په تنور کې پخه شوی کیک - زما سره نږدې صحي خواړه

څنګه ډوډۍ چمتو کړئ "هک په تنور کې پخه شوی"

هک پاک کړئ، په برخو کې یې پرې کړئ، او مرکزي هډوکي لرې کړئ. د بیکینګ شیټ یا بیکینګ ډش باندې وویشئ ، د زیتون غوړ سره دمخه غوړ شوی. میونیز او خړوب کریم سره ګډ کړئ او کب یې ورسره وخورئ. په تنور کې پخه کړئ، کله ناکله وګرځئ ترڅو کرسټ جوړ کړي.

د ترکیب اجزاء “په تندور کې پخه شوی»:

هیک - 2000 جی آر.
میئونیز - 30 GR
د خشک کریم - 30g.
د زیتون غوړ - 20 GR

د ډش تغذیه شوي ارزښت "په تندور کې پخه شوی" (فی 100 ګرامه):

کلینیکونه: 102 kcal.

مربع: 16 GR

غوړ: 4.2 GR

کاربوهایډریټ: 0.1 GR

د خدمتونو شمیره: 1په ترکیب کې اجزاوې او کالوری

د محصول د	اندازه کول	وزن، gr	سپین ، ژ	غوړ ، ج	زاویه ، gr	Cal ، kcal
تازه هیک	2000 آرټ	2000	332	44	0	1720
د شيدو میز میئونیز	30 g	30	0.72	20.1	1.17	188.1
خواږه کریم 10 ((ټیټ غوړ)	30 g	30	0.9	3	0.87	34.5
د زیتون غوړ	20 آرټ	20	0	19.96	0	179.6
ټول		2080	333.6	87.1	2	2122.2
د 1 خدمت کول		2080	333.6	87.1	2	2122.2
100 ګرامه		100	16	4.2	0.1	102

په تندور کې پخه شوی

یو ځواب ورکړئ ووځي