د اډرینالین روږدي کیدو څرنګوالی

ګړندۍ ، ګړندۍ ، د لنډ آرام لپاره کله ناکله وقفې سره چلول - دا د عصري میګا ښارونو د ډیری فعال اوسیدونکو ژوند څنګه ښکاري. د دندو سلسله ورځنی حل، د مهمو پریکړو منل، چې نه یوازې موږ پخپله، بلکې نور خلک هم اکثرا تکیه کوي، د بیا بیا راڅرګندیدو ستونزو حالتونو څخه د وتلو لارو لټون - دا ټول زموږ د ژوند واقعیتونه دي. . د فشار احساس سره ژوند، د اډرینالین زیاتوالي سره تقریبا نورم شوی. موږ د ډیر کار کولو عادت رامینځته کړی. او کله چې راځي - ناڅاپه! - وقفه، چوپتیا، وقفه، موږ ورک شوي یو ... موږ خپل ځان اوریدل پیل کوو، خپل ځان احساس کوو او ځان د ټولو داخلي تضادونو سره، زموږ د ټولو شخړو سره مخامخ کوو، چې له هغې څخه موږ په بریالیتوب سره خپل ځان د ګډوډۍ او زیاتوالي سره تړلی.

کله چې زموږ ریښتینی ژوند ډک او سنتر وي، دا ډیری روښانه رنګونه او تجربې لري چې موږ یې "ژوندی" کوي. مګر که موږ پخپله د "ژوند معنی څه ده؟" دې پوښتنې ته ځواب نه دی ورکړی، که چیرې زموږ لپاره کورنۍ ژوند ستړي، یوازینی ورځني ژوند وي، که کار یو معمول فعالیت وي، نو زموږ "د شاعر روح" بیا هم یو څه غواړي. یو څه چې دا حتی په دې خړ خړ کې لټوي. بیا موږ هغو سختو تجربو ته ورسوو چې په څنډه کې تګ موږ ته راوړي، د بریالیتوب او ناکامۍ ترمنځ د "ترلاسه کولو" او "ناکامۍ" تر منځ توازن - او د اډرینالین ژوند د ګړندۍ عادت په چټکۍ سره دویم طبیعت کیږي.

مګر شاید دا بد نه وي - د احساساتو په سر کې ژوند کول، په چټک سرعت سره حرکت کول، د پروژې وروسته پروژې ته وده ورکول، حتی د پخوانۍ لاسته راوړنې بریالیتوب خوند اخیستلو لپاره وخت نلري؟ ولې ودریږئ، ځکه چې دا ژوند کول خورا زړه پورې دي؟ شاید، هرڅه به سم وي که موږ د ژوند د داسې لیوني تال لپاره پیسې نه وای ورکړې.

د فشار اغیزې

اډرینالین، په ډیره اندازه د وینې جریان ته ننوځي، د معافیت د ویجاړولو لامل کیږي. زړه نشي کولی د دوامداره لوړ بارونو سره مقاومت وکړي ، د زړه ناروغۍ پیښیږي. بې خوبه اندیښنه د بې خوبۍ سره مل کیږي. او نه ختمیدونکی عصبي فشار د پیپټیک السر او ګیسټریت سره "ډزو" کوي. او دا ټول نه دي.

د اډرینالین د بلې برخې وروسته، په فعالیت کې کمښت واقع کیږي، په کوم کې چې یو څوک د سستۍ احساس کوي او د احساساتو نشتوالی. هغه غواړي یو ځل بیا د عروج تجربه وکړي. او هغه بیا هغه کړنو ته مخه کوي چې د فشار په پایله کې د اډرینالین خوشې کیدو لامل کیږي. دا څنګه روږدي کیږي.

زموږ د ډیری ستونزو په څیر، دا "له ماشومتوب څخه راځي." د اډرینالین په روږدي کیدو کې، هایپر توقیف "مجرم" دی (مور او پلار ماشوم ته ډیر پام کوي، مګر په ورته وخت کې دوی د هغه ازادي تر پښو لاندې کوي او اجازه نه ورکوي چې د مسؤلیت احساس وده وکړي) او هایپو - توقیف (مور او پلار په عملي توګه نه کوي. ماشوم ته پاملرنه وکړئ، هغه خپل ځان ته پریږدئ). موږ کولی شو د هایپو - توقیف حالت ته هم اشاره وکړو چې زموږ په وخت کې خورا عام دی، کله چې مور او پلار په کار کې ورک شي، او ماشوم ته د قیمتي لوبو په بڼه پاملرنه کیږي، دا نه پوهیږي چې ماشوم ګران ډیزاینرانو او ګولیو ته اړتیا نلري. خو په زړه پورې خبرې او غېږې.

د والدینو دا دواړه سټایلونه د دې حقیقت لامل کیږي چې ماشوم د خپل ځان، وړتیاوو او محدودیتونو په اړه روښانه پوهه نه رامینځته کوي، هغه دننه د خاليتیا سره وده کوي، پداسې حال کې چې نه پوهیږي چې د دې خالي کولو سره څه وکړي.

