د SSB مصرف په کلکه د فایبروسس او غوړ جگر ناروغۍ سره تړاو لري. دا معلومات د NAFLD بوج کمولو لپاره د هرې هڅې د ستنې په توګه د خوږ څښاک مصرف کمولو لوی رول ښیې، ټپر وویل.
موږ تاسو هڅوو چې د RESET پوډکاسټ وروستۍ برخه واورئ. دا ځل موږ دا احساساتو ته وقف کوو. ډیری وختونه، یو ځانګړی لید، غږ یا بوی ذهن ته ورته حالت راوړي چې موږ دمخه تجربه کړې. دا موږ ته کوم فرصتونه راکوي؟ زموږ بدن څنګه د داسې احساساتو سره غبرګون کوي؟ تاسو به د دې او نورو ډیری نورو اړخونو په اړه لاندې احساسات واورئ.
هم ولولئ:
- د حبوباتو قهوه - ډولونه، د تغذيې ارزښت، د کالوري ارزښت، contraindications
- په غذا کې پولس. موږ څه غلط کوو؟ تغذیه پوه تشریح کوي
- څنګه په سمه توګه وخورئ؟ موږ ټول عمر دا غلط کوو [د کتاب ټوټه]