کړی
د امیندوارۍ پرمهال د قبض سره څنګه معامله وکړئ
د امیندوارۍ پرمهال قبض یوه پدیده ده چې په بشپړ ډول ټولې میرمنې چې د ماشوم مخ لري. د دې لپاره طبي توضیحات شتون لري. لومړی ، په امیندواره میرمنو کې ، د هورمون پروګیسټرون کچه لوړیږي ، او دا د کولمو په غړو باندې راحتي اغیزه لري ، د خواړو تیریدل ورو کوي. دوهم ، غټ شوی رحم هم په کولمو فشار راوړي او د هاضمې پروسه پیچلې کوي. د امیندوارۍ پرمهال د قبض سره څنګه معامله وکړو ترڅو د امیندواره مور او د هغې ماشوم روغتیا ته زیان ونه رسوي؟
د امیندوارۍ پرمهال د قبض لاملونه
د امیندوارۍ پرمهال د قبضیت یو له خورا عام طبي لاملونو څخه د میرمنو د کولمو او رحم عمومي ساتنه ده. نو ، د کولمو تحرک ډیر فعالیت کولی شي د رحم د اخته کیدو لامل شي ، کوم چې په پایله کې کولی شي سقط رامینځته کړي. پدې حالت کې ، قبض د ښځینه بدن طبیعي عکس العمل دی ، چې هدف یې د جنین ساتنه ده.
د امیندوارۍ پرمهال د قبض سره څنګه چلند وکړو؟
احساساتي او رواني ستونزې هم په امیندواره میرمنو کې د قبض عام لاملونه دي. فشار د امیندوارۍ له امله رامینځته کیږي ، د بې ثباته هورمون کچه چې په مزاج ، خوب او عمومي هوساینه اغیزه کوي د پام وړ لاملونه دي چې د هاضمې پروسه ګډوډوي. سربیره پردې ، ډیری میرمنې هڅه کوي خپل ماشوم د ټپي کیدو څخه وساتي ، د فزیکي فشار څخه مخنیوي لپاره د امکان تر حده لږ حرکت کولو هڅه کوي. یو ناڅاپي ژوند ډیری وختونه د قبض لامل کیږي. د دې نازک ستونزې بل دلیل د ډیهایډریشن دی. دا مه هېروئ چې امیندواره مور باید هره ورځ لږترلږه 1,5 لیټره خالص معدني یا فلټر شوي اوبه وڅښي.
د امیندوارۍ پرمهال د قبضیت خطر څه شی دی؟
قبضیت نه یوازې د امیندواره میرمنې روغتیا لپاره جدي ګواښ دی ، بلکه جنین هم ، کله چې خالي کیږي ، بدن د خواړو کثافاتو سره زیان رسونکي موادو څخه خلاصیږي. که چیرې خالي کول په منظم ډول پیښیږي یا مشکل وي ، د انسان بدن د معتدله نشې څخه رنځیږي. سربیره پردې ، ناخوښه ، دردناک احساسات ممکن په معده کې څرګند شي. سربیره پردې ، یوه امیندواره ښځه چې قبضیت لري یقینا فشار راوړي ، او دا په هیڅ ډول نشي ترسره کیدی ، ځکه چې پرله پسې هڅې کولی شي د ټاکلې نیټې دمخه سقط او د ماشوم زیږون دواړه لامل کړي. نو د امیندوارۍ پرمهال د قبض سره څنګه معامله وکړو ترڅو ستاسو روغتیا ته زیان ونه رسوي؟
د امیندوارۍ پرمهال د قبض سره څنګه چلند وکړو؟
د امیندوارۍ پرمهال د قبض کمولو لپاره ، تاسو باید د مخنیوي ځینې مقررات له پامه ونه غورځئ. لکه: هره ورځ په خالي معده یو ګیلاس پاکې اوبه وڅښئ ، هره ورځ لږترلږه 400 ګرامه تازه سبزیجات او میوې وخورئ ، او هیڅکله د مچولو غوښتنه له پامه مه غورځوئ ، ترڅو په کولمو کې د ملا د بندیدو لامل نشي. متوازن رژیم به د امیندوارۍ پرمهال د قبض په مخنیوي کې هم مرسته وکړي. ډیر خوراک ته اړتیا لرئ:
- هغه خواړه چې د سبزیجاتو فایبر لري: میوسلي ، لیمو ، خام سبزیجات-250-300 ګرامه
- وچې میوې او میوې: وچ زردالو ، شاخه ، مlesه-لږترلږه 300-350 ګرامه
- د خمیر شوي شیدو محصولات: پنیر، کیفیر، خواږه کریم
- د غوښې غوښه: چرګ ، ترکیه ، خرگوش - 400 ګرامه
دا په بشپړه توګه اړینه ده چې سپینه ډوډۍ، کیلې، کباب، لوبیا له رژیم څخه خارج کړئ. د پروټین خواړه باید یوازې په سهار کې وخوړل شي (غوښه، کب)، او په ماښام کې، د سبزیجاتو سلادونو، د شیدو خړوب شوي محصولاتو او د میوو غیر خوږ شوي کمپوټونو (د لیمو میوو پرته) ته لومړیتوب ورکړئ. او مه هیروئ چې د خواړو څخه 20 دقیقې دمخه یو ګیلاس اوبه وڅښئ.
که د قبض لامل د معدې اوږدې لارې ناروغۍ وي ، لکه معدې یا کولیسیسټایټس ، نو دا لازمي دي چې د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. پخپله درمل لازمي ندي ، ځکه چې درمل د امیندوارۍ پرمهال د قبض پروړاندې مبارزه کې متضاد دي. یوازینی استثنا د ګلیسرین سپپوسټرې دي ، مګر دا باید یوازې د ډاکټر سره مشورې وروسته وکارول شي.