د سالم بدن درلودلو لپاره، دا اړینه ده چې وخت په وخت د ځینو ارګانونو پاکول اړین وي. پرته له دې چې موږ پوه شو، زهرجن زموږ په ارګانونو کې راټولیږي. نن زه تاسو ته بلنه درکوم چې ومومئ چې څنګه خپل جگر پاک کړئ. که تاسو دا لارښوونې تعقیب کړئ، تاسو به ومومئ چې ستاسو د ځیګر پاکول هم تاسو سره د وزن کمولو کې مرسته کوي.
دا لارښوونې ساده، طبیعي او اغیزمن دي. مګر ستاسو د بدن لپاره ګټې به ډیری وي. برسېره پردې، ستاسو د ځیګر د پاکولو لپاره ډیری لارې شتون لري. له همدې امله د هرچا لپاره یو څه شتون لري.
ولې خپل جگر پاک کړئ؟
ځیګر زموږ بدن ته لوی خدمت کوي. نو دا خورا مهمه ده چې پاملرنه وکړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې دا صحتمند دی. دا د کولمو لخوا جذب شوي مغذي مواد پروسس کوي ترڅو دوی په مؤثره توګه جذب شي. ځیګر هم په وینه کې د پروټین، شکر او غوړ مقدار په اداره کولو سره د وینې جوړښت توازن کوي.
ځیګر د منرالونو، ویټامین A او اوسپنې ذخیره کولو لپاره هم کارول کیږي. له دې پرته، موږ به ونه شو کولی چې زهرجن مواد لکه بلیروبین یا امونیا زموږ له بدن څخه لرې کړو. که ځيګر په سمه توګه کار ونکړي، دا نشي کولی زاړه سور حجرې له منځه یوسي لکه څنګه چې فکر کیږي.
دا ارګان د کیمیاوي موادو تولید لپاره هم مسؤل دی چې د وینې په سم ډول د وینې ټوټې کولو کې مرسته کوي. او تر ټولو مهم، ځیګر د الکول او مخدره توکو ماتولو او میټابولیز کولو لپاره کارول کیږي.
د ډیټوکس دورې په جریان کې څه باید ونه کړو
د خپل ځګر د پاکولو لپاره، تاسو باید خپل بدن ته د زهرجن موادو اضافه کولو څخه ډډه وکړئ. تاسو باید د ځانګړو خواړو څخه هم ډډه وکړئ. دلته د مخنیوي لپاره د شیانو یو کوچنی لیست دی
- توباکو
- خواږه
- غوښه
- الکول
- پنیر
- شيدې
- چاکلیټ
- هګۍ
- غوښه
- کافي
- د خواړو بشپړونکي
ډیری مایعات وڅښئ
د زهرجنو له منځه وړلو راز د ډیری مایعاتو څښل دي. البته تاسو کولی شئ اوبه وڅښئ، مګر اغیز یې د جوس، بوټو چای او وربو سره خورا اغیزمن دی. برسېره پردې، دا ټول ډولونه چمتو کولی شي تاسو سره د وزن کمولو کې هم مرسته وکړي.
دلته د جوسونو لیست دی چې تاسو سره به ستاسو د ځیګر پاکولو کې مرسته وکړي پداسې حال کې چې تاسو سره د وزن کمولو کې مرسته کوي.
- د گاجر جوس. گاجرونه وینځئ او په جوسر کې یې واچوئ.
- د م Appleې جوس. تاسو کولی شئ 1 کیلو ټوله مڼې (پوستکي وساتئ) او 1 لیمو مخلوط کړئ. که وغواړئ، تاسو کولی شئ لږ شات اضافه کړئ.
- د انګورو جوس. د ویټامین سي، طبیعي اسیدونو او انټي اکسیډنټونو سره چې د انګورو میوه لري، دا ستاسو د ځیګر پاکولو او وزن کمولو لپاره غوره میوه ده.
- د جواني جوس. تاسو کولی شئ هر سهار د ګرمو اوبو او د نیم تازه لیمو جوس مخلوط وڅښئ. د دې لپاره چې د صفرا محرک وګرځوئ او هغه کثافات چې ستاسو په ځیګر کې راټول شوي وي لرې کړئ ، تاسو کولی شئ لاندې ترکیب تعقیب کړئ: 3 لیمو په یخ اوبو ډک شوي ساسپین کې ځای په ځای کړئ؛ جوش ته راوړو او د 3 دقیقو لپاره جوش کړئ؛ لیمو لیرې کړئ او وخورئ؛ د لیمو جوس د پخلی اوبو سره مخلوط کړئ. تاسو کولی شئ دا مخلوط په سهار کې او د خواړو ترمنځ وڅښئ.
