ډیری به حیران شي کله چې دوی وموندل چې د کیمبرج ډوچیس تل د هماهنګۍ ماډل نه و. او همدا اوس ، دا د دې قضیو په اړه ندي کله چې کیټ د زیږون وروسته وروسته ب shapeه ته اړتیا درلوده. دا معلومه شوه چې حتی پرنس ولیم سره د هغې د واده دمخه ، کیټ د 46-48 اندازې جامې اغوستې وې.
راجکماری د ډکان رژیم څخه مننه تر 42 اندازې پورې ضایع کړې. هو ، هو ، دا رژیم دی ، په تازه هوا کې حرکت کوي کیټ ته اجازه ورکړه ورته شیانو ته راشي د هغې خور خور پیپا ، د سپورت مینه وال ، بلې لارې ته لاړ - همغږي او هوښیارتیا ته. په هرصورت ، رژیم د دوی مور سره مینه کوي.
د کیټ مینډلټن لخوا د رژیم قواعد
رژیم ، د مشهور فرانسوي تغذیه کونکي پیری دوکان لخوا ډیزاین شوی ، د 4 وخت مرحلو څخه جوړ دی. د رژیم مینځپانګه: پروټین ، سبزيجات ، میوې ، د غلې ټوله ډوډۍ.
برید
لومړۍ مرحله 1 اونۍ ده: مرحله د پروټین خواړه. دا سپارښتنه کیږي چې وخورئ: د ترکیې او چرګ غوښه، د خوسکي ځیګر، کب (جوش شوي، جوش شوي، جوش شوي) او سمندري غذا. تاسو کولی شئ هګۍ، د کم غوړ لبنیاتو محصولات، د خوړو مصالحې، سرکه، پیاز او هوږه، مالګه په لږ مقدار کې وخورئ. سربیره پردې ، دا اړینه ده چې 1.5 tbsp د اوټ جوس وخورئ. بوره او هر ډول غوښه پرته له چرګانو او ترکیې څخه لرې کړئ.
پټه
دوهم مرحله - 5 ورځې: پروټین او ویجی خواړه. په دې مرحله کې، دا اړینه ده چې 2 tbsp وخورئ. هره ورځ د اوټ جوس. همدارنګه، په دې موده کې د سبزیجاتو خوړل جواز لري، پرته له نشایسته (ایوکاډو، دال، لوبیا، نخود، کچالو). سبزیجات پخه شوي، جوش شوي یا خام خوړل کیدی شي. وریجې او حبوبات مه خورئ، ځکه چې دوی هم نشایسته لري. د بدلون لپاره، اجازه ورکړل شوي مصالحې، اډزکا، ګرم مرچ، شیدې، ککري، هوږه، او کیچپ.
قلم کول
دریم پړاو. ثابت شوی د رژیم وزن په جریان کې ترلاسه شوی. د دریم پړاو موده د ورک شوي پونډو په شمیر پورې اړه لري. د هر کیلوګرام لپاره، تاسو باید د 10 ورځو فکسشن ولرئ. د لومړي مرحلې څخه د ټولو محصولاتو د فټ کولو رژیم ، د سبزیجاتو دوهم ، هره ورځ یوه میوه ورکول (پرته له چیری ، انګور ، کیلې) ، هم اجازه ورکړل شوې ډوډۍ (2 ټوټې) ، بالغ پنیر (40 ګرامه) ، نشایسته. خواړه (کچالو، وريجې، جوار، نخود، لوبیا، پاستا) - په اونۍ کې 2 ځله.
ثبات
څلورم پړاو. دا مرحله ، په حقیقت کې ، د ژوند لاره ده چې په کې ، د څو ساده لارښوونو په تعقیب ، تاسو به وتوانیږئ لاسته راوړنه وساتئ. دا سپارښتنه کیږي چې دوه قواعدو ته غاړه ایښودو: هره ورځ د 3 جټانو لوی غوړ د اوټ بورن وخورئ او په اونۍ کې یو ځل د خالص پروټین ورځ رامینځته کړئ. مرحلې ته د ننوتلو پاتې خواړه کوم محدودیتونه یا استثنا نه اغیزه کوي.
د ډاکټر دوکان رژیم هم مقررات لري چې باید له مرحلې پرته یې تعقیب شي:
- هره ورځ باید ډاډ ترلاسه کړئ چې پرته له ګاز څخه نیم لیټره معدني اوبه وڅښئ ،
- د خواړو غوړ ب branه کې ،
- او په تازه هوا کې ګرځي.
