کړی
د اوږد انتظار شوي رخصتۍ لپاره، تاسو په پای کې خپل شخصیت ترتیب کړئ او چمتو یاست چې په ټولو ګاسټرونومیک ګناهونو کې ښکیل شئ، په ځانګړې توګه کله چې یو بهرني هیواد ته د سفر پلان کول. په هرصورت، تغذیه کونکي سپارښتنه نه کوي چې ستاسو د رژیم سیسټم په جدي ډول بدل کړي، ځکه چې دا د خراب روغتیا لامل کیدی شي. د رخصتۍ په وخت کې تاسو باید کوم قواعد تعقیب کړئ؟
د سړک خواړه مه اخلئ
د ناپیژندل شوي هیواد په فضا کې د ډوبیدو لالچ خورا لوی دی. مګر ستاسو معده په سختۍ سره د ځایی خواړو سره تطابق کیږي ، او د سړک خواړه د داسې پیژندګلوي پیل کولو غوره لاره نه ده. په ډیری هیوادونو کې ، د اجزاو چمتو کولو او ذخیره کولو لپاره د حفظ الصحې او حفظ الصحې معیارونه ندي تعقیب شوي ، نو دا ډول ګام کولی شي په ناورین بدل شي.
یخ مه اضافه کړئ
د یخ کولو غوښتنه به شاید تاسو ته ستاسو په څښاک کې د یخ اضافه کولو مفکورې لامل کړي. او که څه هم ټیټه تودوخه لکه د لوړې تودوخې په څیر، باکتریاوې وژني، دا ناشونې ده چې د اوبو کیفیت په اړه ډاډ ترلاسه شي چې یخ جوړیږي. ډیری وختونه، د نل اوبه په عادي توګه اخیستل کیږي، مګر تاسو په دې هیواد کې د نالیو او پایپونو حالت په سمه توګه نه پوهیږئ.
چټک خواړه مه خورئ
د رخصتۍ رژیم ستاسو بدن ته سم ر lightا وخورئ ، او د عادت څخه بهر د فاسټ فوډ لوی مقدار کولی شي تاسو ته ناخوښه دردناک احساسات درکړي. په فاسټ فوډ رستورانونو کې ، لږترلږه درانه خواړه غوره کړئ ، ځکه چې مناسب تغذیه باید یوازې د لامبو د موسم په ماښام کې نه وي.
اخیستل شوي اوبه وکاروئ
د غاښونو برش کولو یا خپل خواړه مینځلو لپاره، د معتبر برانڈونو څخه د بوتل اوبه واخلئ. تاسو ممکن د ناپیژندل شوي نل اوبو لپاره ګډ عکس العمل ولرئ. او د رخصتۍ پرځای ، تاسو په خپله خونه کې د شربت سره په غیږ کې د وخت تیرولو خطر چلوئ.
د بهرنيانو په واسطه مه مه ګرځئ
بهرنۍ میوې ښه دي، مګر دا مه هېروئ چې تاسو مخکې د خپل الرجی تمایلاتو ازموینې فرصت نه درلود. برسیره پردې، تاسو شاید نه پوهیږئ چې څنګه سمه میوه غوره کړئ چې پخه شوې وي او ډیر نه وي، او پیرود کیدای شي مایوسه وي. د دې لپاره چې په یو ډول نوي محصول ته د بدن احتمالي منفي عکس العمل کم کړئ ، د کارولو دمخه یې پوټکی لرې کړئ.