له سنسکرت څخه ژباړل شوی ، املاکي معنی لري "د سوکالۍ د دیوی تر نظارت لاندې میوه." له انګلیسي څخه املا د "هندي غوزبیري" په توګه ژباړل شوی. د دې میوو ګټې په دوی کې د ویټامین سي لوړ مینځپانګې سره تړاو لري. د املا جوس د نارنج جوس په پرتله شاوخوا 20 ځله په ویټامین سي کې بډای دی. د املا په میوه کې ویټامین د ټینین سره شتون لري چې دا د تودوخې یا رڼا لخوا له منځه تللو څخه ساتي. آیوروید وايي چې د املا منظم مصرف اوږد عمر او ښه روغتیا ته وده ورکوي. د خام آملې ورځنی مصرف د دې لوړ فایبر مینځپانګې او د معتدل جلا کولو اغیزې له امله د کولمو منظم ستونزو سره مرسته کوي. په دې حالت کې، دا مهمه ده چې خام آمله وخورئ، نه پوډر یا جوس. د ګولیو اخیستل، خوارځواکي او د خوړو ګډول په بدن کې د زهرجنو مقدار زیاتوي. املا د زهري موادو په خوشې کولو سره د ځیګر او مثانې په سمه توګه کار کولو کې مرسته کوي. د پاکولو لپاره، سپارښتنه کیږي چې هر سهار په خالي معدې کې یو ګیلاس املا جوس وخورئ. املا د معدې د تیږو خطر کموي. دوی په صفرا کې د ډیر کولیسټرول سره رامینځته کیږي ، پداسې حال کې چې الما د "خراب" کولیسټرول کمولو کې مرسته کوي. ویټامین سي په ځیګر کې کولیسټرول بائل اسید ته بدلوي. املا د حجرو جلا ګروپ هڅوي چې هورمون انسولین تولیدوي. پدې توګه ، دا د شکرې ناروغانو کې د وینې شکر کموي. یو غوره څښاک د املا جوس دی چې د ورځې دوه ځله د خواړو دمخه یو چټک توره.
2022-11-11