د تغذیې الکلین اساس د بدن د اسید اساس اساس توازن بحال او ساتنه باندې دی ، کوم چې د پوټکي حالت ، هضم او میټابولیزم په لویه کچه انحصار کوي.
هر محصول ، بدن ته ننوځي ، د الکلین یا اسیدیک تعامل لامل کیږي. په دې توازن کې یو توازن ناراضۍ او نښې رامینځته کوي. د مثال په توګه ، د الکولي نشتوالي سره ، ستاسو پوټکی نرميږي ، ضعف څرګندیږي ، ځکه چې بدن به یې پخپله د الکلی تاوان لپاره مبارزه وکړي.
په بدن کې د دې انډول نورمال کولو لپاره ، تاسو باید هره ورځ 70 “" الکلین "خواړه او 30 سلنه" تیزابیت لرونکي خواړه وخورئ. "
د هر محصول ګروپ دواړه ډولونه لري. فکر مه کوئ چې خواړه چې په خوند کې خواړه دي د اسیدیک غبرګون لامل کیږي. د مثال په توګه ، نیبو د الکلین عکس العمل لامل کیږي.
د میوی
اسیدیک: بلوبیریز ، پلمس ، نیلي بیري ، پرونز.
القلي: لیمو ، نارنج ، لیمو ، هندواه ، آم ، ناک ، انګور ، خټکی ، پاپای ، انځر ، م appleه ، کیوي ، د باغ بیر ، کیله ، چیری ، اناناس ، شفتالو.
سابه
اسیدیک: کچالو ، سپین لوبیا ، سویا.
القلي: asparagus ، پیاز ، روميان ، پارسلي ، کباب ، پالک ، بروکولي ، ایوکاډو ، زکچیني ، چوغندر ، جوار ، گاجر ، مشروم ، نخود ، لہسن ، زیتون.
مغز او تخمونه
اسیدیک: مغز لرونکي ، غنم ، پکن ، د لمر ګل ګل
القلي: د کدو تخمونه ، بادام.
حبوبات
اسیدیک: د غنمو اوړه ، سپینه ډوډۍ ، پخه شوي توکي ، پالش شوي وریجې ، شفتالو ، جوار ، غوړ.
القلي: نسواري وریجي ، د موتی وربشي.
د لبنیاتو تولید
اسیدیک: کوچ ، د غوا شیدو پنیر ، آیس کریم ، شیدې ، جوت ، پنیر.
القلي: د وزې پنیر ، د وزې شیدې ، د شيدو څښاک.
د تیلو
اسیدیک: مکھن ، خپریدل ، مارجرین او د سبزیجاتو غوړ.
القلي: د زیتون غوړ نفت
مشروبات
اسیدیک: خوږ کاربونیټ څښاک ، الکول ، تور چای.
القلي: شین چای ، اوبه ، بوټي چای ، نیبو اوبه ، جنجره چای.
بوره لرونکي خواړه
اسیدیک: خواږه ، پاک شوي بوره.
القلي: د شاتو کښ ، مپل شربت ، بې قید شکر.
غوښه ، مرغاوۍ ، کب او هګۍ یوازې په دې کې پلي کیږي اسيد محصولات.
د 70 څخه تر 30 پورې توازن ساتل ، تاسو کولی شئ د خپل معمولي خواړو محدودولو پرته وزن له لاسه ورکړئ.