ډیری وختونه دا ستونزه - دننه تشوالی او ستړیا - یو ماشوم یا ځوان هڅه کوي چې د سختو سپورتونو، الکول او مخدره توکو په مرسته حل کړي، او همدارنګه د خپلو عزیزانو سره د شخړو او رسوایۍ سره د احساساتي کمښت لپاره حل کړي.

لویان د ځان لپاره ورته بهر موندلی. چې څه کول پکار دي؟

د اډرینالین روږدي کیدو لپاره درې لارښوونې

1. هغه څه ومومئ چې تاسو واقعیا ورک یاست. تاسو اړتیا لرئ د دننه خالي کیدو په سپړلو سره پیل وکړئ. پر ځای باید څه وي؟ په حقیقت کې څه ورک دی؟ کله چې دا خاليتیا لومړی ځل ښکاره شوه، ستاسو په ژوند کې کومې پیښې پکې شاملې وې؟ تاسو په تیرو وختونو کې خپل ژوند له څه شی ډک کړی ترڅو تاسو د بشپړ او ژوندي احساس وکړئ؟ څه بدل شول؟ څه شی ورک دی؟ د دې پوښتنو ریښتیني ځوابونه به تاسو ته فرصت درکړي چې د اډرینالین روږدي کیدو څخه د درملنې لپاره سم ستراتیژي غوره کړئ.

2. بدلول زده کړئ. هرڅومره ژر چې تاسو پوه شئ چې یو څه فعالیت تاسو جذبوي ، چې تاسو نور د دې کولو لپاره دومره لیوالتیا او خوندور نه یاست ، لکه څنګه چې دا تاسو د نامعلومو ځواکونو سره مخ کوي او نه پریږدي ، ودروئ او بل څه وکړئ. دا ممکن لږ سخت فعالیت نه وي، مګر پداسې حال کې چې ستاسو ذهن پدې کې بوخت وي، تاسو به وخت ولرئ چې په تیرو ګامونو کې د خپلو کړنو په انګیزو پوه شئ او معلومه کړئ چې ایا د اډرینالین د بل دوز تعقیب واقعیا اړین دی.

ډیری وختونه دا ډول روږدي په انجونو کې رامینځته کیږي چې د ښکلا په لټه کې (او نه د المپیک ریکارډونو لپاره)، هره ورځ جم ته ځي، ځینې وختونه حتی په ورځ کې دوه ځله. په داسې حالت کې، د روزنې لپاره انګیزه په چټکۍ سره د مطلوب ظهور لاسته راوړنه نه ده، مګر د موټر چلولو، پورته کولو او وروسته آرامۍ احساس چې روزنه ورکوي. د دې احساساتو لپاره هڅه کول ګناه نه ده، په هرصورت، د اندازې له لاسه ورکولو سره، نجونې په روزنې روږدي کیږي (دوی خپل ټول وړیا وخت دوی ته وقف کوي، حتی د ټپي کیدو وروسته هم تمرین ته دوام ورکوي، که دوی د روزنې پریښودلو ته زړه نازړه وي) . د نورو فعالیتونو سره د روزنې برخې بدلول، تاسو به ورته ډرایو ترلاسه کړئ، مګر بدن ته زیان رسولو پرته.

3. نوي فعالیتونه ومومئ، دا به تاسو سره د "ژوندی" او ډک احساس کولو کې مرسته وکړي. تر ټولو مهم شی چې باید په دې ټولو فعالیتونو کې وي نوښت دی. هر ډول نوي تاثیرات، نوي معلومات، نوي مهارتونه به نه یوازې ستاسو ژوند خوندور کړي، بلکې ستاسو په رواني روغتیا کې هم مرسته وکړي، ځکه چې د نوښت اغیز په وینه کې د انډورفینونو خوشې کیدو لامل کیږي - د خوښۍ هورمونونه. د اډرینالین روږدي کیدو سره ، موږ د حقیقت وروسته انډورفین ترلاسه کوو: کله چې د اډرینالین لوی مقدار خوشې شي او د هغې عمل یو څه کمولو ته اړتیا ولري ، بدن د خوښۍ هورمون تولیدوي.

پرځای یې، تاسو کولی شئ په سمه توګه هدف ته ورسیږئ - په مستقیم ډول د انډورفین تولید ترلاسه کولو لپاره، د اډرینالین لوی دوزونو په واسطه. دا به نوي ځایونو ته سفر کولو کې مرسته وکړي (ضروري نه وي چې د نړۍ بلې غاړې ته ، مګر حتی یوازې د ښار ګاونډي ولسوالۍ ته) ، د طبیعت په ښکلي کونجونو کې آرام کول ، فعال سپورتونه ، له خلکو سره اړیکه کول ، په علاقه مند کلبونو کې ناسته ، ماسټر کول. یو نوی مسلک، نوي مهارتونه (د بیلګې په توګه، د یوې بهرنۍ ژبې زده کړه یا د ویب پاڼې جوړولو څرنګوالي زده کړه)، په زړه پورې کتابونه لوستل، او حتی خپل ځان لیکل (نه د پلور لپاره، مګر د ځان لپاره، د شخصي خلاقیت لپاره). دا لیست دوام لري. تاسو د خپل ژوند ډکولو لپاره کومه لاره وړاندیز کوئ؟