که تاسو چای او د بوټو چای غوره کوئ، دلته یو لیست دی.
- د چای چای. په یو لیتر ګرمو اوبو کې شاوخوا پنځلس ګرامه وچې ګلابي پاڼې واچوئ. د پنځلس دقیقو لپاره پریږدئ، بیا پاڼي لیرې کړئ. خامخا به یو څه پاتې شي، نو زه تاسو ته مشوره درکوم چې د بوټو چای د څښلو دمخه فلټر کړئ.
- د شیدو غوړ چای. تاسو کولی شئ د شیدو تیسیل استخراج (2,5 ګرامه) په یو ګیلاس ګرمو اوبو کې وکاروئ. تاسو کولی شئ د شیدو تیسل یو څو پاڼي هم وکاروئ چې تاسو یې د شاوخوا لسو دقیقو لپاره په ګرمو اوبو کې پریږدئ. که تاسو دا بوټي چای غوره کړئ ، زه تاسو ته مشوره درکوم چې دا د هر خواړو دمخه وڅښئ.
- آرټیکیک چای. په موږکانو باندې لابراتوار ازموینو ښودلې چې د آرټیچوک استخراج انجیکونه د هیپاټایټس څخه ساتنه کې مرسته کوي. زه د انجیکشن وړاندیز نه کوم ، مګر د ارټيچوک پاڼو څخه جوړ شوي بوټي چای. شاوخوا لس ګرامه د آرټیکوک پاڼي په نیم لیټرو اوبو کې د پنځلس دقیقو لپاره پریږدئ. تاسو کولی شئ دا ټوله ورځ وڅښئ، مګر په ځانګړې توګه د خواړو په پای کې.
- د تیم چای. په یو ګیلاس ګرمو اوبو کې، د څو دقیقو لپاره 2 چمچ تیم پریږدئ. د هربل چای فلټر کړئ او د هر خواړو دمخه یو پیاله وڅښئ.
- ادرک چای. شاوخوا 5 سانتي زنجبیل پاک کړئ. د زنجبیل ټوټه ټوټه ټوټه کړئ یا په وړو ټوټو کې پرې کړئ. یو لیتر اوبه په جوش کې راوړئ. ادرک اضافه کړئ او د پنځلس دقیقو لپاره یې پریږدئ. سوسپین له تودوخې څخه وباسئ او د شاوخوا پنځلس دقیقو لپاره یې پریږدئ. مخلوط فلټر کړئ او که وغواړئ شات او / یا لیمو اضافه کړئ.
- شین چای. دا شاید زما یو له غوره ترکیبونو څخه وي. شین چای د ځیګر په هڅولو کې مرسته کوي او د جمع شوي غوړ او زهرجن موادو څخه ځان خلاصوي. تاسو کولی شئ د هغې کڅوړې واخلئ او یوه پیاله سهار او بله ماسپښین وڅښئ.
ما یو ډیر ښه یوټیوب چینل هم کشف کړ، هغه د جولین الیر، د نیچروپیتیک اریډولوژیست. که موږ باور لرو یا نه چې ایرس زموږ د ذهن حالت او زموږ روغتیا منعکس کوي ، د هغه مشوره ماته خورا معقول ښکاري. هغه د خپل ځګر پاکولو لارښوونو سره یو کوچنی ویډیو جوړه کړه.
لکه څنګه چې تاسو لیدلي ، ستاسو جگر پاکولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ یوازې یو څو لارښوونې تعقیب کړئ: لیست شوي خواړه مه خورئ ، سګرټ مه کوئ ، الکول یا غوړ او خواږه خواړه مه خورئ؛ ډیری مایعات وڅښئ، په ځانګړې توګه د بوټو چای او طبیعي جوس.
زه به دا وړاندیز هم وکړم چې تاسو فزیکي فعالیتونه ترسره کړئ چې تاسو به ډیر خولې کړي. د خولې کولو څخه مننه ، تاسو به وکولی شئ زهرجن توکي له مینځه یوسي ، او حتی د بوټو چای او جوس څخه مننه ګړندي وزن له لاسه ورکړئ.
البته، دا سپارښتنه نه کیږي چې د دې ډیټوکس رژیم تعقیب کړئ که تاسو امیندواره یاست. او که تاسو کومه طبي ستونزه لرئ، مخکې له دې چې تاسو پیل کړئ خپل ډاکټر وګورئ.
که تاسو دمخه د ځګر ډیټوکس هڅه کړې وي یا کومه پوښتنه لرئ ، مهرباني وکړئ ما ته یوه کرښه پریږدئ.
د عکس کریډیټ: graphicstock.com
اخځ:
http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html
https://draxe.com/liver-cleanse/
http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php