دا د اډینبورګ (سکاټلینډ) په پوهنتون کې د پروفیسور جیمز ټیمون لخوا ترسره شوي څیړنې لخوا ثابت شوي ، Sciencedaily.com راپورونه. د څیړنې موخه د ځوانانو په میټابولیک نرخ باندې د لنډ خو شدید تمرین اغیزې معاینه کول وو چې د بې ځایه ژوند طرزونه لري.
د جیمز ټیموني په وینا، "د منظم تمرین سره د زړه او شکر ناروغۍ خطر د پام وړ کم شوی. مګر، له بده مرغه، ډیری خلک پدې باور دي چې دوی په منظمه توګه د تمرین کولو فرصت نلري. زموږ د څیړنې په جریان کې ، موږ وموندله چې که تاسو لږترلږه په هرو دوه ورځو کې د دریو دقیقو لپاره څو شدید تمرینونه وکړئ ، د هر یو لپاره شاوخوا 30 ثانیې تخصیص کړئ ، دا به په دوه اونیو کې ستاسو میټابولیزم په ډراماتیک ډول ښه کړي. »
ټیموني زیاته کړه: "په اونۍ کې د څو ساعتونو لپاره اعتدال ایروبیک تمرین د سر ساتلو او د ناروغۍ او چاقۍ مخنیوي لپاره خورا ښه دی. مګر حقیقت دا دی چې ډیری خلک نشي کولی داسې مهال ویش سره سمون ومومي موږ ته د فعالیت د زیاتوالي لپاره د نورو لارو په لټه کې دي. دا په ځانګړي توګه د هغو کسانو لپاره مهم دی چې د بې ځایه ژوند طرز رهبري کوي. "