اوړي… لمر… ګرم… اکثره خلک اوړي ته سترګې په لار وي، او بیا د ګرمۍ له امله "مړ" پیل کوي او د وتلو پر ځای په هوا ککړو کورونو کې ناست وي. په هرصورت، تاسو باید دا ونه کړئ. او نه یوازې د دې لپاره چې دوبي لنډمهاله وي ، او لمر ورځې به د بارانونو او سلش لخوا بدل شي ، مګر دا چې د لمر نشتوالی کولی شي خورا ناوړه پایلې رامینځته کړي. راځئ چې ځینې یې وګورو.
. موږ ټول پوهیږو چې د لمر ډیروالی د سرطان لامل کیدی شي، مګر د لمر نشتوالی د سرطان لامل هم کیدی شي. د ویټامین ډي کمښت د سینې سرطان، او همدارنګه د ډیری سکلیروسیس، ډیمنشیا، شیزوفرینیا، او پروسټاتیتس په څیر ناروغیو لامل کیږي.
څیړونکو پدې وروستیو کې وموندله چې د لمر نشتوالی د زړه لپاره دومره بد کیدی شي لکه د پنیربرګر ډیر خوړل. نو، د مثال په توګه، دا کولی شي په نارینه وو کې د زړه ناروغۍ کشف کولو احتمال دوه برابره کړي.
د نورو شیانو په منځ کې، لمر موږ ته نایټریک اکسایډ چمتو کوي. دا اړینه ده چې په بدن کې مهم فیزولوژیکي پروسې تنظیم کړئ، په شمول د میټابولیزم. په بدن کې د نایټریک آکسایډ نورمال مینځپانګه به نورمال میټابولیزم تضمین کړي او د چاقۍ تمایل کم کړي.
ایا تاسو غواړئ چې ستاسو ماشوم د موټر چلولو پرمهال د سړک نښې وګوري؟ دا وموندل شوه چې هغه ماشومان چې ډیر وخت په بهر کې تیروي د مایوپیا خطر د هغو کسانو په پرتله کم دی چې په کور کې پاتې کیدو ته ترجیح ورکوي. نو د کمپیوټر لوبو ته "نه" ووایاست او بهر تګ او لوبې کولو ته "هو" ووایاست.
نن ورځ، خلک اکثرا خپلې شپې په خوب کې نه تیروي، د خپلو خوبونو له لارې سفر کوي، مګر په فیسبوک او VKontakte کې، د خبر فیډ لټون کوي او د ملګرو سره خبرې کوي. مګر څومره ژر چې لمر لویږي، زموږ لپاره د رڼا یوازینۍ سرچینه مصنوعي رڼا ده. ځینې وختونه دا حتی څراغونه ندي ، مګر زموږ د کمپیوټرونو او تلیفونونو مانیټر سکرینونه. ډیره رڼا چې ستاسو سترګې له دې سرچینو څخه ترلاسه کوي کولی شي ستاسو بیولوژیکي تال ګډوډ کړي او د بدن مختلف اختلالات او بې خوبۍ لامل شي.
په تلیفون یا کمپیوټر کې اضافي ساعتونه موږ ته خورا لوړ قیمت ورکوي که چیرې موږ خوب ته ترجیح ورکړو، او د ورځې په جریان کې موږ د لمر څخه ډډه کوو. ښه خوب د معافیت سیسټم د رغیدو لپاره اړین دی او دا منعکس کوي چې بدن په راتلونکي کې د ناروغۍ سره څومره ښه مبارزه کولی شي.
هرڅومره چې موږ د ژمي په میاشتو کې لږ لمر وینو ، د موسمي اغیزې اختلالاتو احتمال ډیر دی. دا نه یوازې د خپګان مزاج او د هیڅ نه کولو غوښتنې سره کیدی شي ، مګر ډیر جدي شکلونه غوره کوي: د مزاج دوامداره بدلون ، د اضطراب زیاتوالی ، د خوب ستونزې او حتی د ځان وژنې فکرونه. د 18 څخه تر 30 کلنۍ میرمنې او همدارنګه د 60 څخه پورته خلک په ځانګړې توګه د خطر سره مخ دي.
انسان د ځمکې په سیاره کې د ټول ژوند یوه برخه ده، او لکه د ټولو ژوندیو موجوداتو په څیر، په لمر پورې اړه لري. نو د تل لپاره له لمر څخه مه پټوئ، بلکې فکر وکړئ چې زموږ د لمر په نامه ستوري پرته ژوند به څومره سخت وي.