څنګه یو ډوډۍ پخول "د کور کټلیټونه"
غوښه، هګۍ، لومړی مخلوط کړئ. l سمولینا، 1 ګرامه مینځل شوي یا مات شوي پیاز. مالګه او مرچ د خوند لپاره. کټلیټونه جوړ کړئ او د 50 ګرامو سبزیجاتو غوړ لپاره وخورئ.
د ترکیب ترکیبد کور جوړ کټلیټونه»:
- غوښه 500 GR
- 1pc هګۍ
- پیاز 50g
- سمولینا 10 ګرامه
- د ریسټ غوړ 50 ګرامه
د "کور جوړ شوي کټلې" د ډوډۍ تغذیه ارزښت (فی 100 ګرامه):
کلینیکونه: 229.7 kcal.
مربع: 15.5 GR
غوړ: 17.8 GR
کاربوهایډریټ: 1.9 GR
د خدمتونو شمیره: 1د ترکیب اجزا او د کالوری مینځپانګه "د کور کټلیټونه"
| د محصول د | اندازه کول | وزن، gr | سپین ، ژ | غوړ ، ج | زاویه ، gr | Cal ، kcal |
| غوښه | 500 آرټ | 500 | 94.5 | 62 | 0 | 935 |
| د چرګ هګۍ | 1 ټوټه | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| پیاز | 50 g | 50 | 0.7 | 0 | 5.2 | 23.5 |
| سیمولینا | 10 آرټ | 10 | 1.03 | 0.1 | 6.74 | 32.8 |
| د لمر ګل غوړ | 50 g | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| ټول | 665 | 103.2 | 118.1 | 12.3 | 1527.7 | |
| د 1 خدمت کول | 665 | 103.2 | 118.1 | 12.3 | 1527.7 | |
| 100 ګرامه | 100 | 15.5 | 17.8 | 1.9 | 229.7 |