• د دې په پام کې نیولو سره چې 98٪ مسافرین چې توریسټا اعلانوي د اوبو په اړه د احتیاطي قواعدو درناوی نه کوي، دا چې 71٪ خام سبزیجات یا سلاد خوړلي او دا چې 53٪ په خپلو څښاک کې د یخ کیوبونه اچوي، ترټولو مهمه مشوره ښه ده. ټول احتیاطي تدابیر تعقیب کړئ پرته له کوم غفلت څخه!

د ککړتیا خطر محدودولو لپاره، سپارښتنه کیږي چې د جامد یا مایع خواړو لپاره قواعد تعقیب کړئ: جوش یې کړئ، پخلی یې کړئ، پاک یې کړئ یا یې هېر کړئ ". له بلې خوا، یو څوک باید یوازې هغه بوتل اوبه وڅښي چې د سترګو په وړاندې خلاصې شوي وي (یا بل مشروب چې د سترګو په وړاندې بوتلل شوي او ناپاک شوي وي). که چیرې هیڅ (بوش) شتون ونلري، موږ کولی شو لږ تر لږه 15 دقیقو (چای، کافی) لپاره په جوش شویو اوبو کې وغورځوو. په ورته ډول، موږ باید ګرم خواړه وخورئ (نو خام سبزیجات یا سړه لوښي).

• له هر ډول خامو شیانو څخه باید ډډه وشي: د لبنیاتو نه پاک شوي محصولات او مکھن، او همدارنګه غوښه غوښه، ساس لکه میونیز (د پخې شوې هګۍ څخه جوړ شوي)، شیلفش، سمندري غذا او خام کب. په کلکه ډډه کوي.

• یخ کیوبونه، آیس کریم او له پوډر څخه بیا جوړ شوي شیدې باید ونه کارول شي ځکه چې دا ناشونې ده چې معلومه شي چې کومې اوبه کارول شوي. د ورته دلایلو لپاره ، که تاسو په لوی رستورانت کې خواړه خورئ یا په عادي معتدل بار کې ، د استوایی ناروغیو متخصصین مشوره ورکوي چې د سړو خواړو څخه ډډه وکړي ، په ځانګړي توګه که چیرې دوی په کچالو یخ کې خدمت کیږي.

• که تاسو میوه غواړئ، تاسو باید یوازې هغه خواړه وخورئ چې په انفرادي ډول اخیستل شوي: په حقیقت کې، ځینې ناپاک پلورونکي د دوی په وزن کې پلورل شوي میوه کې اوبه (چې اصل یې معلوم نه دی) داخلوي ترڅو د دوی وزن زیات کړي. بیا تاسو باید د لاسونو مینځلو او صابون کولو وروسته دوی پخپله پاک کړئ.

• د غاښونو مینځلو لپاره، تاسو باید د نل هغه اوبه وکاروئ چې مخکې په درملتونونو کې پلورل شوي ټابلیټونه یا ځینې سپورت پلورنځیو کې (لکه هایدروکلونازون، مایکروپور، اکوټابس، او داسې نور) یا د اوبو پاکولو سیسټمونو څخه کار واخلئ. اوبه (د کاتاډین ډول پاکونکی او داسې نور). په نهایت کې ، تاسو باید د شاور پرمهال د اوبو تیرولو څخه مخنیوی وکړئ.