خوښي تل یوازې پر موږ تکیه نه کوي، بلکې ځینې عادتونه به له تاسو سره مرسته وکړي چې ډیر وخت خوشحاله اوسئ.
- له ژوند سره لوبې وکړئ: موخې ولرئ او لاسته راوړئ. کلک او آرام کړئ.
- خوشحاله بدن. آرام، موسکا!
- لوړ احساساتي سر وساتئ: خوشحاله، ژوند، فعالیت.
- په خوښۍ سره استراحت وکړئ.
- صحي ژوند، کافي خوب وکړئ. مناسب ماښام.
- په مثبتو کې ژوند وکړئ، په منفي کې مه ځئ. تمرین "ښه"، "که زه مینه لرم."
- د ژوند مننه، د خوښۍ انځورونه.