ډیری سبزیجات خوړونکي لیدلي چې دانه د لږې پړسوب لامل کیږي، ځینې وختونه ګاز، درد، او په معدې کې دروندوالی. ځینې وختونه، په هرصورت، پړسوب د یو ځانګړي خواړه خوړلو په پام کې نیولو پرته پیښیږي، او دا د سبزیجاتو، سبزیانو او غوښې خواړو لخوا په مساوي توګه یادونه کیږي.
د احصایو له مخې په پرمختللو هیوادونو کې نږدې 20٪ خلک د دې نوي نسل ناروغۍ څخه رنځ وړي چې د "کرون ناروغي" یا "د کولمو التهابي ناروغي" په نوم یادیږي (د دې په اړه لومړني معلومات د XX پیړۍ په 30 کې ترلاسه شوي) .
تر اوسه پورې، ډاکټران نه دي توانیدلي په سمه توګه په ګوته کړي چې د دې پړسوب لامل څه دی، او ځینې غوښه خوړونکي په سبزیجاتو کې ګوتې په ګوته کوي، ادعا کوي چې شیدې او د لبنیاتو محصولات ملامت دي، یا - بله نسخه - لوبیا، نخود او نور دانه - او که تاسو غوښه وخورئ، نو هیڅ ستونزه به نه وي. دا له حقیقت څخه خورا لرې دی ، او د وروستي معلوماتو له مخې ، هرڅه د سبزیجاتو خواړو سره سم دي ، او دلته ټکی د فزیولوژیکي او رواني فاکتورونو پیچلتیا ده چې د کولمو مایکرو فلورا کې د عدم توازن لامل کیږي ، چې په پایله کې یې لامل کیږي ". د کرون ناروغي".
د څیړنې پایلې د روغتیا نړیوالې غونډې لپاره د ګوت مایکروبیوټا لپاره د مارچ په 8-11 کې وړاندې شوې چې په میامي، فلوریډا (امریکا) کې جوړه شوې وه. په تیرو وختونو کې، ساینس پوهانو په عمومي توګه دا نظر درلود چې د کرون ناروغي د اعصابو له امله رامینځته کیږي، کوم چې د هاضمي اختلال لامل کیږي.
مګر اوس دا وموندل شوه چې لامل یې د فیزیولوژی په کچه دی، او په کولمو کې د ګټورو او زیان رسوونکو مایکرو فلورا توازن څخه سرغړونه ده. ډاکټرانو ثابته کړې چې دلته د انټي بیوټیک اخیستل په بشپړ ډول متضاد دي او یوازې وضعیت خرابولی شي. د مایکرو فلورا طبیعي توازن نور هم ګډوډوي. ساینس پوهانو ثابته کړې چې رواني حالت، په عجیب ډول، د کرون ناروغۍ د کورس په خرابیدو یا ښه کولو اغیزه نه کوي.
دا هم ښودل شوي چې غوښه، کباب او د بروکسل انبار، جوار (او پاپکارن)، نخود، غنم او لوبیا، او ټول (په یوه پیسټ کې نه ځای پر ځای شوي) تخمونه او مغز لرونکي باید ډډه وشي کله چې د کرون ناروغۍ نښې نښانې څرګندې شي. درېدل. بیا ، تاسو اړتیا لرئ د خواړو لارښود وساتئ ، په یاد ولرئ چې کوم خواړه د معدې خارښ لامل نه کیږي. ډاکټرانو وویل چې د هرچا لپاره یو واحد حل شتون نلري ، او دا به اړین وي چې خواړه وټاکئ چې د هاضمي سیسټم کې رامینځته شوي وضعیت لپاره د منلو وړ وي. په هرصورت، د غوښې، کباب، او دانو په استثنا سره، د فایبر بډایه خواړه (لکه د غلو ټوله ډوډۍ) د Crohn په ناروغۍ کې د مخنیوي لپاره موندل شوي، او یو روښانه، د نبات پر بنسټ غذا غوره ده.
ډاکټرانو ټینګار وکړ چې د عصري خلکو عادي لویدیځ رژیم د غوښې او غوښې محصولات لوی مقدار لري ، کوم چې د کرون ناروغۍ وضعیت کې جدي خرابیدو کې مرسته کوي ، کوم چې په ډاډه توګه په پرمختللې نړۍ کې د معدې د لارې د ستونزو تر مینځ مرکزي مرحله نیولې. په وروستي کلونو کښي. د ناروغۍ میکانیزم معمولا په لاندې ډول دی: سور غوښه د کولمو خارښ لامل کیږي، ځکه. د حیواني پروټین د هاضمي سیسټم کې هایدروجن سلفایډ خوشې کوي، کوم چې زهرجن دی؛ هایدروجن سلفایډ د بټیرایټ (بوټانویټ) مالیکولونه منع کوي کوم چې کولمو د خارښ څخه ساتي - پدې توګه د "کرون ناروغي" څرګندیږي.
د Crohn ناروغۍ په درملنه کې بل ګام به د ترلاسه شوي معلوماتو پراساس د درملو رامینځته کول وي. په ورته وخت کې، د معدې ناخوښ او ناڅرګنده درد چې په پرمختللو هیوادونو کې په هرو پنځو کې یو کس تجربه کوي یوازې د ګاز تولیدونکي خواړو څخه مخنیوي سره درملنه کیدی شي.
مګر، لږ تر لږه لکه څنګه چې کارپوهانو موندلي، دا ناخوښه نښې په مستقیم ډول د شیدو یا لوبیا سره تړاو نلري، مګر برعکس، دوی یو څه د غوښې د مصرف سبب کیږي. سبزیانې او سبزیانې کولی شي په اسانۍ ساه واخلي!
که څه هم د کرون ناروغۍ لپاره خواړه باید په انفرادي ډول وټاکل شي، دلته یو ترکیب شتون لري چې نږدې په ټولو قضیو کې کار کوي. دا معلومه ده چې د معدې د خارښ سره، د سبزیجاتو ډوډۍ "خیچاري" چې په هند کې مشهوره ده، تر ټولو غوره ده. دا یو موټی سوپ یا پتلی پیلاف دی چې د سپینو باسمتی وریجو او د شیدو منګ لوبیا (مونګ لوبیا) څخه جوړ شوی. دا ډول ډوډۍ په کولمو کې خارښ کموي، د کولمو په صحي مایکرو فلورا باندې ګټور اغیزه لري او غوره هضم بحالوي؛ د لوبیا د شتون سره سره، دا ګاز نه جوړوي (ځکه چې د مونګ لوبیا د وريجو په واسطه "موضوع" کیږي).