د هګۍ نوډلونه، بډایه شوي، د اضافه مالګې سره پخ شوي

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوریک ارزښت	138 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	1220 g
پروټینونه	4.54 g	76 g	6%	۸۵٪	1674 g
غوښه	2.07 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	2705 g
کاربوهایډریټ	23.96 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	914 g
ایلیمینٹری فایبر	1.2 g	20 g	6%	۸۵٪	1667 g
د اوبو د	67.73 g	2273 g	3%	۸۵٪	3356 g
الشوری	0.5 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	6 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	15000 g
Retinol	0.006 mg	~
بیټا کیروټین	0.001 mg	5 mg	500000 g
لوټین + زیکسانیتین	38 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.289 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	519 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.136 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	1324 g
ویټامین B4 ، کلین	25.7 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1946 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.263 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1901 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.046 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	4348 g
ویټامین B9 ، فولټ	138 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	290 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.09 .g	3 .g	3%	۸۵٪	3333 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.17 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	8824 g
بیټا ټوکوفیرول	0.03 mg	~
ګاما ټوکوفیرول	0.6 mg	~
ویټامین پی پی ، NE	2.077 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	963 g
بیټینګ	19.2 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	38 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	6579 g
کلسيم ، Ca	12 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	8333 g
مګنیزیم ، م	21 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	1905 g
سوډیم ، نه	165 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	788 g
سلفر ، S	45.4 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	2203 g
فاسفورس ، P	76 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	1053 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	1.47 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	1224 g
منګنیز ، Mn	0.315 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	635 g
کاپر ، کاو	98 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1020 g
سیلینیم ، سی	23.9 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	230 g
زنک ، زن	0.65 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	1846 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	0.4 g	اعظمي 100 г
ګلوکوز (ډیکټروز)	0.07 g	~
مالټوز	0.3 g	~
سکروس	0.04 g	~
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.192 g	~
والین	0.22 g	~
هسټیډین *	0.121 g	~
Isoleucine	0.19 g	~
لیوسین	0.365 g	~
ليسين	0.137 g	~
میتینینین	0.086 g	~
threonine	0.138 g	~
ټرېپټروفان	0.043 g	~
فینیلاالینین	0.24 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.165 g	~
اسپرټیک اسید	0.244 g	~
ګلايسين	0.159 g	~
ګلوټامیک اسید	1.468 g	~
پرولين	0.495 g	~
سیرین	0.257 g	~
ټیروسین	0.094 g	~
سيسټېن	0.096 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	29 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
غوړ اسید
Transgender	0.029 g	اعظمي 1.9 г
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.419 g	اعظمي 18.7 г
14: 0 معنوي	0.005 g	~
16: 0 پالمیټیک	0.341 g	~
18: 0 سټارین	0.073 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.581 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.045 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.537 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.552 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.522 g	~
18: 3 لینولینیک	0.028 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.001 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.028 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.523 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	8%

د انرژي ارزښت 138 kcal دی.

کپ = 160 g (220.8 kCal)

د هګیو نوډلس ، بډایه شوي ، د اضافی مالګې سره پخلی شوی په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B1 - 19,3،9٪، ویټامین B34,5 - 15,8،43,5٪، منګنیز - XNUMX،XNUMX٪، سیلینیم - XNUMX،XNUMX٪

ويټامين B1 د کاربوهایډریټ او انرژي میتابولیزم خورا مهم انزایمونو برخه ده ، کوم چې بدن ته انرژي او پلاستيکي مادي چمتو کوي ، او همدا ډول د څانګې لرونکي چین امینو اسیدونو میتابولیزم. د دې ویټامین نشتوالي د اعصابو ، هاضمي او زړه سیسټمونو جدي اختلالاتو لامل کیږي.
ويټامين B6 د کوینزیم په توګه ، دوی د نیوکلیک اسیدونو او امینو اسیدونو میتابولیزم کې برخه اخلي. د فولیټ کمښت د نیوکلیک اسیدونو او پروټینونو ناپاکه ترکیب لامل کیږي ، کوم چې د حجرو وده او ویش مخنیوی کوي ، په ځانګړي توګه ګړندۍ نسجونو کې: د هډوکي میرو ، د کولمو اپیتیلیم ، او نور. د حمل په جریان کې د فوليټ کافي مصرف د وخت دمخه یو لامل دی ، خوارځواکۍ ، د ماشوم زیږیدنې خرابۍ او د ماشوم انکشافي عوارضونه. د فوټول او هوموسیسټین کچه او د زړه ناروغۍ خطر تر مینځ قوي ټولنه ښودل شوې.
منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.

توري: کالوري مواد 138 kcal، کیمیاوي جوړښت، تغذیه ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، د هګۍ نوډل ګټې څه دي، بډایه شوي، د مالګې سره پخه شوي، کالوري، غذايي مواد، ګټور ملکیتونه د هګۍ نوډلونه، بډایه شوي، د مالګې سره پخ شوي

د هګیو نوډلس ، بډایه شوي ، د اضافی مالګې سره پخلی شوی

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي