ستاسو لپاره سمه درملنه ومومئ
د رائل ملي ستوني، پوزې او غوږ روغتون کې د مشاور الرجیسټ، ګلینس سکډینګ په وینا، د واښو تبه مخ په زیاتیدو ده او اوس په هرو څلورو کسانو کې یو یې اغیزمن کوي. د NHS انګلستان د رسمي مشورې په حواله، سکډینګ وايي چې د ضد ضد ضد انټي هسټامین د هغو خلکو لپاره ښه دي چې لږې نښې لري، مګر هغه د انټي هسټامینونو د کارولو په اړه احتیاط کوي، کوم چې کولی شي د ادراک مخه ونیسي. سکډینګ وايي د سټرایډ ناک سپرې معمولا د واښو تبې لپاره ښه درملنه ده ، مګر هغه سپارښتنه کوي چې ډاکټر ته مراجعه وکړي که چیرې نښې څرګندې یا پیچلې وي.
د مخنیوي تدابیر ونیسئ
د هولي شا په وینا، د الرجی په انګلستان کې د مشاور نرس، د واښو تبه درمل ژر تر ژره اخیستل د لوړې ګرده کچې په وړاندې د اعظمي محافظت ترلاسه کولو کلیدي ده. هغه خلک چې د واښو تبه لري مشوره ورکول کیږي چې د نښو نښانو د متوقع پیل څخه دوه اونۍ دمخه د ناک سپرې کارول پیل کړي. که تاسو د درملو په اړه مشورې ته اړتیا لرئ، شا وړاندیز کوي چې تاسو د درمل جوړونکي څخه پوښتنه وکړئ. هغه د سږو په ناروغانو باندې د ګرده اغیزې هم روښانه کوي، چې 80٪ یې د واښو تبه هم لري. "ګرګ د سالنډۍ په ناروغانو کې د الرجی لامل کیدی شي. د واښو تبه د نښو اداره کول د سالنډۍ د کنټرول یوه مهمه برخه ده.
د ګرده کچه چیک کړئ
هڅه وکړئ په منظمه توګه د خپل ګرده کچه آنلاین یا په ایپسونو کې وګورئ. دا ګټوره ده چې پوه شئ چې په شمالي نیمه کره کې د ګرده فصل په دریو عمده برخو ویشل شوی دی: د ونې ګرده د مارچ له وروستیو څخه د می تر نیمایي پورې، د میډو د واښو ګرده د می له نیمایي څخه تر جولای پورې، او د زیان رسوونکو واښو ګرده د جون له وروستیو څخه تر سپتمبر پورې. NHS سپارښتنه کوي کله چې تاسو بهر ځئ د لوی لمر عینکونه واغوندئ او د ګرده د مینځلو لپاره ستاسو د پوزې شاوخوا واسلین واچوئ.
په کور کې د ګرده اچولو څخه ډډه وکړئ
ګرده کولی شي کور ته د جامو یا د څارویو په ویښتو کې بې پامه ننوځي. دا مشوره ورکول کیږي چې کور ته په رسیدو سره جامې بدل کړئ او حتی شاور واخلئ. د انګلستان الرجی سپارښتنه کوي چې بهر جامې مه وچوئ او کړکۍ بندې وساتئ - په ځانګړي توګه سهار او ماښام کله چې د ګرده کچه خورا لوړه وي. د انګلستان الرجی هم وړاندیز کوي چې په کټ شوي واښو باندې مه پریږدئ یا په پښو ودریږئ، او په کور کې د تازه ګلونو ساتلو څخه ډډه وکړئ.
هڅه وکړئ د خپل فشار کچه راټیټه کړئ
مطالعاتو ښودلې چې فشار کولی شي الرجی لا پسې زیات کړي. ډاکټر احمد سیداغت، د میساچوسټس د سترګو د ناروغۍ په روغتون کې د غوږ، پوزې او ستوني متخصص، د التهاب په شرایطو کې د دماغ او بدن ممکنه اړیکه تشریح کوي. "فشار کولی شي د الرجیک عکس العمل خراب کړي. موږ دقیقا نه پوهیږو چې ولې، مګر موږ فکر کوو چې د فشار هورمونونه کولی شي د الرجین په وړاندې د معافیت سیسټم ګړندی کړي. مراقبت، تمرین، او صحي خواړه د فشار کچه کمولو لپاره ټولې پیژندل شوې لارې دي.