د رخصتۍ پای - د بونس ورځې
ډیری خلک په منطقي توګه کار ته له تګ څخه 2-3 ورځې مخکې له سفر څخه بیرته راستنیږي، ترڅو د ګنګ وی څخه دفتر ته ونه ګرځي. مګر د رخصتۍ دا وروستۍ ورځې څنګه تیریږي؟ د عادت له مخې بدن غواړي چې ویده شي، پر تخت پروت وي او هیڅ کار نه کوي. په دې تال کې، هغه نور هم آرام کوي، او کار ته د تګ فشار یوازې زیاتیږي. دا غوره ده چې اړین کارونه ترسره کړئ، مګر ډیر ستړي کونکي شیان نه. پاک کړئ (مګر عمومي نه)، د تشناب لپاره یو شیلف سره یوځای کړئ (مګر ترمیم پیل مه کوئ)، تاسو کولی شئ یو ستړیا جامې بدل کړئ یا یو زوړ ستول سينګار کړئ. اصلي شی د یو ډول تخلیقی فعالیت ترسره کول دي.
یادونه به د ژوند په ښکلا کې مرسته وکړي
مخکې لدې چې کار ته لاړشئ ، د تیرو رخصتیو عکسونه چاپ کړئ - اجازه راکړئ چې ستاسو عکسونه د دفتر له دیوالونو او د مانیټر سکرین څخه د لمر غروب ته وګوري. خپلو همکارانو ته یو ښکلی رنګ وښایاست - او تاسو به ونه ګورئ چې تاسو به څنګه خپل ځان حسد کړئ. په خپل فارغ وخت کې، د پخوانیو ملګرو سره لیدنه وکړئ، ځکه چې تاسو د سفر څخه دوی ته د سوغات راوړل هیر نه کړي؟ په ژوند کې یو ځل بیا د تیرې خوښې دورې تجربه کول، موږ، لکه څنګه چې وو، د آرامۍ څخه خوند اخلو.
د 12 پاڼو قاعده
دا امکان نلري چې ستاسو په غیاب کې یو څوک په دوامداره توګه ستاسو ډیسټاپ پاک کړي او بریښنالیکونه ځواب کړي. هو، او یو نامعلوم ځواک د یوې اونۍ لپاره د خواړو سره یخچال ډکولو او کالو مینځلو لپاره نه و راغلی. په لومړیو ورځو کې، ښایي تاسو ته داسې ښکاري چې د لویو او کوچنیو شیانو واوره راوتلې او تاسو یې تیر کړي. ارواپوهان لاندې تمرین ته مشوره ورکوي. ډیری کوچنۍ پاڼې واخلئ. په هر یو کې ستاسو په وړاندې یوه دنده ولیکئ. بیا یې بیا ولولئ او په تدریجي ډول یې پریږدئ چې ډیر عاجل اړتیا نلري. اجازه راکړئ چې دولس داسې پاڼې وي. دا هغه څه دي چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ، کاغذونه وغورځوئ لکه څنګه چې تاسو ستونزې حل کوئ. په لیکلو کې یو فکر سر آزادوي او د نظم احساس ورکوي.
موږ به وروسته وزن له لاسه ورکړو
په رخصتۍ کې، تاسو شاید ښه خواړه وخورئ، او د ملي خواړو خوند او خوند د دې حقیقت لامل شوی چې ستاسو د خوښې جامې لږې دي، مګر په سیندونو کې ماتیږي. په یو ځانګړي حالت کې "د دوشنبې څخه په رژیم کې" شعار مناسب نه دی. ولې دمخه ټکان شوی بدن ستړی کوي؟ تاسو کولی شئ وروسته وزن له لاسه ورکړئ، مګر د اوس لپاره، خپل ځان ته د خپلې خوښې او صحي خواړو اجازه ورکړئ - د بیلګې په توګه، د بلې رد شوي پاڼې لپاره د انعام په توګه.
د استراحت دوام
د رخصتۍ څخه کار ته راستنیدل پدې معنی ندي چې اوس باید ټول ژوند یوازې په عملونو ډک شي. د ژوند عادي تال ته د ننوتلو سره، یوه ورځ باید په بشپړه توګه آرامۍ ته وقف شي. آیا ستاسو په ښار کې سمندر یا ساحل نشته؟ مګر دلته تیاترونه ، لیدونه شتون لري چې تاسو دمخه ندي لیدلي. تاسو کولی شئ د ملګرو لپاره هیواد ته لاړ شئ یا ګاونډی ښار ته په سفر کې سپور شئ. په ژوند کې دا ډول کوچني خوشحاله مرحلې ځواک ورکوي چې په کاري مهال ویش کې لږ دردناکه برخه واخلي.
د راتلونکي خوبونه
ولې د راتلونکي رخصتۍ پلان کول پیل نه کړئ؟ ارواپوهان په دې باور دي چې اوږده رخصتي د ښه استراحت په پرتله ډیر ارامه ده. ټاکل شوي ورځې په 2 یا حتی 3 برخو وویشئ. بروشرونه واخلئ، په ماښام کې یې په صوفه کې کیږدئ او خوب وکړئ، پلانونه جوړ کړئ، په راتلونکي کې د خوښۍ څراغونه وکرئ - بالاخره، موږ د ژوند کولو لپاره کار کوو، نه برعکس.