د ډوډۍ پخولو څرنګوالی "د GDP سست اوټمیل (بیس)"
30 ګرامه جوش؛ 70 ګرامه شیدې؛ 1/4 کپ مستې؛ ۲۰ ګرامه د زعفرانو تخم
په جار کې ، د غوړ ، شیدو ، جوی ، جوارو تخم او نور اجزا اضافه کړئ .. theidid Close Close Close Close Close Close Close Close Close Close Close Close Close Close Close Close........................ او ټول ښه مخلوط شي تر هغه چې ټول اجزا ګډ نه وي. خلاص ، میوه اضافه کړئ او په نرمۍ سره وخورئ. د جار وربشې وتړئ او په شپه کې یې په یخچال کې واچوئ (تر 2-3 ورځو پورې یې ذخیره کړئ). موږ د اوټمیل سرې خوړو.
د ترکیب ترکیبد جي ډي پي سست اوټمل (اساس)»:
- 30 ګرامه غوړ
- 70 ګرامه شیدی
- د 1/4 کپ جوی
- زنجبیل 20 ګرامه
د ډش تغذیه شوي ارزښت "GDP لاسي غوړ (اساس)" (په هر یو 100 ګرامه):
کلینیکونه: 171.4 kcal.
مربع: 6.8 GR
غوړ: 8.3 GR
کاربوهایډریټ: 19.4 GR
د خدمتونو شمیره: 1د ترکیب اجزاء او کالوریک مینځپانګه "GDP Lazy oatmeal (اساس)»
| د محصول د | اندازه کول | وزن، gr | سپین ، ژ | غوړ ، ج | زاویه ، gr | Cal ، kcal |
| خواټ | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| شيدې | 70 آرټ | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| طبیعي جوی 2 | 0.25 سټ | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| د زغر تخمونه | 20 آرټ | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| ټول | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| د 1 خدمت کول | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 100 ګرامه | 100 | 6.8 | 8.3 | 19.4 | 171.4 |