فلوین د تمرین یوه ټولګه ده چې په یو ځانګړي حرکت پلیټ فارم کې ترسره کیږي. په ورزشکارانو کې د کلونو تجربو سره ، د فلوین ټیم فعال روزنې برنامه رامینځته کړې چې د هرچا لپاره مناسب او خوښ به وي.
د سویډن فلوین برنامه د روغتیا او فټنس په برخه کې د بنسټیزو اصولو پلان کولو او زده کړې څخه وروسته په 2006 کې تاسیس شوه. د پرمختګ روزنې پدې مرحله کې د ټیم د پام وړ تمرکز پدې تمرکز کوي چې څنګه د دودیزو سپورت وسایلو ځای په ځای کول. په پای کې ، برنامه رامینځته شوه ، کوم چې د خپل بدن بار کاروي ، او اضافي پیچلتیا په ځانګړي پلیټ فارم کې د سلایډ کولو سره ترلاسه کیږي.
د فټنس برنامې د فټنس فلوین
د ګلونو روزنه د رولینګ پلیټ فارم کې ترسره کیږي چې د ځانونو ، لاسونو او پښو لپاره ځانګړي پتلي پیډونه ملاتړ کوي. د ملاتړ مختلف ټکي کارولو سره تاسو د خپلو وړتیاو سره سم ورزش تنظیم کوئ ، تاسو ته وړتیا درکوي چې له اعظمي پایلو څخه روزنه ترلاسه کړئ. څنګه چې د لاس یا پښې لاندې ملاتړ باید د خوځښت د لارې په اوږدو کې کنټرول شي ، نو تاسو به بدن پیاوړی کړئ او ډیرې کالوری به وسوزوئ. د غوږ ځواک قابو کولو لپاره د بدن اضافي زیرمو کارول ممکن دي ، کوم چې ستاسو بدن په منظم ډول پرمختګ ته اړوي.
کله چې فلوین کول کلاسیک تمرینونه کاروي ، مګر د حرکت کولو پلیټفارم له امله د دوی پیچلتیا او موثریت د پام وړ لوړ شوی. تاسو ټولې عضلې ډلې فعالې کړئ ، پشمول ثبات ، کوم چې د یوې قاعدې په توګه ، د دودیز ځواک روزنې کې برخه نه اخلي. دا ټولګي د عضلاتو پیاوړتیا کې مرسته کوي ، وزن له لاسه ورکوي او ستاسو ټول بدن ټینګوي.
برنامه دا ده چې فلوین فټنس په روسیه کې لاهم پراخه شهرت نه دی ترلاسه کړی. په هرصورت ، تاسو کولی شئ روان پلیټ فارم او کور کې لاړ شئ ، که تاسو د تجهیزاتو یو ځانګړی سیټ وپیرئ. په دې وخت کې ، د بدن ټولو برخو لپاره په پلیټ فارم فلوین کې ترسره شوي له 300 څخه ډیر مختلف تمرینات ایجاد کړي. برنامه په بشپړ ډول د ټولو کچو لپاره مناسبه ده ، تاسو کولی شئ بوډا تنظیم کړئ کله چې ترسره کوئ.
د پیشو جریان:
- د دې پروسې منظم روزنه به ستاسو شکل ته وده ورکړي او عضلات قوي کړي. متحرک تمرین د زړه کچه لوړه کوي او تاسو ته اجازه درکوي کالوری او غوړ وسوځئ.
- د فلو ورزش د فعال تمریناتو پراساس دی چې ستاسو ځواک ، انډول او ځواک ته وده ورکوي. د سلایډینګ تاثیر له امله تاسو ډیرې هڅې کوئ ، په دې توګه په کار کې د غړو اعظمي اندازه ضمیمه کړئ.
- دا د فټنس لپاره بنسټیز نوی چلند دی چې ستاسو د ورزش کارولو ورځنی تنوع کې مرسته کوي. ایا تاسو به معیاري تمرینونه وکړئ ، مګر د حرکت کولو پلیټ کارولو سره.
- فلوین د غړو - عضلاتو کار کوي چې د معیاري بریښنا بار سره کار نه کوي. تاسو کولی شئ وزن له لاسه ورکړئ او عضلات ګړندي او ډیر موثریت سره قوي کړئ.
- د ملاتړ بیلابیل ټکو له امله (لاسونه ، زنګونونه ، پښې) تاسو به ورو ورو د ستونزې ټولې ساحې کار وکړئ: وسله او اوږې ، د غاړې او شا ، نښو او ورونو.
- تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د راوتلو مقدار کنټرول کړئ او د خپلو وړتیاو سره سم د بار کچه وټاکئ. برنامه د هر فټنس کچې لپاره مناسب دی.
بوی
- په کور کې تمرین کولو لپاره روانی تاسو به اضافي تجهیزاتو ته اړتیا ولرئ: د حرکت کولو پلیټ فارم او د لاسونو او پښو لپاره ځانګړي پیډونه.
- لاهم د بشپړ ویډیو فلوین رامینځته شوی ندی چې پدې باندې به ممکن وي چې دا تخنیک په کور کې د ښوونکي پرته ترسره شي.
- برنامه لاهم په روسیه کې پراخه شهرت نه دی ترلاسه کړی ، نو په فټنس کلبونو کې دا غیر معمولي ده.
پدې ویډیو کې تاسو کولی شئ یو اصلي تمرین وګورئ چې تاسو یې په کور کې ترسره کولی شئ فلوین:
دا هم وګورئ: زومبا یا تاسو څنګه کولی شئ د ساتیرۍ او موثریت لپاره تمرین وکړئ.